Cómo perder peso después del primer mes de embarazo, cómo adelgazar las piernas y cómo beber té de asta de ciervo.

1. Acuéstese en la cama, con el cuerpo cerca de la tabla de la cama, la cintura cerca del suelo, las manos apoyadas en la cama, las piernas en un ángulo de 90 grados con la cama, las rodillas dobladas y la pierna izquierda. recto y el pie derecho retraído hacia la cabeza, como lo mismo que andar en bicicleta. Alterne las piernas hacia adelante y hacia atrás durante 30 minutos.

2. Siéntate erguido en una silla con respaldo, dobla las rodillas y levanta los pies del suelo. Para estabilizar la parte superior del cuerpo, sostenga firmemente el respaldo de la silla con ambas manos y lentamente acerque las rodillas al pecho. Mantén esta posición por un tiempo, luego baja lentamente las rodillas, repite la acción 15 veces y luego descansa adecuadamente durante 5 minutos.