¿Cómo reducir la grasa abdominal? ¿Existe una buena manera?
Siéntate en el borde de un sillón, sujeta el respaldo de la silla con las manos detrás de la espalda y siente como si tu cuerpo estuviera a punto de deslizarse fuera de la silla. Relaje la espalda, párese sobre la cintura y mantenga la cintura lo más cerca posible de la superficie de la silla.
Grupo 1: Dieta Bicicleta. Túrnense para pedalear con ambos pies. En este momento los músculos de las piernas deben estar relajados. Un pie debe estar extendido hacia abajo, lo más bajo posible, pero el otro pie no debe tocar el suelo. Cuanto más alto, mejor, practique repetidamente e insista 20 veces al día.
El segundo grupo: La postura es la misma que la anterior, dobla ambas piernas hacia arriba al mismo tiempo, y luego extiende hacia abajo al mismo tiempo. Preste atención al hecho de que la cintura no se puede empujar hacia arriba, y el abdomen y el estómago deben contraerse tanto como sea posible y luego acercarlos lo más posible para lograr una fácil relajación en el abdomen. Haga esto 20 veces al día.
Los mágicos puntos de acupuntura adelgazantes de las venas para la cintura
Las venas se encuentran en la parte más delgada de la cintura, es decir, a ambos lados, al mismo nivel que el ombligo. Este punto de acupuntura es el más eficaz para perder peso. El masaje diario puede ayudar a reducir la grasa de la cintura, mejorar eficazmente la hinchazón abdominal, el estreñimiento y otros problemas, y hacer que la parte inferior del abdomen esté más plana.
Acuéstese en la cama todas las mañanas y noches, dé golpecitos 200 veces en cada lado mientras se relaja de lado y el efecto adelgazante de la cintura será evidente. Si tienes estreñimiento tomarlo durante dos días será efectivo.
100 Masaje Abdominal Antes de Dormir
La forma más eficaz de eliminar la grasa abdominal es el masaje abdominal. Después de bañarte todas las noches, usa la palma de tu mano para comenzar desde arriba del ombligo y debajo del esternón, y empuja de arriba a abajo. Es mejor usar un poco de fuerza al masajear y luego masajear en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor del ombligo 100 veces. Después de una semana, descubrirás que tu barriga está más plana y sabrás más.
Por supuesto, además de ir al gimnasio todos los días o adelgazar la cintura y tensar el abdomen con regularidad, también debes insistir en perder peso en todo el cuerpo y en zonas locales. ¡La forma más conveniente es encontrar ejercicios aeróbicos para bajar de peso que se adapten a sus necesidades y saltar todos los días!