¿Cómo mantuvo su salud el emperador Kangxi?
No sé cómo lo mantuvo el emperador Kangxi.
Entiendo cómo se cuidaba el emperador Qianlong.
Cuando Qianlong estuvo en el poder, prestó gran atención a la preservación de la salud. Resumió su longevidad en las siguientes 16 palabras: exhala y nutre el corazón, ejercita los músculos y huesos, haz diez cosas con regularidad y saltate cuatro, y compénsalas a tiempo.
Exhalar desde el corazón significa dejar salir el aire turbio y aclarar la mente. No importa qué tan tarde trabajara el emperador Qianlong ese día, se levantaba al amanecer del día siguiente, cerraba los ojos y se concentraba bajo el jardín imperial, exhalando durante más de una hora. No sólo los oídos son agudos y los ojos claros, la mente está clara, sino que los miembros son fuertes y capaces de moverse con facilidad.
Ejercitar huesos y músculos: Después de respirar durante una hora, Qianlong realizará algunos ejercicios sencillos, como caminar, escalar, boxear y jugar pelotas de fitness. Si no estaba ocupado con deberes oficiales, el emperador Qianlong lideraría un equipo fuera del palacio, iría a cazar, escalaría montañas o viajaría, lo que no solo ejercitaba plenamente sus extremidades, sino que también complacía su cuerpo y mente.
Diez veces y cuatro no: es decir, ejercitar partes del cuerpo todos los días, específicamente: golpear los dientes con frecuencia, tragar fluidos corporales con frecuencia, taparse las orejas con frecuencia, frotarse la nariz con frecuencia, girar los ojos con frecuencia, frotarse la cara con frecuencia. , se frota los pies con frecuencia, a menudo se toca el abdomen, a menudo se estiran las extremidades y a menudo se levanta el ano. No habla cuando come, no habla cuando está acostado, no se emborracha cuando bebe y no se obsesiona. con el sexo.
Suplementación oportuna: es decir, suplementación alimentaria necesaria según las características solares y la condición física. Los suplementos que Qianlong toma a menudo incluyen Guiling Ji Fang, Songling Taiping Chunjiu Fang, Jianpi Zishen Zhuangyuan Fang, Gubenxian Fang, etc. Estos tónicos fueron preparados por médicos milagrosos basándose en la condición física y los términos solares de Qianlong. Se utiliza principalmente para calentar los riñones y fortalecer el yang, fortalecer el bazo y promover el qi, aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y detener el sangrado. No son productos secretos reales y su eficacia no es diferente de la de los productos populares. Sólo deben tomarse de manera constante y ajustarse a tiempo.