¿Cómo consolarte cuando de repente te sientes perdido?

El yo está coaccionado por el superyó, el ello y el mundo exterior. Si no puede soportar la presión, producirá una reacción de ansiedad. Sin embargo, la aparición de la ansiedad impulsó al yo a desarrollar una función, es decir, mediar en los conflictos de cierta manera y mitigar las amenazas de los tres peligros para sí mismo. Es necesario hacer permisible la realidad, hacer aceptable el superyó y hacer que el ello se sienta satisfecho. Semejante función es un mecanismo de defensa psicológico.

Podemos dividir los tipos de mecanismos de defensa en dieciséis tipos, pertenecientes a cinco grandes categorías.

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(1) Mecanismo de defensa evasivo

Descripción general

Esta es una defensa pasiva para evitar Usar métodos sexuales y negativos para aliviar el dolor que sientes en momentos de frustración o conflicto. Es como un avestruz que entierra la cabeza en la arena como si no pudiera verla. Este tipo de mecanismo de defensa tiene las siguientes cuatro formas:

1. Represión

(represión)

La represión es el método más básico entre varios mecanismos de defensa. Este mecanismo significa que el individuo, sin saberlo, excluye y suprime algunas experiencias e impulsos que son inaceptables para sí mismo o que son amenazantes o dolorosos para la mente subconsciente. Es una especie de "olvido motivado", en el que los individuos, sin saberlo, olvidan intencionalmente (olvido intencionado) cuando se enfrentan a situaciones desagradables, y no es lo mismo el olvido natural debido al tiempo. Por ejemplo, a menudo decimos: "Realmente desearía que esto no sucediera", "No quiero pensar más en eso", o en nuestra vida diaria, a veces soñamos, cometemos un error accidentalmente o en ocasiones nos comportamos de manera inapropiada. Todo es el resultado de este tipo de represión.

El efecto de la represión es que en la superficie parece que hemos olvidado cosas, pero en realidad todavía está en nuestro subconsciente y afecta nuestro comportamiento en ciertos momentos, por lo que en la vida diaria, podemos hacer Haz algo que ni siquiera entiendas. Por ejemplo, la suegra de la Maestra Li es bastante esnob y exigente. Porque siempre ha sentido que la Maestra Li no es lo suficientemente buena para su hija, siempre ha sido sarcástica y sarcástica cada vez que ve a la Maestra Li durante muchos años, lo que hace que El maestro Li está muy incómodo y avergonzado. La señora Li dio a luz a su primer hijo el domingo pasado, por lo que le pidió al maestro Li que informara a todos sus familiares y amigos más cercanos. Después de hacer una serie de llamadas telefónicas ocupadas, el maestro Li de repente se dio cuenta de que se había olvidado de llamar a su suegra cuando estaba consultando con su esposa para ver si había alguna omisión. El maestro Li utilizó una defensa "represiva" para evitar el dolor de enfrentarse a su suegra. La represión a veces puede conducir a la pérdida de la memoria. Por ejemplo, algunas personas que han sufrido acontecimientos extremadamente tristes o aterradores olvidan toda la experiencia y no pueden volver a recordarla. Por ejemplo, soldados en el campo de batalla, personas que escapan del fuego, personas que han perdido a su amor... después del incidente, utilizan la pérdida de la memoria para evitar el dolor y la tristeza que enfrentan. Por ejemplo, Chunjiao había estado saliendo con un hombre, Zhiming, durante tres años. En vísperas de su compromiso, Zhiming repentinamente cambió de opinión. Su madre sabía que Chunjiao amaba mucho a Zhiming y le preocupaba que no la dejara ir. Entonces la consoló con palabras. Inesperadamente, Chunjiao dijo: "¿Quién es Zhiming? ¿Puedes decirme qué pasó? ¿Cuál es mi relación con él? ¿Por qué no puedo recordarlo en absoluto? "El método de defensa de Chunjiao es la "represión". . Por supuesto, no toda represión conducirá a la pérdida de la memoria. Sólo las experiencias que los individuos creen subjetivamente que son extremadamente aterradoras conducirán a la pérdida de la memoria. La escuela de psicoanálisis aboga por hacer consciente la mente subconsciente para poder comprender los factores que influyen en nuestro comportamiento. Pero algunas cosas todavía son "olvidables". Si debes encontrar la "memoria perdida", normalmente encontrarás la "tristeza perdida".

2. Negación

（negación）

La negación es una. Mecanismo de defensa relativamente primitivo y simple. Su método consiste en evitar el dolor psicológico distorsionando los pensamientos, emociones y sentimientos de un individuo en situaciones traumáticas, o "negar" eventos desagradables como si no existieran en absoluto. La "negación" es muy similar a. "supresión", pero "negación" no es un olvido intencionado, sino una "negación" de cosas desagradables.

