¿Cómo perder peso? Especialmente el vientre y los muslos... y los brazos.

① Doble las rodillas y mueva las piernas y la parte interna de los muslos hacia adelante respectivamente.

② Gira las piernas hacia adentro para realizar ejercicio aeróbico.

③ Balancea las piernas hacia la izquierda y hacia la derecha y balancea las manos hacia ambos lados durante un minuto.

2. Piernas delgadas

(1) Junte las manos, con las palmas hacia abajo sobre el pecho, y

acelere en el lugar.

(2) Levante las palmas de ambas manos hacia afuera hasta la parte superior de la cabeza.

Estírate para correr más rápido.

③ Levanta las manos hasta la parte superior de la cabeza y colócalas en la parte inferior del abdomen, relaja los pies y patea las piernas hacia adelante alternativamente.

Cintura delgada

a. Sosteniendo una mesa o silla con una mano, gira y corre hacia el lado derecho

b. repetir las acciones anteriores;

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c. Apoyar la mesa o silla con ambas manos y repetir las acciones anteriores;

IV

La carne En el abdomen suele deberse a la falta de ejercicio o a quedarse quieto después de las comidas. Utilice aceites esenciales para masajear y raspar, y masajear las zonas donde desea perder peso. Los resultados serán rápidos y la piel se tensará. sugerencia.

Aceite Esencial Aimiya Fitness

El efecto es muy bueno