La forma más eficaz de aliviar rápidamente los dolores menstruales
La dismenorrea se puede tratar con compresas calientes en la parte inferior del abdomen y medicamentos.
Se prefieren los AINE como el ibuprofeno. El medicamento ibuprofeno es un analgésico no opioide y no es adictivo. Al mismo tiempo, la dosis de ibuprofeno es muy pequeña, se metaboliza rápidamente en el cuerpo y básicamente no causa ninguna carga al cuerpo.
Las mujeres con dismenorrea de larga duración pueden tomar píldoras anticonceptivas orales de acción corta como Yasmin y Yousiyue, que pueden reducir significativamente los síntomas de la dismenorrea en el 40% de las mujeres y aliviar completamente el grado de dismenorrea en el 50%. de mujeres.
La vitamina B6 puede reducir la tensión del músculo liso uterino.
Vencerlo psicológicamente.
Las investigaciones muestran que la aparición y el nivel de dolor de la dismenorrea se correlacionan negativamente con la satisfacción con la vida individual. El estado de ánimo diario, el estrés, la actitud y los factores del sueño pueden predecir la aparición de dismenorrea.
Debes aprender a ajustar tu estado de ánimo, estar lleno de energía positiva, alejarte de las emociones negativas y dejar que las cosas infelices se conviertan en la motivación para comprar.
Estilo de vida saludable y más ejercicio.
Manténgase abrigado en la vida diaria para evitar resfriarse. Aunque las faldas cortas quedan bien, los dolores menstruales son más dolorosos. Evite comer muchos alimentos crudos y fríos en su dieta.
Sigue un horario regular y asegúrate de dormir. Haga unos 45 minutos de ejercicio aeróbico de cuerpo completo cuatro veces por semana. Se ofrecen opciones de yoga y jogging. No superes tus límites y haz ejercicio extenuante.
El ejercicio moderado también puede aliviar los dolores menstruales.