Este fenómeno se puede ver en todas partes de la vida diaria. Por ejemplo, cuando un niño se mete en problemas. se cubre los ojos con las manos, como un avestruz en el desierto. El enemigo presiona frente a él y no puede enfrentarlo. Entierra la cabeza en la arena como si fuera un avestruz. de lo contrario, todo es una expresión negativa.

Otro ejemplo es que Chunjiao ha estado saliendo con su novio Zhiming durante tres años. En vísperas de su compromiso, Zhiming repentinamente cambió de opinión. Su madre sabía que Chunjiao amaba mucho a Zhiming y le preocupaba que no la dejara ir. La consoló con palabras, pero Chunjiao dijo: "En realidad, no estamos casados. Bueno, siempre me ha preocupado cómo equilibrar la familia y la carrera después de casarme ..." Chunjiao utilizó el método de defensa de la "negación" para escapar de la dolor de la realidad.

Cuando muchas personas enfrentan una enfermedad terminal o la muerte de un ser querido, a menudo dicen instintivamente "Esto no es cierto" y utilizan la "negación" para escapar del dolor. Otros como "fuera de la vista, fuera". mental", taparse los oídos y robar la campana" son manifestaciones de negación.

El psicólogo Lazarus descubrió en un estudio de pacientes que estaban a punto de someterse a una cirugía que las personas que usaban la negación e insistían en algunas ilusiones se recuperaban mejor que aquellos que insistían en conocer todos los hechos sobre la cirugía y estimaban con precisión el costo. Situación de recuperación. Buena. Por ello, Lazarus cree que la “negación” (negarse a afrontar la realidad) y el engaño (tener creencias falsas sobre los fenómenos) pueden ser saludables para algunas personas y en determinadas situaciones. Pero Lazarus también señala que la negación y el engaño no se aplican en todas las situaciones (por ejemplo, algunas mujeres se niegan a reconocer que un bulto en el seno puede ser un signo de cáncer y retrasan la búsqueda de atención médica). Sin embargo, cuando no hay nada que puedas hacer, la negación y el engaño siguen siendo formas efectivas de adaptarte.

3. Regresión

(regresión)

La regresión se refiere a cuando un individuo encuentra contratiempos y muestra reacciones de comportamiento infantiles que no son apropiadas para su edad. Es un fenómeno de regresión anti-madurez. Por ejemplo, un niño que ha desarrollado buenos hábitos de vida puede exhibir comportamientos observados en la infancia y la primera infancia, como enuresis, chuparse el dedo, llanto y dependencia extrema debido al nacimiento de un hermano menor o a un cambio repentino en la familia.

Según una investigación de Lewin et al., se cree que los niños de dos a cinco años que experimentan retrocesos y exhiben un comportamiento regresivo retrocederán en promedio un año o un año y medio en comparación con su edad real. . El comportamiento de retraimiento no sólo se observa en los niños, sino que a veces también ocurre en los adultos. Por ejemplo, cuando sucede algo importante, a veces gritamos "¡Dios mío!", o un marido y una mujer se pelean y la esposa vuelve corriendo a la casa de sus padres para llorarle a su madre. Todos estos son comportamientos de retiro. Desde que descubrió que su marido estaba teniendo una aventura, cada vez que su marido quería salir, ella lloraba y gritaba en el suelo hasta que su marido prometía no salir. Hay una estudiante que ha sido ridiculizada por sus compañeros. Cada vez que tengo que ir a la escuela, me duele el estómago y no puedo ir a la escuela. Había una maestra que fue muy disciplinada por su madre cuando era niña. Junto con la arrogancia y la irracionalidad de su madre, tenía un gran miedo a las figuras de autoridad. Incluso cuando se convirtió en adulta, aunque había aprendido mucho, ella. Todavía se siente insegura frente a figuras de autoridad. Se quedará sin opinión alguna, al igual que en la escuela donde enseña, es una maestra muy popular, pero cada vez que el director la cita, siempre siente que no tiene. confianza porque cada vez que la ve, no sólo está perdida, sino que Y cada vez que el director le pedía que hiciera algo, ella decía que no podía hacerlo, y le pedía al director que le enseñara, y le pedía al director; decirle en detalle cómo hacerlo; todo su comportamiento era como el de una niña ignorante. En los tres ejemplos anteriores, "llorar y gritar en el suelo", "dolor de estómago" y "dependencia extrema" son comportamientos de abstinencia.

