Cómo cultivar el carácter moral

Autocultivo: Purifica y purifica tu mente y haz que tu cuerpo esté sano. Nutrir: Es proteger la propia naturaleza del daño. A través de la autorreflexión y la observación, la mente y el cuerpo pueden alcanzar un estado de perfección. La cultivación personal no sólo está llena de sabiduría en la vida, el autocultivo y la vida, sino que también incluye tener siempre un corazón normal para afrontar los problemas y desgracias diarios.

Métodos de autocultivo:

1. Diez mejores métodos de autocultivo: 1. Vive el momento. No siempre te preocupes por el mañana y no siempre te arrepientas de lo que pasó ayer. Centra tu atención en lo que quieres hacer hoy. Segundo, vive aquí. No hay nada que podamos hacer ante lo que está sucediendo a lo lejos. Preocuparse no ayuda. Así que recuerda, vives aquí y ahora, no muy lejos. En tercer lugar, deja de adivinar y enfrenta la realidad. Es posible que te hayas encontrado con esta situación: cuando te encuentras con tu jefe o compañeros de trabajo, los saludas, pero ellos no te responden ni siquiera sonríen. Piénselo, ¿por qué se tratan así? ¿Tiene esta persona algún problema propio? ¿Te estás menospreciando? De hecho, quizás no esperabas que lo saludaras, pero puede que él estuviera despistado o de mal humor y no prestó atención a tu saludo. Muchos trastornos psicológicos suelen ser causados ​​por "darse por sentado" sin fundamento real. Cuarto, deja de pensar y siente más. La sociedad moderna exige que la gente piense más y sienta menos. Lo que la gente piensa todo el día es cómo hacer un buen trabajo, cómo obtener buenas calificaciones en los exámenes y cómo mejorar las relaciones con líderes y colegas. Por eso es fácil ignorar o no tener intención de ver hermosos paisajes y escuchar buena música. Una de las características de la terapia Gestalt es su énfasis en "sentir" sobre la base del pensamiento, lo que puede ajustar y enriquecer su pensamiento. Sin embargo, hoy en día la gente pone demasiado énfasis en el pensamiento lógico y a menudo se ignora el pensamiento intuitivo. La terrible consecuencia es que la gente se convertirá en una máquina sin emociones. Quinto, acepte las emociones desagradables. Las personas normalmente quieren tener sentimientos felices, pero no están dispuestas a aceptar sentimientos melancólicos, tristes y desagradables. La felicidad y la infelicidad son relativas y también existen y se transforman mutuamente. Por tanto, la actitud correcta es: no sólo aceptar emociones felices, sino también estar mentalmente preparado para aceptar emociones desagradables. Sexto, no juzgues al azar. La gente tiende a sacar conclusiones precipitadas cuando alguien comete un pequeño error o falla. La forma correcta de tratar con las personas y manejar las relaciones interpersonales debería ser: no juzgues a las personas primero, di lo que piensas primero. Al hacer esto, puede prevenir y evitar fricciones y conflictos innecesarios con los demás, así como evitar problemas y angustias innecesarios. 7. No adores ciegamente a los ídolos ni a la autoridad. Hay muchas autoridades e ídolos disfrazados en la sociedad moderna que aprisionarán tus pensamientos y restringirán tus manos y pies, como tus calificaciones académicas, tu dinero, etc. No estar de acuerdo ciegamente con la opinión pública, perdiendo así el hábito del pensamiento independiente; no someterse a otros sin principios, privándose así de la capacidad de actuar de forma independiente. Ocho, soy quien soy. No hace falta decir que si yo fuera alguien, tendría éxito. Deberíamos empezar desde nuestro propio punto de partida y aprovechar al máximo nuestro potencial. No te quejes, empieza por mí, empieza desde ahora, haz tu mejor esfuerzo para usar tus talentos y haz lo que puedas. 9. Sea responsable de usted mismo. La gente tiende a eludir la responsabilidad fácilmente. Por ejemplo, si no obtiene buenos resultados en un examen, culpará de su fracaso a su pobre entorno familiar, dirá que sus habilidades de liderazgo son pobres, sus condiciones son demasiado malas y culpará de sus faltas y fracasos a objetivos objetivos. razones. Este importante principio de la terapia Gestalt es hacerse responsable de lo que hace. 10. Autoestima correcta. En otras palabras, debes posicionarte correctamente. Cada uno ocupa una posición específica en la sociedad, por lo que debe cumplir con sus derechos y obligaciones de acuerdo con los requisitos de esa posición específica. Si no actúas de acuerdo con esta norma generalmente reconocida por la sociedad y seguida por todos, la sociedad y los demás te condenarán y se opondrán a ti.

