Andrew tiene tres semanas de comidas reductoras de grasa y su autodisciplina es desgarradora. Perder peso es como Leslie Cheung y William Chan.
Este mes, Andrew ha estado actualizando sus comidas para bajar de peso en Weibo. Ahora es la tercera semana. Durante tres semanas consecutivas, insiste en comer agua y cocinar todos los días. El único condimento es un plato pequeño de salsa de soja, lo que hace que la gente se sienta angustiada y autodisciplinada.
Pero el efecto sigue siendo bastante grande, se parece a Leslie Cheung y William Chan.
La propia Weibo afirmó que ha vuelto al período de "división". Y gracias a una pérdida de peso saludable, una dieta moderada, el control del aceite y la sal, el ejercicio y la nutrición adecuados, Andrew, que ha perdido peso, no parece decadente ni débil en absoluto. Al contrario, se ha vuelto mucho más fuerte y admite que es más fuerte de lo que era entonces.
De hecho, además del ejercicio, el control de la dieta también es una parte muy importante en la pérdida de peso. Por ejemplo, Andrew, durante estas tres semanas, comió casi todas las verduras hervidas, controló el aceite y la sal y fue extremadamente disciplinado.
Sus platos para adelgazar están elaborados con ingredientes comunes y corrientes. Primero fueron los huevos revueltos con pepino. Como puede ver en la imagen, los huevos de este plato son de color amarillo claro, no del habitual amarillo dorado, y casi no hay aceite. Como hemos comentado antes, si quieres perder peso con éxito, controlar el aceite y la sal es básico.
Por ejemplo, cuando estaba perdiendo peso, su almuerzo normalmente consistía en verduras. Por ejemplo, el almuerzo del 3 de marzo consistió principalmente en un montón de frutas y verduras, y la zanahoria que está comiendo ahora fue una de ellas. Todo el mundo sabe que es una verdura nutritiva que contiene vitamina A, que puede promover el crecimiento. Los adultos deben consumir suficiente vitamina A todos los días para realizar actividades normales.
Además de las zanahorias, también hay una especie de rábano llamado "Sai Shen" en la comida para adelgazar. Al menos, con solo escuchar el nombre, se puede saber lo nutritiva que es, y su contenido de vitamina C es mucho mayor que el de muchas frutas. La proteína vegetal y el ácido fólico que contiene pueden reducir el colesterol y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Luego está el brócoli, ni que decir tiene. En la mente de todos, creo que siempre ha sido la verdura reina y una verdura imprescindible para quienes quieren adelgazar y ponerse en forma. Nutrición integral, que incluye principalmente proteínas, vitaminas y minerales, los minerales que contiene son más completos que otros vegetales y el contenido de calcio, fósforo, potasio y zinc es muy rico.
La última verdura de la comida para adelgazar son los tomates cherry, que también es un ingrediente que no entiendo. Podría hacer que esta comida dietética amarga sea más ácida y dulce para que no sepa tan mal.
Además de las verduras, también hay proteínas. Si quieres perder peso y mantenerte en forma, las proteínas también son un nutriente importante. Hay un chiste que circula en Internet: "Cómo adelgazar si no tienes suficiente para comer". De hecho, esta frase no es específica. Se llama “Cómo perder peso de forma saludable si no tienes suficiente nutrición”. Pero con la aparición de Andrew, los camarones debieron estar cocidos, y al final solo se pudieron comer con un plato pequeño de salsa de soja, lo cual fue angustioso.
Luego cena. Como ves, se trata principalmente de verduras hervidas y luego unas pechugas de pollo hervidas. El objetivo es complementar las proteínas para afrontar el próximo ejercicio. En términos generales, mantenga la comida y las proteínas vegetarianas y controle todo lo demás.
En la última cena hay una pequeña sorpresa, un huevo, principalmente para complementar proteínas.
Las comidas para adelgazar de otras épocas no han cambiado mucho. Siguen siendo verduras hervidas ricas en nutrientes, pero se añade algo de carne de res para complementar las proteínas de alta calidad y una batata para complementar los carbohidratos y. aumentar la fibra dietética. Estos ingredientes son básicamente ingredientes para futuras comidas para adelgazar.
Finalmente encontré un punto interesante. Las raíces de loto que comió Andrew estaban demasiado oxidadas. A la hora de elaborar podemos dejar caer unas gotas de aceite en el agua o espolvorear una cantidad adecuada de sal para reducir el grado de oxidación.
Al final del artículo, quiero decir que un minuto en el escenario, diez años de arduo trabajo fuera del escenario y una figura brillante y hermosa también son un poco autosuficientes. Tan pronto como lo dije, todos lo superaron, pero si lo comes durante tres semanas seguidas, también necesitas mucha autodisciplina. Todavía recuerdo vagamente haber visto el video y Andrew rompió a llorar mientras comía carne. No creo que pueda aguantar tres días.