Cuando las personas crecen, deben utilizar métodos y actitudes adultas para afrontar las cosas. Sin embargo, en algunas situaciones, por determinadas razones, no es imposible adoptar comportamientos y reacciones más infantiles. Por ejemplo, un padre finge ser un caballo y una vaca en el suelo para que sus hijos monten, y una esposa ocasionalmente actúa de manera coqueta con su esposo, etc. De vez en cuando, retroceder agregará mucho interés y color a la vida. Sin embargo, si a menudo "regresas" y utilizas métodos más primitivos e infantiles para afrontar las dificultades, y utilizas tu comportamiento regresivo para ganarte la simpatía y el cuidado de los demás para evitar enfrentar problemas y dolores reales, tu degradación no es sólo una especie de degeneración. fenómeno, sino un síntoma psicológico.

4. Represión

Descrita en el psicoanálisis freudiano como una manifestación del mecanismo de defensa psicológico, se refiere a la supresión por parte del individuo de impulsos, deseos, pensamientos, emociones o dolorosos opuestos o inaceptables. Las experiencias se suprimen inconscientemente en el subconsciente, de modo que la persona en cuestión no puede detectarlas ni recordarlas para evitar el dolor.

Por ejemplo, el "complejo de Edipo", el impulso voyerista y otras fuerzas internas que están en absoluto conflicto con el nivel de conciencia (incluida la moral social y otras limitaciones y credos) no son aceptados por la conciencia y no pueden entrar. El nivel de conciencia, pero todavía está poderosamente activo en el nivel subconsciente, pero ya no es consciente de ello.

En la vida diaria, la ocurrencia de ciertas cosas muchas veces desencadena en mí algunos sentimientos. Generalmente haremos expresiones naturales y directas, pero en situaciones especiales, nuestras reacciones serán inusuales y basadas en diversos factores. Por esta razón, es posible que haya reprimido mis verdaderos sentimientos inconscientemente. Por ejemplo: el director Ding es un entusiasta de los automóviles y aprecia su automóvil tanto como su vida. Su esposa a menudo se burla de él porque considera su automóvil como su hijo. Una mañana, cuando se dirigía corriendo a la Oficina de Educación para asistir a una reunión, lamentablemente tuvo un accidente de tráfico y su coche fue atropellado por una furgoneta que lo seguía. En ese momento, el director Ding acababa de salir del auto y miró casualmente la parte trasera del auto chocado. Luego, con calma y apresuradamente intercambió números de teléfono de comunicación con la otra parte. Después de copiar la matrícula de la otra parte, inmediatamente condujo hasta allí. la Oficina de Educación Al mismo tiempo, se concentró en proponer ideas. Un discurso importante que pronunciará un individuo en la reunión. En este incidente, dado que eran las 8:32 cuando el auto chocó, la reunión estaba a punto de comenzar en 28 minutos y los asuntos importantes debían decidirse con urgencia, el comportamiento inusual del director Ding se debió simplemente a que adoptó un mecanismo de defensa represivo.

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(2) Mecanismo de defensa de autoengaño

Descripción general

Este tipo de mecanismo de defensa contiene elementos de autoengaño engaño y también es una respuesta de comportamiento negativa. Tiene un efecto inverso y va al otro extremo. Las personas malvadas pretenderán ser personas extremadamente rectas para ocultárselo a sí mismos y a los demás. Quien racionaliza siempre encontrará algunas razones para defenderse. El efecto compensatorio es similar al efecto racionalizador, pero en lugar de utilizar únicamente la teoría para defenderse, se añade una aplicación concreta. El aislamiento, la idealización y la escisión también son técnicas utilizadas para engañarse a uno mismo o a los demás. Los seis tipos anteriores también son métodos de defensa comúnmente utilizados por las personas. A continuación lo explicamos detalladamente. Comprenderlo puede ayudarnos a comprender las motivaciones detrás de las acciones propias o ajenas.

1. Reacción

(formación de reacción)

Cuando los deseos y motivaciones de un individuo no son aceptados por su propia conciencia o por la sociedad, tiene miedo de que lo haga. Hacerlo significa reprimirlo en el subconsciente y luego manifestarlo en el comportamiento opuesto, en un comportamiento explícito se llama reverso. En otras palabras, cuando se utilizan contrarios, su comportamiento externo es inversamente proporcional a sus motivaciones internas. El comportamiento inverso también es un proceso represivo por naturaleza. Por ejemplo: a una madrastra no le agrada en absoluto el hijo de su marido de su matrimonio anterior, pero tiene miedo de ser criticada por los demás, por lo que expresa su amor por él siendo demasiado cariñosa e indulgente. Otro ejemplo es una niña a la que le gustan los dulces, pero le advirtieron que comer dulces le provocaría caries y a su madre no le agradan. Cada vez que ella y su madre van al supermercado, ella siempre señala los dulces y le dice: "Don. "No comas dulces, comer dulces te causará caries y... a mamá no le gusta". Hay una canción que se llama "No hay él en mi corazón". De principio a fin, esta canción enfatiza que "hay Sólo estás tú en mi corazón, sin él." Si "tú" también sabes un poco sobre "reversa" "Si es un mecanismo de defensa, debes saber si él tiene" él "en su corazón. Otras historias como "Hay". "Aquí no hay trescientos taels de plata" en mi país y los dichos "El conductor del perro está en el callejón trasero" y "Retírese para avanzar" son todos Es una manifestación de reversa. Por lo general, quienes usan "reversa" no saben nada sobre cómo usar este mecanismo, en lugar de "hablar dulcemente pero esconder espadas", o "falsos inmortales" hacerlo deliberadamente.