2. Diez métodos de autocultivo 21. Hoy quiero tener un día feliz - Lincoln dijo: "Mientras te decidas a ser feliz, serás feliz". De hecho, es un dicho sabio. La felicidad viene de dentro y no tiene nada que ver con el mundo exterior. En segundo lugar, hoy me obligaré a adaptarme a todo: la familia, el trabajo, el destino, sin pedir a los demás ni a los acontecimientos que se ajusten a mis deseos. Hoy debo prestar atención a mi salud: hacer ejercicio adecuado y una nutrición adecuada, y no trabajar demasiado. De esta manera puede convertirse en una máquina que obedece completamente mis órdenes. Hoy quiero enriquecer mi mente: aprender a hacer algunas cosas útiles, leer algunos artículos que requieran concentración o pensamiento y no volverme un holgazán mental. Hoy ejercitaré mi alma de tres maneras: una es hacer una buena acción en silencio y la otra es lo que dijo William James.

Para cultivar mi autocultivo, haré al menos dos "cosas que no quiero hacer" todos los días. Hoy quiero dar una buena impresión: enérgico, bien vestido, de voz suave y educado. No dudes en elogiar a los demás, pero no critiques, critiques ni enseñes a los demás. Hoy, solo vivo para el hoy; no quiero resolver todos los problemas de mi vida de una sola vez, sino tratar de terminar lo que puedo hacer hoy. Incluso si encuentro problemas muy difíciles, tengo que lidiar con ellos. en 12 horas bien. 8. Hoy elaboraré los arreglos laborales de hoy y escribiré un plan de trabajo detallado por horas. Esto puede ser muy difícil, pero también puedes intentarlo, ya que puede eliminar los problemas de ad hoc, impaciencia y procrastinación. Hoy voy a reservar 30 minutos para descansar tranquilamente. Ten tiempo para pensar en las cosas de Dios, para que puedas tener un correcto entendimiento de tu vida. Hoy quiero tener confianza en que las personas que amo también me amarán, en que puedo disfrutar de cosas maravillosas y en que seré feliz.

