Cómo mantenerte en forma en verano y enseñarte una buena forma de librarte del calor.

Hay muchas cosas de fitness a las que debemos prestar atención durante el caluroso verano. En primer lugar, la temperatura es relativamente alta durante el caluroso verano, por lo que somos propensos a sufrir fiebre e insolación durante el caluroso verano, lo que tiene un gran impacto en nuestra salud. Por lo tanto, debemos aprender cómo mantenernos saludables durante el caluroso verano, prestando especial atención a refrescarnos a tiempo. Entonces, ¿qué se debe hacer exactamente? vamos a ver.

Sandía

Si quieres refrescarte en verano, la sandía es el primer alimento recomendado. Elegir sandía no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, sino que también puede ser un diurético y ayudar a la digestión. Por ello, las personas debemos comer sandía en verano, lo cual es muy beneficioso para nuestra salud, especialmente para quienes trabajan al aire libre o en interiores en ambientes de altas temperaturas. Al elegir una sandía, primero observe la cáscara de la sandía. La textura del melón con cáscara de flor debe ser clara, profunda y distinta; el melón de cáscara negra debe ser negro y brillante. Una corteza de melón suave y dura es un buen melón. Comer sandía con regularidad es útil para la salud de Xiao Shu.

Frijoles mungo

Al mismo tiempo, podemos comer frijoles mungo en verano, porque los frijoles mungo son un alimento de sabor dulce y también tienen el efecto de aliviar el calor del verano. Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas en verano sudan mucho, pierden mucha humedad y líquidos y destruyen el equilibrio electrolítico de su cuerpo. El método más científico es utilizar sopa de frijol mungo como suplemento. Puede eliminar el calor y aliviarlo, reponer el qi, calmar la sed y la diuresis. Además de aliviar el calor y aclarar el fuego, los frijoles mungo también tienen muchos otros efectos farmacológicos, como reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, ser antialérgico, antibacteriano, aumentar el apetito, proteger los riñones, etc. , estos son útiles para solucionar muchos malestares físicos comunes, por lo que debemos aprender a comer frijoles mungo para mantener la salud durante el calor del verano.

Todo el mundo conoce la sandía y el frijol mungo. Comerlos habitualmente durante el calor del verano ayudará a nuestra salud y sobre todo nos ayudará a aliviar el calor del verano. Durante el caluroso verano, la salud de todos se ve fácilmente afectada por las altas temperaturas, por lo que si podemos comerlos de manera saludable durante el caluroso verano, naturalmente será útil para la salud de todos. No te lo pierdas.