El comportamiento inverso, si se usa apropiadamente, puede ayudar a las personas a adaptarse a la vida, pero si se usa en exceso, lo hacen constantemente; reprimir los deseos o motivos en sus corazones y expresarlos en comportamientos opuestos. En casos leves, la persona no se atreve a enfrentarse a sí misma, y ​​vivir una vida muy dura y solitaria causará graves angustias psicológicas en muchos pacientes con enfermedades mentales. p>2. Racionalización

( racionalización)

Cuando los motivos de un individuo no se realizan o su comportamiento no se ajusta a las normas sociales, intente recopilar algunas razones que se adapten a sus necesidades internas. y dar una explicación razonable de sus acciones para encubrir sus faltas. Este método de reducir el dolor de la ansiedad y proteger la autoestima del daño se llama "racionalización". En otras palabras, "racionalización" consiste en crear razones "razonables". Explicar y encubrir las diferentes experiencias de autolesión en la vida Además de afrontar errores, cuando nos encontramos con contratiempos inaceptables, no hay nada de malo en adoptar temporalmente este método para aliviar el dolor interior y evitar el colapso espiritual. "Cuando estás orgulloso, eres confuciano; cuando estás frustrado, eres confuciano." "El tiempo es taoísmo" es una filosofía que se adapta a la vida. Es más, cuando se buscan razones "razonables" es posible encontrar soluciones. a los problemas.

Sin embargo, si los individuos utilizan este mecanismo como de costumbre y utilizan varias excusas para mantener su autoestima, inevitablemente parecerá que están encubriendo sus faltas y engañando a los demás y a sí mismos, lo que en última instancia no es una solución al problema. Muchos pacientes con neurosis obsesiva y psicosis paranoide suelen utilizar este método para afrontar sus problemas psicológicos.

Generalmente, la "racionalización" se puede dividir en tres formas:

Psicología de la uva amarga (1) uvas amargas

Cuando persigues Cuando algo no se puede obtener debido por falta de capacidad, se devalúa y se ataca, lo que se llama uvas amargas. Este mecanismo se deriva de una historia de la fábula de Esopo (Aesop, s fab1e) Había una vez un zorro que entró en un viñedo y vio un estante lleno de uvas maduras y quiso comérselo, pero porque el estante era demasiado alto. , saltó Después de varios intentos, no pudo recoger las uvas y no pudo comerlas. Dijo que esas uvas estaban agrias y no quería comerlas. De hecho, las uvas son dulces, pero como no pueden comerlas, dicen que son agrias. Hay muchos ejemplos como este en la vida diaria. Por ejemplo, un estudiante con poca capacidad deportiva dijo que solo a las personas con extremidades bien desarrolladas les gustan los deportes. A las mujeres con apariencia normal les gusta especialmente decir que "desde la antigüedad, las bellezas han tenido mala suerte; , y las bellezas son un desastre"; Un chico que no puede conseguir novia dice: "No quiero que este tipo de mujer se case conmigo si tiene mal carácter moral y es coqueta".

Causas de la mentalidad de uvas amargas:

1. La vida. Todos tenemos la misma situación y mentalidad que ese zorro. Cuando estamos frustrados, encontramos razones para vilipendiar lo que no podemos conseguir. No ingresé a la prestigiosa universidad de sus sueños, sino a una universidad común y corriente, dijo en su corazón. No importa si no ingresé a una universidad prestigiosa. La competencia allí es feroz y es posible que lo haya hecho. Hay que estudiar mucho para mantenerse al día, pero si estudio en una universidad común, podría estar entre los mejores simplemente estudiando con facilidad. Otro ejemplo es que un cuadro común y corriente es un gerente en un departamento competitivo. Después del trabajo, se sintió decepcionado y deprimido. Entonces de repente pensó: cuanto más alto sea el puesto, más pesadas serán las responsabilidades y podrá tener más tiempo para estudiar negocios. Vuelve a la normalidad y deja de preocuparte.

2. La "psicología de las uvas amargas" es cuando te sientes frustrado porque no se pueden satisfacer tus necesidades reales. Para aliviar tu malestar interior, inventas algunas "razones". para consolarse, liberarse de estados mentales negativos como la insatisfacción y el malestar, y protegerse de los daños psicológicos.

