¿Productos sanitarios para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?

1. Viva una vida normal y manténgase abrigado. En invierno hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Las personas de mediana edad y mayores deben tener una "amortiguación de temperatura" adecuada al hacer ejercicio. No hagas ejercicio por la mañana. Lo mejor es hacer ejercicio después del desayuno entre las 9 y las 10, cuando hay mucho sol. Pasar más tiempo al sol puede favorecer la síntesis y absorción de calcio. Use ropa adicional cuando salga, especialmente mantenga las manos, la cabeza y la cara abrigadas, y use máscaras, guantes y gorros. Porque el frío en estas zonas puede provocar vasoconstricción periférica, aceleración del ritmo cardíaco o espasmo de las arterias coronarias. Al mismo tiempo, mantenga los intestinos y la orina fluyendo suavemente para evitar altibajos emocionales.

Levántate despacio. Debes despertarte por la mañana y descansar 5 minutos antes de levantarte. Debido a que la elasticidad de los vasos sanguíneos del cuerpo es peor por la mañana, los movimientos bruscos pueden causar fácilmente enfermedades cerebrovasculares. Los pacientes con enfermedad coronaria deben permanecer en cama un rato antes de levantarse para evitar angina de pecho y accidentes cerebrovasculares. La alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en invierno está relacionada con fluctuaciones repentinas de la presión arterial. Por lo tanto, es muy importante que las personas con antecedentes de hipertensión mantengan estable su presión arterial y eviten fluctuaciones. La clave para mantener estable la presión arterial: controlar la presión arterial con regularidad y regular la medicación. Los pacientes con hipertensión arterial deben ajustar sus medicamentos antihipertensivos bajo la supervisión de un médico (la primera dosis en invierno debe tomarse por la mañana, no después del desayuno).

3. Ejercicio moderado. Haz ejercicio de acuerdo a tu condición física y mental, y realiza al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días. Tenga cuidado de no elegir actividades extenuantes como escalar montañas, correr y jugar pelota. Pero el ejercicio también debe tener cierta intensidad y ser perseverante. Generalmente debe ser al menos 3 veces por semana, de 20 a 40 minutos cada vez. Es apropiado hacer ejercicio que no aumente la frecuencia cardíaca, o que aunque la frecuencia cardíaca aumente significativamente, gradualmente vuelva a la normalidad después de un breve descanso, y es apropiado sentirse bien con uno mismo y no tener opresión en el pecho, dificultad para respirar. aliento, tos, dolor en el pecho, etc.

4. Nutrición razonable. El Dr. Wang Zhentao dijo que mantener una dieta y nutrición equilibradas es una parte importante de la atención sanitaria invernal de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, abogar por una dieta baja en sal y grasas y llevar una dieta ligera y variada. Consuma más arroz, fideos, cereales integrales, pescado, frijoles, huevos, leche, carne magra y otros alimentos ricos en vitaminas y minerales, así como verduras y frutas frescas. Consuma menos grasa animal, azúcar, nata y café, no beba agua fría, no coma alimentos crudos o fríos y evite los alimentos picantes y grasosos. Lo mejor es beber una taza de agua tibia con miel por la noche, antes de hacer los ejercicios matutinos o de acostarse (los diabéticos pueden beber agua tibia). Nada menos que 6 vasos de agua al día. Esto facilita la dilución de la sangre, asegura vasos sanguíneos relativamente lisos y reduce la aparición de enfermedades. También puedes beber té verde y una pequeña cantidad de vino tinto con moderación.

