La dieta del plátano de Henry puede causar cetoacidosis.
El actor taiwanés Henry Hsu se declaró en quiebra debido al fracaso de una inversión hace dos años. Se sospechaba que padecía un trastorno endocrino debido al estrés excesivo. Su peso superó una vez los 65.438+000 kilogramos. Ahora, para poder filmar nuevas películas, puede verse mejor frente a la pantalla y perder 20 u 80 libras. En cuanto a la pregunta de los medios impresos sobre cómo perder exitosamente 20 kilogramos en un corto período de tiempo, dijo que además de dejar de comer almidones, intentaba no comer nada después de las 8 de la noche. Comer avena con plátano de forma regular no sólo le produce sensación de saciedad, sino que también favorece la defecación. Si tiene demasiada hambre, añadirá un huevo como máximo.
En cuanto al método de pérdida de peso utilizado por Henry Hsu, Wang Nanzi, nutricionista del Hospital Dalin Tzu Chi, dijo que, de hecho, la avena y los plátanos en la dieta del hermano Xu son alimentos con almidón. Por lo tanto, dicha dieta no se considera moderación en almidón. De hecho, el almidón de la avena puede proporcionar una cantidad moderada de energía para las actividades humanas, y la avena y los plátanos son ricos en fibra, especialmente el contenido de fibra soluble en agua de la avena es bastante alto, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas después de comer, pero es Todavía no se recomienda que las personas adopten este enfoque para perder peso comiendo alimentos específicos.
El hambre excesiva y el ayuno pueden provocar fácilmente cetoacidosis.
Este tipo de dieta con ingredientes demasiado únicos no sólo impedirá que el cuerpo humano absorba diversos nutrientes necesarios para la vida diaria, provocando problemas como el desequilibrio nutricional, sino que tampoco será suficiente para aportar las calorías necesarias. para el funcionamiento normal del cuerpo humano. En el caso del hambre prolongada, similar al ayuno, el cuerpo humano puede producir fácilmente una gran cantidad de cuerpos cetónicos, provocando cetoacidosis, deshidratación, sequedad de boca y otros síntomas incómodos. Además, cuando la ingesta calórica es insuficiente, es fácil perder una gran cantidad de tejido muscular en el cuerpo, haciendo que la piel, ya de por sí fina, luzca flácida y poco saludable.
Adoptar una dieta anormal para lograr el propósito de perder peso. Una vez que las personas vuelven a una dieta normal, recuperan peso más rápidamente que con los métodos convencionales de pérdida de peso y realizan ejercicio gradual y moderado. Si no se controla adecuadamente, puede incluso ser mucho mayor que el peso que tenía antes de perder peso. Si se repite, se producirá el llamado "efecto yo-yo".
Los plátanos con alto contenido en potasio no son adecuados para pacientes con trastornos endocrinos y enfermedades renales.
Además, se debe recordar a las personas que el método de pérdida de peso con harina de avena y plátano del hermano Henry Xu utiliza el alto contenido de potasio de los plátanos. Para los trabajadores de oficina que no se dedican a perder peso, que a menudo salen a comer fuera de casa y consumen demasiada comida salada, fortalecer la ingesta de iones de potasio puede ayudar a equilibrar los electrolitos en el cuerpo, permitir que las funciones del cuerpo funcionen normalmente y es útil para atletas para mantener el ritmo cardíaco y prevenir el efecto de los calambres. Pero puede que no sea adecuado para personas con trastornos endocrinos o enfermedades renales como el hermano Henry Xu.
No olvides que las verduras pueden aumentar la saciedad y disminuir los lípidos en sangre.
Lo más importante es que este tipo de dieta no cumple con el concepto de alimentación saludable de 5 frutas y verduras, 3 verduras y 2 frutas al día de las "Pautas Alimentarias para Chinos" publicadas por el Departamento. de Salud. Aunque se come plátano y avena en tres comidas, la ingesta de frutas es suficiente, pero la ingesta de verduras es completamente insuficiente.
La nutricionista Wang Xiaonan mencionó que las verduras juegan un papel muy importante en las recetas para bajar de peso. En comparación con las frutas, las verduras no sólo son bajas en calorías y azúcar, sino también una fuente importante de fibra que aumenta la sensación de saciedad. La fibra de las verduras puede promover eficazmente la eliminación del colesterol y es una fuente indispensable de nutrición para las personas que necesitan perder peso.
¿Cómo perder peso de forma saludable? ¡Ya conoces el informe del nutricionista!
En cuanto a las personas que necesitan adelgazar, ¿cómo deben alimentarse para estar delgadas, saludables y seguras? El nutricionista Wang Xiaonan también proporcionó un método de referencia sencillo. Sugirió que las personas pueden hacer algunos ajustes simples en la dieta de Henry Hsu, agregando una cantidad adecuada de verduras, arroz integral, arroz integral, pescado y carne para aumentar la ingesta calórica y reemplazando varios ingredientes entre sí. la gente come más feliz y saludablemente mientras pierde peso, y es más fácil de mantener.
Desayuno:
5 a 6 cucharadas de avena + 1 cucharada de sésamo en polvo + 1 huevo de té + 1 taza de leche de soja sin azúcar + 1 kiwi.
Almuerzo:
1 trozo de carne de lomo de pescado o tofu miso + 1 trozo de verduras (cada una del tamaño aproximado de un puño) + medio bol lleno durante 8 minutos de arroz integral + 1 trozo de plátano.
Cena:
2 porciones de verduras (cada porción es aproximadamente del tamaño de un puño) + medio bol para 8 minutos lleno de arroz integral + 2 porciones de pechuga de pollo.
Nutricionista Xiao:
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