3. Se puede utilizar la función de defensa". Nos ayuda a adaptarnos mejor a la vida y a la sociedad, pero disfrutarlo tiene importantes efectos secundarios en la vida psicológica. Por ejemplo, Ah Q en las obras del Sr. Lu Xun siempre busca la psicología de la uva agria y la psicología del limón dulce. para encontrar razones para los insultos o el trato que recibe Para excusar el trato injusto, es demasiado inútil y triste para vivir

4. El objetivo perseguido por el individuo se ve obstaculizado y no se puede lograr. El comportamiento para reducir la ansiedad se denomina "psicología de la uva amarga". Este tipo de comportamiento a menudo se puede ver en la vida cuando los objetivos perseguidos por el individuo se ven obstaculizados y no se pueden lograr. Para proteger su propio valor de amenazas externas, mantienen su psicología. Para lograr un equilibrio, las partes enfatizarán sus intereses creados y minimizarán los resultados del objetivo original para aliviar la decepción y el dolor. psicología del limón dulce"

5. Es como un zorro que no encuentra una solución. Cuando encontré una comida deliciosa, encontré un limón agrio, así que me consolé: "Este limón es perfecto para mí. "Me gusta comer limones agrios". Si reprobaba el examen, decía que trabajaría temprano y ganaría dinero temprano, y realmente aprobó el examen de economía. Es una gran pérdida. La psicología de la uva agria y la psicología del limón dulce son Defensas psicológicas adoptadas por los individuos para aliviar el dolor y la tensión y proteger la autoestima cuando sufren reveses, no pueden alcanzar objetivos y no pueden satisfacer sus deseos, y encuentran razones para defenderse y justificarse. Tiene cierto significado desde la perspectiva de la salud mental y puede aliviar las emociones negativas hasta cierto punto. Sin embargo, cuando se trata de contratiempos, no puedes simplemente explicarte cuando tus emociones están estables, debes calmarte por completo. y análisis objetivo de las razones del fracaso en la consecución de la meta, reselección de metas o mejora de esfuerzos.

(2) Limón Dulce

A diferencia de las uvas agrias, otro mecanismo de autodefensa es el limón dulce. Este método se refiere a un intento de convencerse a uno mismo y a los demás de que lo que uno piensa está mal. Lo que usted hace o posee es la mejor opción.

El zorro mencionado en la fábula de Esopo más tarde caminó hacia el limonero y recogió limones para satisfacer su hambre porque tenía hambre. Mientras comía, dijo que los limones eran dulces, pero en realidad los limones tenían un sabor amargo. Se extiende cuando enfrentamos algunas cosas insatisfactorias que suceden en nuestras vidas, a veces seremos como este zorro, tratando de enfatizar el lado bueno de las cosas para reducir nuestra decepción y dolor internos. Por ejemplo, si te casas con una esposa de apariencia sencilla, dices que tiene belleza interior; si te casas con un marido taciturno, dices que es leal y honesto; si tu hijo tiene calificaciones mediocres, dices "los tontos son bendecidos". Este tipo de mentalidad de "una bendición disfrazada" y "la satisfacción es siempre una bendición" a veces puede ayudarnos a aceptar la realidad cuando se usa apropiadamente. Sin embargo, si este método se usa en exceso, nos impedirá seguir progresando en la vida.

(3) Proyección

Este mecanismo de autodefensa se refiere a achacar las deficiencias o fracasos personales a otros motivos, encontrar a alguien que se responsabilice de sus faltas y mantener la tranquilidad. Por ejemplo, cuando un estudiante suspende un examen, no está dispuesto a admitir que no estaba bien preparado y, en cambio, dice que el profesor no enseñó bien, que la calificación del profesor fue injusta o que las preguntas del examen estaban fuera de lugar. de alcance; un general derrotado no está dispuesto a admitir que la derrota se debió a su mal uso de estrategias, pero dijo que "Dios me destruirá, y no es culpa de la guerra". Golpear a la gente se dice que es defensa propia; les gusta socializar, beber y divertirse, diciendo que se unen por negocios o trabajo, dicen que el lugar no es bueno y el árbitro es injusto cuando pierden el juego de pelota; Los profesores castigan corporalmente a los estudiantes y dicen: "El amor más profundo, la responsabilidad más profunda". Esto es todo. Es una forma de excusa. Hay una jerga taiwanesa: "Si no sabes remar, dirás que el arroyo es estrecho". . "Expresa muy expresivamente el papel de la negación.

