Ejercicio rápido para adelgazar las piernas

Las piernas gruesas son el enemigo natural de la mujer moderna. No sé si las mujeres de piernas gruesas alguna vez han pensado en lo maravilloso que sería nacer en la antigüedad cuando estar bien abrigada era una virtud. Es más, yo pensaba: Sería mejor si pudiera nacer en. la dinastía Tang. ¡Para la obesidad, es maravilloso! Pero es inútil pensar en estas cosas poco realistas. ¡Pensemos en cómo perder piernas gordas!

1. Ejercicio rápido para adelgazar piernas

1. Doble la pierna derecha de manera que la rodilla toque el suelo y la pierna izquierda se doble de forma natural. Coloque el codo derecho en la parte interna del muslo donde la articulación se conecta con la pelvis. Cierre suavemente el puño con la mano derecha, sostenga la mano derecha con la izquierda y presiónela con fuerza para estimularla con fuerza. Si mueve la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás mientras realiza compresiones, el efecto de las compresiones será más pronunciado debido al peso de la parte superior del cuerpo.

2. Baja hasta la tibia y masajea el interior de la tibia. Utilice ambos pulgares para masajear el interior de la espinilla. Utilice el mismo método para masajear hasta las plantas de los pies.

3. Gira la pierna derecha y masajea los músculos de la parte exterior del muslo. Utilice la mitad inferior de su brazo derecho para masajear desde la pelvis hasta las rodillas. Los músculos externos del muslo están bien desarrollados y el efecto del masaje será más evidente al balancear suavemente la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás. Si tus brazos no pueden llegar a tus muslos, puedes usar tus pulgares para empujar y frotar.

4. Levanta las rodillas y masajea los músculos enredados de la parte posterior de los muslos. Utilice cuatro dedos para masajear toda la parte media del músculo desde la pelvis hasta las rodillas.

2. Consejos para adelgazar piernas

1. Hidroterapia concentrada para piernas

Llena el barril de madera con agua tibia hasta que la pantorrilla no pueda pasar a través de él, y luego agregue aceites esenciales y sales de baño, luego sumerja todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos y masajee suavemente el ternero para ayudar a desintoxicar y tensar las piernas.

2. Té adelgazante para adelgazar las piernas

Los compuestos aromáticos contenidos en el té adelgazante pueden disolver la grasa y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, mientras que las vitaminas B1, C y la cafeína del té. Puede aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir la ingesta de grasas y colesterol. Se ha demostrado mediante experimentos funcionales y toxicológicos que el té adelgazante American Lepatein promueve el metabolismo de las grasas, mantiene las funciones fisiológicas normales y supera las deficiencias de los productos de reemplazo dietético, los productos repelentes de divisas y los productos supresores de nervios. , destruyen las reglas dietéticas, reducen las funciones del cuerpo humano e inducen otras enfermedades. Los polifenoles del té en el té tienen funciones tales como mejorar el metabolismo, ser antioxidantes y eliminar los radicales libres. Muchos triglicéridos pueden descomponer la lipasa y activar las proteínas quinasas, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.

3. Comer para adelgazar en las piernas

Comer menos sal para eliminar el edema. Comer alimentos salados con frecuencia puede acumular demasiada agua en el cuerpo, formando edemas, que pueden fácilmente. acumularse en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.

Consejos: Solemos decir que piernas gruesas son piernas gruesas. De hecho, existen muchas formas diferentes de piernas para piernas gruesas y los métodos para adelgazar las piernas son naturalmente diferentes. Las personas con piernas gordas deben prestar atención a perder grasa y comer menos alimentos ricos en grasas; las personas con piernas musculosas deben prestar atención a relajar las piernas y hacer más masajes en las piernas, las personas con piernas más afiladas deben prestar atención al ejercicio y fortalecer los músculos. En cualquier caso, ¡adelgazar está en la perseverancia!