¿Cuáles son los requisitos de peso para los bailarines en el examen de arte? ¿Cómo pueden perder peso rápidamente?

En la impresión de todos, los bailarines suelen mostrar sus posturas de baile en excelentes condiciones frente a todos. Esto es seguro, el peso de los bailarines también se controla según las normas. He recopilado los contenidos específicos a continuación. ¡Echemos un vistazo! ¡Bienvenido a leer este artículo y permanezca atento a más información interesante!

Altura corresponde al peso: 160cm de altura, peso = 90-95kg; 165cm de altura y peso = 93-98kg; 170cm de altura y peso = 96-105kg.

Requisitos estándar para el peso de los bailarines

Cada universidad tiene ciertos requisitos de altura para los bailarines. Los requisitos de altura de las diferentes universidades también son diferentes, por lo que no existe un estándar, pero trate de controlarlo. Los siguientes estándares básicamente pueden cumplir con los requisitos de la mayoría de los colegios y universidades.

Los niños miden 170 ~ 185 cm de altura y su peso debe controlarse entre 110 ~ 140 cm.

La mejor altura para las niñas es de 155 a 175 cm, y el mejor peso es de 80 a 110 cm.

¿Cómo adelgazan rápidamente los bailarines?

Paso uno: Los bailarines deben estirar todo el cuerpo antes de ejercitarse. El propósito de esto es suavizar los músculos, aumentar la flexibilidad del cuerpo y prevenir lesiones físicas. También es útil para perder peso.

Paso 2: Una de las habilidades básicas que tienen los bailarines para aprender a bailar es el “caballo de una palabra”. Los cuerpos de las niñas son muy flexibles, por lo que es mucho más fácil para las niñas aprender a correr caballos que para los niños. El proceso de aprender Yizima es un proceso de pérdida de peso. Si no hay base, ¡tardará aproximadamente un mes! Cuando los bailarines profesionales usan el caballo de una palabra para perder peso, harán bien un caballo de una palabra y luego sus piernas convergerán hacia adentro bajo la contracción de la fuerza interna de las rodillas y luego pondrán sus manos sobre las rodillas para siente el ritmo.

Paso 3: Maneja el pie izquierdo, engancha la pierna derecha con la mano derecha, estira la mano izquierda, luego coloca un pie en el suelo, inclínate y hazlo lentamente en círculos, luego cambia la dirección. , párate erguido con el pie derecho y levanta la mano izquierda con el pie derecho. Engancha la pierna izquierda, estira la mano derecha, luego coloca un pie en el suelo, inclínate y hazlo lentamente en círculos. Mucha gente piensa que esta acción es más sencilla que el caballo de una pieza, pero en realidad es muy agotador alcanzar el nivel de la acción. ¡Si haces más y sigues las reglas, podrás lograr el objetivo de perder peso! Por supuesto, será mucho más fácil para un bailarín profesional que para alguien sin experiencia en danza.

Paso 4: Presiona hacia abajo con una pierna, junta las manos en una postura arqueada, presiona hacia abajo en un tamaño grande y luego repite la acción en la dirección opuesta. Esta acción tiene un efecto obvio de pérdida de peso y es fácil de realizar para los bailarines profesionales, pero aún es difícil para las personas sin base. Otra cosa a tener en cuenta es que al realizar esta acción, no uses jeans, ¡de lo contrario te explotarán!

Paso 5: Túmbate de lado en el suelo, engancha una pierna hacia atrás, coordina la otra pierna y la otra mano, estírate y fusiona rítmicamente. Esta acción ejercitará los músculos de las piernas, los músculos abdominales y los músculos de los brazos, ¡y también es un "asesino" para perder peso!

Por último, es posible que sudes después de realizar estas acciones, pero recuerda no ducharte inmediatamente. Esto no es bueno para tu salud. Descanse unos 20 minutos y manténgase caliente antes de ducharse.