3. Ritual y compensación

(ritua1 y deshacer)

Ya sea que las personas cometan errores intencionalmente o no, Nos sentiremos incómodos, especialmente cuando las cosas involucren a otros y causen daños y pérdidas inocentes a otros, de hecho nos sentiremos culpables y culpables si usamos cosas y acciones simbólicas para tratar de compensar los eventos desagradables que han sucedido, con el fin de aliviarlos. La culpa psicológica, este método se llama ritual y compensación. Por ejemplo: un marido que tiene una aventura compra un coche y le da un anillo de diamantes a su esposa para eliminar la culpa en su corazón, y utiliza esta acción para demostrar que es un hombre. marido responsable; otro ejemplo: 1. Un padre que está demasiado ocupado en el trabajo para pasar tiempo con sus hijos proporciona el mejor material para que sus hijos eliminen la culpa en su corazón y utiliza esta acción para demostrar que cuida de sus hijos. Además, durante el Año Nuevo, lo mismo ocurre con romper cosas y decir "Cuídate todos los años". Es un mecanismo de defensa que utiliza "ritual y compensatorio". el uso excesivo de este mecanismo Hubo una mujer de mediana edad que mató accidentalmente a alguien en defensa propia y sufrió un lavado de manos forzado (se lava las manos más de 20 veces al día y el tiempo de lavado de manos dura más de 20). minutos, y la piel de sus manos está casi ulcerada). Luego del tratamiento psicológico, se descubrió que su síndrome de lavado compulsivo de manos fue causado por su asesinato accidental. Ella creía que sus manos estaban manchadas de sangre y por lo tanto estaban sucias. , no podía controlar sus constantes pensamientos y acciones de lavarse las manos (de hecho, lo que quería eliminar era su propia culpa), y se lavó las manos para aliviarla.

4 . Aislamiento

(isolation)

El llamado "aislamiento" consiste en aislar algunos hechos del reino de la conciencia y evitar que sean liberados para evitar causar malestar mental. La parte más frecuentemente aislada es el sentimiento personal relacionado con el hecho, porque este tipo de sentimiento puede fácilmente causar ansiedad e inquietud "dormir" y "regresar al cielo"

(4) Mecanismo de defensa sustitutivo

Descripción general

El mecanismo de defensa sustitucional consiste en reemplazarse con otra cosa. Este sustituto es a veces una fantasía, porque no puede satisfacer a la entidad en la realidad, por lo que utiliza la fantasía para satisfacerse a sí mismo en lo imaginario. mundo, y en ocasiones utiliza otro objeto para compensar sus defectos. Este tipo de mecanismo de defensa se divide en dos tipos: fantasía y compensación

1. realidad Cuando encuentras dificultades en la vida o no puedes soportar alguna angustia emocional, abandonas temporalmente la realidad y obtienes paz interior en un mundo de fantasía y logras una satisfacción que no se puede experimentar en la vida real.

Es similar al "sueño despierto" que a menudo se dice. Por ejemplo, cuando el trabajador Ke Jin fue a trabajar, el capataz lo regañó sin razón. Estaba muy enojado, pero estaba subordinado y no tenía nada que hacer en el camino a casa. , compró una tarjeta patriótica Billetes de lotería, mientras charlaba con su esposa durante la cena, dijo: "Si gana la lotería, abrirá una fábrica él solo, pagará mucho dinero para contratar al capataz y luego se lo mostrará. sus colores y humillarlo..." Mientras hablaban, Ke Jin se sintió mucho más relajado. Bueno, el método que usó fue "fantasía". Frankl, el fundador de la logoterapia, pasó cuatro años en un campo de concentración durante la Segunda Guerra Mundial y descubrió que la capacidad de las personas para sobrevivir en el campo de concentración tenía poco que ver con si eran jóvenes y fuertes. capacidad de sobrevivir. Hay "visión" en el futuro (es decir, fantasear con perspectivas futuras para mantenerse a sí mismo y soportar el sufrimiento actual). La fantasía es un tipo de imaginación y un proceso de vida necesario para los niños pequeños. Muchos psicólogos creen que el contenido de las fantasías de un individuo está relacionado con la experiencia de aprendizaje (el contenido cambia con el aumento de la experiencia de aprendizaje). Por ejemplo, las fantasías de los niños tienden a ser sobre la adquisición de juguetes y la satisfacción de los juegos, mientras que los adolescentes tienden a ser sobre la adquisición de juguetes y la satisfacción de los juegos. Prefiero héroes. En general, quienes son retraídos y tienen tendencia a retraerse rara vez tienen oportunidades de expresarse, por lo que les resulta fácil fantasear con aliviar su ansiedad y su dolor.

La fantasía puede ser una actividad que hace que la vida sea placentera (muchas creaciones literarias y artísticas se originan a partir de la fantasía), o puede ser destructiva (cuando la fantasía reemplaza la acción real). Se puede decir que la fantasía es una especie de degradación del pensamiento. Porque en un mundo de fantasía no hay necesidad de abordar los problemas según el principio de realidad y el pensamiento lógico. Puede editarlo usted mismo según sus necesidades individuales.

