El secreto de Bama para la longevidad y la salud
El secreto de Bama para la longevidad y la salud es una mente en paz. Entre las muchas personas mayores longevas con las que entramos en contacto, casi todas son tranquilas y positivas. Independientemente de sus condiciones familiares, de si su nivel de vida es alto o bajo, siempre pueden mantener una actitud optimista y de mente abierta.
La persona que más me impresionó fue un centenario llamado Huang. Cuando visitamos su casa, vimos que su casa estaba mal amueblada y no tenía electrodomésticos decentes. El nivel de vida material es muy normal, pero el anciano que está frente a nosotros siempre sonríe y está satisfecho con la vida. En el proceso de comunicarnos con ella, podemos sentir que su satisfacción proviene completamente del corazón. En sus propias palabras, ahora no hay gran problema con comer y beber, ha pasado por todos los altibajos y está muy tranquila y relajada con todo.
El secreto de Bama para la longevidad y la salud es mantener un trabajo físico adecuado. Casi todas las personas mayores longevas que visitamos no estaban completamente libres del trabajo físico. Una vez conocí a un hombre de 90 años en un pueblo. Aunque su rostro estaba cubierto de manchas de la edad, todavía llevaba medio cubo de agua al campo para regar las verduras. Todavía es bueno con sus habilidades y tiene buena resistencia.
Según una persona local que estudia el secreto de la longevidad del pueblo Bama, estos viejos Bama han estado trabajando toda su vida. Aunque trabajaron duro, sus cuerpos también hicieron buen ejercicio y sus funciones físicas no disminuyeron rápidamente con la edad. Esta es una de las razones importantes de su longevidad. De hecho, ¿no es esto una prueba? ¿La vida está en el movimiento? la verdad? Por lo tanto, la gente en las ciudades ahora hace muy poco ejercicio y trabaja menos. Si quieren vivir más años, deberían prestar atención a este aspecto.
El secreto de la longevidad de Bama es que la armonía familiar también está estrechamente relacionada con la longevidad, lo cual no es difícil de entender. Si la familia es armoniosa, no habrá ira. La ira no sólo es triste, sino también perjudicial para el organismo. Como dice el refrán, todas las enfermedades surgen de la ira. Si una familia hace ruido todos los días, nunca habrá paz. Como anciano, no sólo es difícil mantener un corazón tranquilo y pacífico, sino que también pueden ocurrir enfermedades debido a la depresión y la lentitud. Entre las personas mayores longevas de Bama que hemos conocido, sus familias son armoniosas y felices, sus maridos y esposas son muy cariñosos, sus generaciones más jóvenes son muy filiales y sus mayores son muy considerados con sus generaciones más jóvenes. Todos se respetan y aman y llevan una vida normal y feliz.
Entonces, para nosotros, los habitantes de la ciudad, además del entorno natural que tiene el pueblo Bama, podemos lograr los tres puntos anteriores. Deberíamos aprender más sobre los métodos de atención médica del pueblo Bama, la ciudad natal de la longevidad.
Hábitos que favorecen la longevidad 1, hábitos alimentarios de pirámide invertida
Tu estructura alimentaria debe ser como una pirámide: basada en un desayuno adecuado, luego un buen almuerzo y la cena deben ser pocas. como la cima de una pirámide. Recuerde no acostarse inmediatamente después de una comida copiosa. Asegúrese de comer más nueces y frutas secas y menos patatas fritas y bocadillos fritos.
2. Negarse a tomar sustancias adictivas.
Licores, cigarrillos, pastillas para dormir, etc. Te impedirá la longevidad. Fumar puede reducir su esperanza de vida a la mitad y el alcohol fuerte puede empeorar su memoria. La dependencia de las pastillas para dormir puede hacer que usted pierda la capacidad de dormir.
3. Bebe café y canela para reducir el estrés
La corteza de canela es una fragancia rica en antioxidantes que puede reducir la presión arterial y aliviar el estrés.
4. El cepillado en seco reduce el sangrado de las encías
Antes de usar pasta de dientes, el cepillado en seco durante 30 segundos puede eliminar el 60% de las manchas de los dientes y reducir la posibilidad de sangrado de las encías a la mitad. Pero asegúrese de que las cerdas estén secas y suaves. Después del cepillado en seco, enjuague con agua y luego aplique pasta de dientes para comenzar a cepillarse.
5. Utiliza la música para practicar la escucha.
En primer lugar, ajusta la música a un volumen adecuado que te permita mantener una conversación normal. Luego, intenta captar el sonido de uno de los instrumentos. Esta práctica puede brindarle la capacidad de discernir los detalles de los sonidos cotidianos.
6. Más fácil de seguir con las mentas.
El olor a menta puede cambiar la sensibilidad de las personas a la duración del ejercicio. Con mentas en la boca, no te resultará difícil persistir en el ejercicio durante mucho tiempo.
7. Lávate las uñas para eliminar las bacterias
Uno de los lugares con más bacterias del cuerpo humano es entre las uñas, así que lávate las uñas con jabón cada vez que te laves las uñas. manos para eliminar las bacterias ocultas.
8. Colócate en un rincón y estira los hombros.