3. Formas de autocultivo 1. La razón por la que las personas sufren es porque persiguen las cosas equivocadas. 2. En lugar de decir que los demás te hacen sufrir, es mejor decir que te falta autocultivo. 3. Si no te causas problemas a ti mismo, los demás nunca te causarán problemas. Porque mi corazón no puede dejarlo ir. 4. Disciplínate y no te preocupes por los demás. 5. No perdonar a todos los seres sintientes, no perdonar a todos los seres sintientes, es sufrir por uno mismo. 6. No digas que los demás son lamentables, tú eres aún más lamentable. ¿Qué pasa con su propio enfoque? ¿Qué sabes sobre la vida? 7. Las personas con bendiciones insuficientes a menudo distinguen el bien del mal; las personas con bendiciones suficientes a menudo no distinguen el bien del mal. 8. Siempre debes estar agradecido con todos los seres sintientes que te causaron adversidad. 9. Siempre debes perdonar a todos los seres vivos, por muy malos que sean, aunque te hayan hecho daño, debes soltar para poder alcanzar la verdadera felicidad. 10. El mundo es inherentemente doloroso, sin excepción. 11. Cuando eres feliz, tienes que pensar que esa felicidad no es eterna. Cuando estás sufriendo, tienes que pensar que ese dolor no es eterno. 12. Sólo conociéndote a ti mismo, entregándote y cambiándote a ti mismo podrás cambiar a los demás. 13. No desperdicies tu vida en algo de lo que te arrepientas. 14. Una vez que lo dejes ir, no habrá preocupaciones. 15. Todo trauma es una especie de madurez. 16. Sepan que no son compasivos cuando están confundidos, pero son más compasivos cuando están confundidos. 17. Una persona arrogante es difícil de salvar, y una persona con baja autoestima es aún más difícil de salvar. 18. No estés siempre insatisfecho con los demás, pero revísate más a ti mismo. Si no estás satisfecho con los demás, sufrirás las consecuencias. 19. Tienes que tolerar a las personas que tienen opiniones diferentes a las tuyas, para que la vida sea mejor. Será doloroso para ti si sigues intentando cambiarlo. Debemos aprender a tolerarlo y cómo tolerarlo. 20. Admitir la propia grandeza es admitir la propia estupidez. 21. Si una persona no puede perdonar a los demás de corazón, nunca se sentirá a gusto. 22. Las personas que están llenas de opiniones e ideas propias nunca escucharán las voces de los demás. 23. Sólo se necesita una frase para destruir a una persona, pero se necesitan miles de palabras para cultivar a una persona. Por favor ten piedad. 24. Cuando das consejos a los demás, si no te importa la autoestima de los demás, por muy buenas que sean tus palabras, serán inútiles. 25. No mezcles la arrogancia con tu sabiduría, y no dejes que a tu humildad le falte sabiduría. 26. ¿No hace falta mirar atrás para ver quién te maldice? Si te muerde un perro rabioso, ¿tienes que acostarte y volver a morderte? 27. Tener celos de los demás no te aportará ningún beneficio. Tener celos de los demás no disminuye ninguno de sus logros. 28. Nunca pierdas ni un minuto pensando en personas o cosas que no te gustan. 29. Cuando mucha gente quiera dejar este mundo, dirán lo mismo: ¡Este mundo está realmente desvalido y desolado! 30. El amor no es caridad, no se puede dar simplemente a los demás. No existen fórmulas, principios ni razones para seguir los sentimientos, pero la gente aún persiste y los persigue incluso hasta la muerte. 31. Por favor, expresa tu insatisfacción y tus quejas con simpatía y gentileza, y los demás lo aceptarán fácilmente. 32. Los que crean oportunidades son valientes, y los que esperan oportunidades son tontos. 33. Ser capaz de decir pero no hacer no es verdadera sabiduría. 34. Escuche atentamente lo que dicen los demás y no se apresure a expresar sus propias opiniones. 35.¿Por qué pusiste el veneno en la misma botella? La misma mentalidad, ¿por qué estás lleno de problemas? 36. Si no lo entiendes, siempre pensaremos que es hermoso, porque sabes muy poco de él y no tienes tiempo para pasar tiempo con él. Un día, cuando lo entiendas mejor, descubrirás que es muy diferente de lo que imaginabas. 37. Fang fue intencional y discreto. 38. Vivir un día es una bendición, así que disfrútalo. Cuando lloré sin zapatos, encontré a alguien sin pies. 39. Presta más atención a los demás y menos atención a ti mismo. ¿Lo entiendes? 40. Si quieres conocer la tribulación de la espada en el mundo, solo puedes escuchar el sonido de Tumen a medianoche.