La fantasía puede separarse temporalmente de la realidad y aliviar las emociones personales, pero no puede resolver problemas reales. Las personas deben reunir el coraje para enfrentar la realidad y superar las dificultades para resolver los problemas. De lo contrario, cuando a menudo te entregas a la fantasía y confundes "realidad" y "fantasía", mostrarás síntomas como neurosis histérica y delirio de grandeza. Por ejemplo, un técnico contratado temporalmente por la escuela no aprobó el examen de inspección técnica recientemente. Sin embargo, en comparación con los otros dos técnicos contratados por la escuela al mismo tiempo, no solo aprobaron el examen sino que también fueron contratados por la escuela. técnico formal, por lo que sufrió un gran revés psicológico, y su novia rompió con él porque reprobó el examen y pensó que no tenía futuro. Bajo este doble golpe, recientemente comenzó a hablar incoherentemente, diciendo en todas partes que lo habían pateado. fue contratado como director de asuntos generales y se consideraba a sí mismo como el director de asuntos generales, lo que exigía que el personal de la oficina de asuntos generales de la escuela siguiera sus instrucciones. El comportamiento mostrado por este mecánico se formó porque confió en su imaginación personal para cambiar la realidad en su mente (tomando la fantasía como realidad) para mantener su calma psicológica a pesar de no poder cambiar el entorno real.

2. Compensación

(compensación)

La palabra "compensación" apareció por primera vez en la psicología de Adler. Adler creía que todo el mundo nace con algún complejo de inferioridad (inferioridad que viene de la infancia, sentir que los demás siempre son más altos y más fuertes que uno mismo), y este complejo de inferioridad hace que los individuos "luchen por necesidades de superioridad y para satisfacer las necesidades". Debido a la necesidad individual de "buscar la excelencia", los individuos se esfuerzan por superar sus deficiencias personales mediante la "compensación". Los métodos compensatorios que utilizamos para superar nuestros "sentimientos de inferioridad" únicos constituyen nuestro tipo de personalidad único. Por lo tanto, Adler argumentó que para comprender el comportamiento humano, debemos dominar fundamentalmente dos conceptos básicos: inferioridad y compensación.

Cuando los individuos no pueden alcanzar sus objetivos debido a sus propios defectos físicos o psicológicos, utilizan otros métodos para compensar estos defectos con el fin de reducir su ansiedad y desarrollar su autoestima, lo que se llama compensación. En términos de función, la compensación se puede dividir en compensación negativa y compensación positiva. La llamada compensación negativa se refiere a los métodos utilizados por los individuos para compensar sus deficiencias, que no ayudan al individuo en sí y, en ocasiones, incluso causan un daño mayor. Por ejemplo, una persona que ha fracasado en su carrera es adicta al alcohol todo el día y no puede liberarse; una persona que quiere perder peso comerá en exceso para aliviar su frustración cuando se encuentre con un estudiante que sea rechazado por su persona; los compañeros de clase participan en actividades nocivas para la salud; las pandillas se organizan para ganarse la aceptación de los miembros de la pandilla; un niño que no recibe atención y cuidado positivos desarrolla conductas negativas para ganarse la atención de los demás.

Otro tipo de compensación positiva, si se utiliza correctamente, traerá algunos cambios positivos en nuestras vidas. La llamada compensación positiva se refiere al uso de métodos adecuados para compensar sus deficiencias. Por ejemplo, una estudiante mediocre se dedicó a la búsqueda del conocimiento y se ganó la atención de los demás. Después de la Segunda Guerra Mundial, la antigua República Federal de Alemania creó muchas organizaciones benéficas de ayuda, especialmente organizaciones de ayuda al pueblo judío. compensar la culpa del gobierno de Hitler por la catástrofe del mundo y el asesinato de judíos durante la Segunda Guerra Mundial. El antiguo orador griego Deimosiano, para superar su tartamudez, practicó sostener piedras en la boca para hacer más correcta su pronunciación; Como resultado, no solo superó su tartamudez, sino que también se convirtió en un famoso orador y polemista. La primera dama del presidente estadounidense dijo una vez que cuando era joven no era hermosa en apariencia, por lo que se dedicó a cultivar su interior. belleza, buscando un sentido de logro y mejorando sus talentos. Los ejemplos anteriores son lo que solemos decir. El significado de la frase "perdido en el este, ganado en morera" es el mismo, ambas son compensaciones exitosas. Además de los dos tipos de compensación anteriores, existe otra forma de compensación llamada "sobrecompensación" (sobrecompensación). ), que se refiere a que la negación del individuo de su fracaso o una deficiencia en un determinado aspecto es insuperable y se esfuerza más por superarlo, pero el resultado supera el nivel normal. Por ejemplo, hay una profesora que fue ridiculizada como tal. un "hombre perra" en la escuela Para demostrarles a los demás que es una mujer "femenina", por lo que compra muchos cosméticos y ropa de marca para vestirse. Usa un atuendo nuevo todos los días, un cambio. de las camisas y jeans viejos, su cambio le valió muchos premios. Otros la elogiaron, pero también hizo que no pudiera llegar a fin de mes. Estaba corta de dinero y quería mantener una imagen elogiada. El lugar mientras robaba en una tienda departamental y fue llevada ante la justicia, lo que arruinó su brillante futuro. Tiene el efecto de retroceder (remediación) para evitar caer hacia adelante (fracaso, obstáculo), lo cual es bastante beneficioso para la psicología y el comportamiento del individuo. Sin embargo, utilizar el método de compensación de errores es perjudicial e inútil. Este ejemplo es una buena prueba de que, en vidas imperfectas, las personas utilizarán métodos de compensación para superar los defectos más o menos durante toda su vida. La diferencia es que algunas personas tienen defectos físicos (como la apariencia de una estudiante mediocre), otras por defectos psicológicos (como una profesora que teme que otros sospechen de ella por no ser femenina), otras por defectos sociales ( como una persona que ha fracasado en su carrera), y algunos por defectos (como los que causaron la Segunda Guerra Mundial) La culpa psicológica de las personas que sufren catástrofes), y utilizan varias formas de compensación

