Práctica estudiantil en el templo

Guía de Salud: Se dice que “los ojos son las ventanas del alma”. Una vez que haya un problema con la "ventana", será un duro golpe para el alma. La vida moderna es cada vez mejor y existen innumerables productos de alta tecnología. Si bien brindan comodidad a las personas, también dañan la vista, especialmente los niños que no entienden nada. Entonces, ¿qué debe hacer el niño?

Proteger la vista es muy importante, y hay que cambiar los malos hábitos.

La lámpara de escritorio se coloca en el frontal izquierdo, imprescindible para la iluminación interior.

Para leer y escribir correctamente la mejor distancia es un pie.

No leo cuando voy en coche o camino, y no leo cuando me acuesto.

Montañas verdes y aguas verdes siempre están cerca, por lo que podrás dormir lo suficiente sin esforzarte demasiado.

Qué mundo tan maravilloso es tener un corazón brillante, ojos brillantes y un espíritu brillante.

1. Principios de los ejercicios oculares

De acuerdo con la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china y el principio del masaje de empuje, el masaje ocular, el masaje ocular y el masaje de puntos de acupuntura se utilizan para mejorar los ojos. La circulación sanguínea y regular la función ocular puede estimular el qi y la sangre, relajar el espasmo del músculo ciliar del ojo, regular la fatiga y mejorar la visión.

2. Las funciones de los ejercicios oculares

1. Proteger la visión y prevenir la miopía.

2. Quienes ya son miopes pueden retrasar la progresión de su visión.

3. Ejercicios detallados de ejercicios oculares

Sección 1: Masajear los puntos de bambú

Presione las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambas. lados y use los otros dedos para relajarse de forma natural y apoye las yemas de los dedos en la frente. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.

Sección 2: Presionar el punto Mingmen

Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados. Los otros dedos se relajan y sostienen naturalmente, formando. una forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.

Sección 3: Masajear los cuatro puntos blancos

Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, apoye los pulgares en la depresión de la mandíbula. , y relaje y sujete los otros dedos de forma natural, en una postura en forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.

Sección 4: Frota tus sienes y rasca tus ojos.

Presiona las sienes de ambos lados con las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos, y relaja y dobla los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover los pulgares, raspa el interior de la segunda articulación de los dedos índices de ambas manos con un poco de fuerza de ceja a ceja, dos, una, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.

Sección 5: Masajear el punto Fengchi.

Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.

Sección 6: Frotar los lóbulos de las orejas y rascar el suelo con los dedos de los pies.

Apriete el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con las superficies roscadas del pulgar y el índice, y doble los otros tres dedos juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de ambos pies, haciendo cuatro y ocho tiempos en cada tiempo.

IV.Cosas a tener en cuenta al realizar ejercicios oculares

Presta atención a la higiene personal, encuentra los puntos de acupuntura adecuados, sé preciso y moderado, cierra los ojos y relájate.