No te culpes sólo por estar enfermo y sufriendo, sino mira cuántos seres sintientes han muerto bajo tu espada. 41. Odiar a los demás es una gran pérdida y un daño para ti mismo. 42. Todo el mundo tiene una vida, pero no todo el mundo comprende la vida ni siquiera la aprecia. La vida significa poco para una persona que desperdicia su vida, y la vida es un castigo para una persona que abusa de su vida. 43. Las personas que creen poseer riqueza en realidad están poseídas por riqueza. 44. El apego emocional es causa de angustia. Sólo dejando de lado el apego emocional podrás sentirte a gusto. 45. Acompañar al destino no se trata de salir adelante, sino de hacer todo lo posible para obedecer al destino y afrontarlo de manera positiva y optimista, en lugar de buscar problemas. 46. ​​No estés demasiado seguro de tus propias opiniones, así tendrás menos arrepentimientos. 47. Cuando eres honesto contigo mismo, nadie en el mundo podrá engañarte. 48. Es vergonzoso tapar los propios defectos haciendo daño a los demás. 49. Una persona que está llena de celos, no es honesta en su corazón y cuyas palabras no son correctas no puede ser considerada una persona con buenos rasgos faciales. 50. Cuente más chistes y maneje las cosas con actitud humorística y la vida será más fácil. 51. Una persona que vive del aplauso de los demás es una persona que no puede resistir la prueba. 52. No intentes adivinar lo que piensan los demás. Sin un buen juicio basado en la sabiduría y la experiencia, a menudo se cometen errores. 53. Para comprender a una persona sólo hace falta ver si su punto de partida y su destino son coherentes, y podrás saber si es sincera. 54. La verdad de la vida se esconde en la sencillez y la pureza. 55. La gente que no se ducha no olerá bien aunque se perfume. La fama y el honor provienen del verdadero talento y aprendizaje. La virtud es naturalmente fragante. 56. También podrías aceptar el hecho de que has dicho que no. 57. La adversidad es un proceso necesario de crecimiento. Aquellos que tengan el coraje de aceptar la adversidad se harán más fuertes. 58. Agradece a las personas que te cuentan tus defectos. 59. Las personas que pueden pensar en los demás nunca se sentirán solas. Si puedes encontrar tus propios defectos con tanta precisión como los demás, entonces tu vida será extraordinaria.

4. Tres reinos del autocultivo 1. Ver montañas sigue siendo montaña, ver agua sigue siendo agua; ver montañas no es montaña, ver agua no es agua; sigue siendo agua. 2. Conocedor, de voluntad firme, ansioso de resultados rápidos; Dios es tranquilo, sabio y valiente. 3. No seas demasiado estricto en tus responsabilidades ni demasiado elevado en tu enseñanza. No tengas celos de las habilidades de los demás por su longitud o torpeza. Talentoso pero lento es un gran talento; con sabiduría y armonía, pensar es una gran sabiduría. Es importante cultivar la pureza de corazón y tener cuidado cuando estás involucrado en el mundo. Los sabios deben aprender a ser impacientes; los apasionados por la integridad deben cultivar las virtudes para eliminar los prejuicios. 5. La fatiga mental es un estado subsalud, especialmente para los trabajadores mentales y los estudiantes. Según encuestas y análisis de expertos, al menos el 50% de los adolescentes de nuestro país padecen "fatiga cerebral" en diversos grados. Lo preocupante es que este fenómeno se está extendiendo y aumentando gradualmente, y los padres y profesores deberían prestarle mucha atención. En términos generales, la "fatiga cerebral" suele manifestarse como tensión psicológica, apatía, inquietud, pensamiento desordenado, cambios de humor, reacción lenta, pérdida de memoria, distracción, mareos y dolor de cabeza. Una vez que se produce la "fatiga cerebral", es necesario ajustarla y tratarla a tiempo. De lo contrario, si se le permite desarrollarse, reducirá la eficiencia del aprendizaje y el trabajo y afectará peor la calidad de vida, pondrá en peligro la salud, provocará una variedad de enfermedades físicas y mentales e incluso desastres que durarán toda la vida; Los siguientes cuatro métodos pueden eliminar la fatiga cerebral, fortalecer el cerebro y refrescar la mente: 1. Método de masaje Método de masaje (1) Relaje todo el cuerpo y medite con los ojos cerrados. Usa el dedo medio de tu mano derecha para frotar suavemente el centro de tus cejas durante tres minutos. (2) Relájate, cierra los ojos y medita. Frote suavemente sus sienes con el dedo medio durante tres minutos. (3) Relájate, cierra los ojos y medita. Frote suavemente la depresión detrás de los lóbulos de ambas orejas con el dedo índice 18 veces, lo que inmediatamente producirá una gran cantidad de saliva. Luego tráguelo lentamente en tres bocados para hidratar los cinco órganos internos. (4) Relájate, cierra los ojos y medita. Utilice su dedo índice para frotar suavemente la almohada de jade en la parte posterior de su cabeza durante tres minutos. 2. Método de palmaditas: palmaditas suaves en la cabeza con cinco dedos de ambas manos. (1) La fuerza del golpeteo debe ser pequeña, preferiblemente silenciosa; (2) Es mejor golpear ligeramente la punta con los dedos sin tocar el cuero cabelludo (3) También toma tres minutos; En tercer lugar, el método de respiración consiste en inhalar suavemente por la nariz, con la intención de integrarse en todos los espíritus de luz del universo; respirar lentamente por la boca, con la intención de escupir toda la suciedad de su cuerpo y mente. Inhala y exhala una vez y exhala e inhala 36 veces. El ambiente debe ser fresco y tranquilo y el concepto debe ser elegante. Siempre que el método se utilice correctamente, el efecto refrescante normalmente se puede lograr en un mes. Cuarto, puedes visualizar o pararte, sentarte o acostarte, cerrar los ojos y observar: (1) montañas verdes y agua verde; (2) sol rojo y nieve blanca (3) lluvia en la Ruta de la Seda; y tortugas. Cuatro benignas concepciones artísticas, de tres minutos de duración cada una. Puede disponerse de forma centralizada o distribuirse aleatoriamente.