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(5) Mecanismo de defensa constructivo

Descripción general

El mejor tipo de mecanismo de defensa es compensar el bien, que es. Es constructivo. Se puede dividir en dos tipos: reconocimiento y sublimación.

1. Identificación

(identificación)

En la vida, cada uno tiene algunas cosas importantes. lograr, y uno de los principales es completar el proceso de "identificación". La "identificación" se convierte en una tarea importante del desarrollo desde la niñez hasta la adolescencia. encontrarse y afirmarse por lo tanto, los psicólogos coinciden en que la "identificación" es un método importante para ayudar al desarrollo de la personalidad. Sin embargo, según la escuela de psicoanálisis, aunque la "identificación" es necesaria para que los niños aprendan los roles de género, si se usa incorrectamente. "identificación" significa la identificación de un individuo con alguien que tiene un estatus o logro más alto que él mismo. Eliminar la ansiedad causada por el fracaso del individuo para lograr el éxito o la satisfacción en la vida real. Por definición, la identificación puede traer satisfacción o mejora difíciles de obtener. al individuo al compartir psicológicamente el éxito de los demás. Por ejemplo: un estudiante de física se dejó crecer la barba porque admiraba a un profesor famoso en el departamento, y la “marca registrada” del profesor era su barba distintiva. Otros como "Fox finge el poder del tigre" y "Dong Shi Xiaoqing" son ejemplos de reconocimiento. En ocasiones, la identificación también puede implicar la identificación con una organización. Por ejemplo: una persona que abandonó la escuela desde la infancia se une a un grupo de investigación académica y se convierte en miembro honorario del grupo, y constantemente se jacta ante los demás de su importancia en el grupo.

2. Sublimación

(sublimación)

El término sublimación fue utilizado por primera vez por Freud. Creía que algunas acciones instintivas como el hambre y el deseo sexual eran necesarias. El impulso interno de atacar o atacar se transfiere a algunas áreas aceptadas por uno mismo o por la sociedad, es "sublimación".

Por ejemplo: las personas que tienen la necesidad de golpear a otros pueden satisfacerse practicando boxeo o lucha libre; les gusta maldecir a la gente y satisfacerse convirtiéndose en críticos; las personas que quieren matar gente utilizan "cirujanos" o "carniceros" (matar cerdos); y vacas) El trabajo como carrera satisface los impulsos instintivos. Los ejemplos anteriores son todos una especie de sublimación. Sima Qian, un historiador literario de la dinastía Han Occidental que tuvo una vida problemática, ofendió al emperador al hablar en favor de la justicia y fue condenado a castración, escribió "Registros históricos". Goethe, el autor de "Los dolores del joven Werther", escribió este libro cuando estaba enamorado. Todos ellos son personas fuertes en el dolor. Subliman su "dolor" y crean un magnífico reino literario e histórico para las generaciones futuras. La hija de Freud, Anna Freud (Freud, A.) publicó el libro "Los mecanismos de defensa psicológica y del yo" en 1936, y dividió las defensas en diez tipos en el libro. Ella cree que nueve de las defensas son comunes en adultos neuróticos y niños normales, pero la "sublimación" es normal y saludable tanto en adultos como en niños.

La sublimación es un efecto psicológico muy constructivo y una necesidad para mantener la salud mental. Sin ella, algunos impulsos instintivos o la insatisfacción y el resentimiento causados ​​por los reveses de la vida pueden transformarse en acciones beneficiosas para el mundo. los muchos desafortunados.