5. Tomar suplementos adecuados. Según la teoría de la medicina tradicional china, el invierno es la estación en la que la esencia y la energía se esconden. En este momento, debido al clima frío, el cuerpo humano tiene mayores necesidades de energía y nutrientes, y sus funciones de digestión y absorción también son relativamente fuertes. Una suplementación adecuada no sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino también sentar las bases para una buena salud el próximo año. La medicina tradicional china cree que el período comprendido entre principios del invierno y principios de la primavera es el más adecuado para la suplementación invernal. ¿Cómo deben tomar los suplementos los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares? El Dr. Wang Zhentao señaló que los suplementos que necesitan los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son diferentes a los de la gente común. Los suplementos de la gente común se centran principalmente en "lo que falta". Los pacientes deben prestar atención al impacto de sus propias enfermedades en el cuerpo cuando toman suplementos, considerar si los suplementos entran en conflicto con el tratamiento, la aceptación de los suplementos por parte del paciente y otros factores, y hacerlo de manera razonable. complementos alimenticios" y "suplementos farmacológicos".

① "Complementos alimenticios": Para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que presenten síntomas como escalofríos, dificultad para respirar, fatiga, etc., pueden optar por algo de carne de cordero, pollo, conejo, longan y aparecen productos de soya con efectos calentadores y tónicos. Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que presentan síntomas como irritabilidad, fiebre en manos y pies, anorexia, heces secas, edema y otros síntomas. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir adecuadamente productos como carne de pato, carne de ganso, lirio, ñame, arroz glutinoso, frijol mungo y otros productos que pueden tonificar la deficiencia, eliminar el calor, armonizar los órganos internos y diluir los canales de agua. El cordero es de naturaleza cálida y puede calentar y nutrir el bazo y los riñones, aumentar el apetito y fortalecer el cuerpo. Longan contiene proteínas y glucosa que el cuerpo humano necesita y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. El arroz glutinoso puede fortalecer el bazo y el estómago, logrando así el propósito de nutrir el qi y la sangre. Es muy beneficioso beber un plato de gachas de longan elaboradas con arroz glutinoso longan en la estación fría. El jengibre y la cebolla son raros suplementos de invierno. Comer jengibre con regularidad se considera desde hace mucho tiempo una de las claves para la salud, especialmente para fortalecer el sistema cardiovascular. El jengibre es rico en gingerol, que tiene cierto efecto estimulante sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Puede dilatar los vasos sanguíneos, liberar las colaterales y proporcionar un suministro normal.

Las cebollas contienen flavonoides y otras sustancias que desempeñan un papel importante en la reducción de la presión arterial, la prevención de la trombosis y la protección de órganos vitales importantes como el cerebro y el corazón. Además, el disulfuro de dialilo y los aminoácidos que contienen azufre no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la aterosclerosis, lo que lo convierte en un alimento ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares.

② "Suplemento farmacológico": se debe realizar una selección razonable bajo la supervisión de un médico. Las medicinas tradicionales chinas como el ginseng, el astrágalo, la salvia, la angélica, etc., que tienen el efecto de nutrir el qi, calentar y activar la circulación sanguínea, son más adecuadas para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que están físicamente débiles, tienen pérdida de apetito, y tener fatiga mental. Los pacientes cardiovasculares con deficiencia evidente de qi y sangre pueden tomar gelatina de piel de burro en invierno, si tienen síntomas de deficiencia de yang como escalofríos y dolor de espalda, pueden agregar semillas de sésamo negro y nueces; las personas con bazo y estómago débiles pueden agregar mandarina; sopa de cáscara y ñame (10 g de cáscara de mandarina y 15 g de ñame Previene daños estomacales). Los productos anteriores pueden ser carne de pollo o pato guisada o sopa hervida. Los pacientes pueden encontrar un médico que les recete según sus propias condiciones. Sin embargo, también hay algunas personas mayores que acumulan calor, que se manifiesta como malestar e irritabilidad, lengua roja y capa grasosa amarilla, y no son aptas para la suplementación con medicamentos a ciegas, lo que provocará calor interno.

El Dr. Wang Zhentao también señaló que en invierno, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar más atención a mantener un estado de ánimo tranquilo, optimista y seguro. Participar en actividades más beneficiosas para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Si los ancianos sufren de resfriados, tos, dolores de cabeza, palpitaciones y otras enfermedades menores durante el frío invierno, deben ir al hospital a tiempo y recibir tratamiento bajo la dirección de un médico para cortar la enfermedad de raíz.