6. Seis formas de cultivarte y tener una mente abierta.

Primero, sé agradecido. Si alguien paga por ti una vez, debes devolverlo con agua a borbotones. Nunca olvides la amabilidad que te tratan los demás, incluso cuando pierdes los estribos. A menudo pensamos en la bondad del otro después de pelearnos con nuestros padres y lo dejamos pasar por completo; a menudo pensamos en la bondad del otro después de separarnos de nuestros amantes; Pero algunas cosas son irreversibles. ¿Por qué no pensar más en lo que otros han hecho por ti antes de enfadarte? Las personas suelen conmoverse fácilmente por un momento, pero nunca piensan en estar agradecidos cada minuto. En segundo lugar, debemos tener grandes ambiciones. Cuando te encuentres con algo que te resulte difícil de manejar, no prestes atención y no te pongas ansioso. Cuando tus ojos miran a lo lejos, no miras las pocas piedras bajo tus pies; cuando te atrae el hermoso arco iris en el horizonte, no miras las antiestéticas telarañas en las hojas que te rodean. El tercero es tener un corazón bondadoso. Cuando encuentres injusticia, piensa en cuántas personas están sufriendo en este mundo. Tienen la misma vida que tú y tú eres solo una gota en el océano. Cuando eres compasivo, tu corazón ya no está lleno únicamente de tu propio dolor. Cuarto, aprenda a calmarse. Reconoce que hay personas a tu alrededor que te superarán y hay personas que tienen talentos que tú nunca podrás alcanzar en tu vida. Una vez que reconoces esta inevitabilidad, sabes cómo aceptarla con calma. No pienses "nadie se puede comparar conmigo", pero admite que muchas personas a tu alrededor tienen ventajas que tú no tienes, o tienen las mismas ventajas que tú, o incluso destacan mejor que tú. Esto es normal. No es gran cosa. La inferioridad y los celos consumen mucho tiempo y energía. La forma correcta es calmarse y mejorarse continuamente. Quinto, permítete tener el control. Las personas quieren controlar a los demás y enseñarles a hacer las cosas según sus propios deseos, pero tienden a ser indulgentes y obstinadas en el trato hacia sí mismas. La naturaleza humana es perezosa y egoísta y esto no se puede cambiar. Darse un capricho durante mucho tiempo hace que la naturaleza animal se vuelva cada vez más prominente. Si no tienes esta sensación de crisis, no puedes pensar en el autocontrol. El autocontrol es en realidad un buen ejercicio. Cuando estás haciendo algo que te parece muy interesante, si dejas de hacerlo, no habrá ninguna pérdida excepto hacerte sentir infeliz. Entonces oblígate a detenerte inmediatamente y no hacerlo. Sexto, cálmate. La lectura es la mejor forma de meditación. Los libros pueden calmarte y enriquecerte. Sin embargo, sólo leo libros reflexivos. Por supuesto, hay muchas otras formas de meditación, pero ya sea practicando yoga, Tai Chi, leyendo o incluso apreciando la música o la pintura, debe basarse en el temple de la propia alma. Si quieres seguir la tendencia o ser vanidoso, sólo podrás conseguir resultados superficiales, como un ramo de flores de plástico, bonito por fuera pero sin vitalidad por dentro.