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Carta de compromiso de responsabilidad y seguridad para el control y prevención de epidemias en el jardín de infantes

Compromiso de responsabilidad de seguridad para la prevención y el control de epidemias en el jardín de infantes Parte 1

Cumplo conscientemente las leyes y regulaciones nacionales, cumplo conscientemente varias regulaciones de gestión sobre la prevención y el control de la epidemia del nuevo coronavirus en Provincia de Anhui, y soy responsable de mis hijos, responsable de los demás y del principio de responsabilidad de los jardines de infancia, asumo la responsabilidad social de la prevención y el control de epidemias y asumo solemnemente los siguientes compromisos:

1. Yo, Mis hijos y mis familiares que viven con *** no tienen familiares 14 días antes de regresar a la escuela. Viajar a la provincia de Hubei, donde la epidemia es grave, a áreas de riesgo epidémico medio y alto fuera de la provincia y a países y regiones afectados por la epidemia.

2. Yo, mis hijos y mis familiares que viven con *** no hemos sufrido neumonía por el nuevo coronavirus, no somos infecciones asintomáticas y no somos contactos cercanos de las dos categorías de personas anteriores.

3. Yo, mis hijos y mis familiares que viven con *** no hemos tenido contacto cercano con sitios epidémicos fuera de la provincia ni con personas que ingresaron o regresaron a Anhui en los 14 días previos al regreso a la escuela.

4. Una vez que usted, sus hijos o los familiares que viven con usted tengan fiebre, tos seca y otros síntomas, informe al maestro de la clase lo antes posible y aísle, trate y recupérese en casa. .

5. Una vez que usted, sus hijos o los familiares que viven con usted hayan entrado en contacto con alguien con síntomas como fiebre, tos seca, etc., infórmelo lo antes posible al profesor de la clase. lo más posible.

6. Después de que se reanuden las clases, yo, mis hijos y mis familiares que viven conmigo debemos reducir las reuniones y no reunirnos ni jugar en lugares concurridos, ni viajar a áreas y países con epidemias.

7. Acepto conscientemente la supervisión de todas las partes. Asegúrese de cumplir con las normas pertinentes del jardín de infancia y del departamento de salud sobre la prevención y el control de la epidemia del nuevo coronavirus, y realice las funciones de tutor.

8. Cumplir conscientemente con las normas sobre el manejo de personal y vehículos que ingresan y salen del campus durante el período de prevención y control de epidemias. Cualquier violación será tratada de acuerdo con las normas escolares.

9. Prometo voluntariamente:

Si alguna de las circunstancias anteriores se oculta o miente, resultando en la propagación de la epidemia de neumonía por nuevo coronavirus en el jardín de infantes, una vez verificada, yo ( tutor) soportará las consecuencias legales y la responsabilidad económica correspondiente.

Durante la respuesta al incidente de salud pública en la provincia de Anhui, el jardín de infantes nos informó que existen riesgos de prevención y control de epidemias para los niños que viven y estudian en el jardín de infantes. Soy consciente de los posibles riesgos y los entiendo plenamente. Los riesgos de vivir y estudiar en el jardín de infancia deben comprenderse plenamente y prepararse mentalmente. (Este documento está realizado en dos copias, una para el jardín de infantes y una para el tutor)

Solicito voluntariamente que los niños de la clase regresen al jardín de infantes y asumo la responsabilidad de sus riesgos de seguridad.

Firma del prometiente (tutor):

Año, mes, día jardín de infantes prevención y control de epidemias responsabilidad de seguridad carta de compromiso 2

Estimados padres:

Los niños son el futuro de la patria y la esperanza de los padres. La seguridad de los niños pequeños es la base de su desarrollo y crecimiento saludable, y también es una preocupación común de toda la sociedad. Sus hijos son enviados a nuestro jardín de infantes para estudiar, lo cual es una señal de su confianza en nuestro jardín de infantes. De acuerdo con las leyes y regulaciones nacionales pertinentes, nuestro jardín de infantes ha formulado el "Sistema de gestión de seguridad infantil", el "Sistema de prevención de seguridad infantil", el "Sistema de atención médica infantil", etc., para que sus hijos puedan desarrollarse de forma segura, saludable y feliz en nuestro jardín de infantes. Hemos firmado el siguiente acuerdo con los padres con respecto a la seguridad de los niños:

1. Cuando los padres recojan a sus hijos y salgan del jardín de infantes, respeten conscientemente el horario de trabajo y descanso del jardín de infantes y recojan y dejen. a sus hijos en el momento oportuno. (Ingrese al jardín de infantes a las 8:00 de la mañana. Los niños que no hayan almorzado en el jardín de infantes serán recogidos y dejados a las 11:30. Las clases se llevarán a cabo a las 3:00 p.m. y los niños serán recogidos y dejados a las 8:00 de la mañana. 5:30.) A menos que haya circunstancias especiales, no recoja a sus hijos y salga del jardín de infantes a voluntad. En circunstancias especiales, los estudiantes deben ser recogidos temprano a mitad de la clase. El maestro de la clase debe preguntar sobre el. situación, y los padres deben cooperar pacientemente.

2. Los niños deben ser recogidos y dejados personalmente todas las mañanas. Los niños deben ser entregados al maestro en persona. Los padres deben designar a uno o varios miembros de la familia para que los recojan. Circunstancias especiales, si alguien más los recoge, deberá avisar al profesor con antelación.

3. Los niños tienen prohibido traer cuchillos, clavos, fósforos, fuegos artificiales, vidrio y otros artículos peligrosos al jardín de infantes. Antes de enviar a los niños al jardín de infantes, revise las bolsas y bolsillos de los niños para ver si tienen alguno. No hay artículos inseguros.

4. Al recoger a los niños para salir del jardín de infancia, los padres deben recordarles que tomen la iniciativa de decir "adiós" al maestro de la clase.

5. Cuando los niños salen del maestro y se los llevan sus padres, se quedan en el jardín de infantes para jugar. Los padres tienen la responsabilidad de supervisarlos. Si ocurre un accidente, ellos son responsables de su propia responsabilidad.

6. Si un niño tiene alguna circunstancia especial de malestar físico, deberá explicarlo claramente al profesor y no deberá ocultarlo.

7. Por motivos de seguridad, no utilices zapatos de tiras largas, ropa de tiras largas, ropa sencilla y de fácil movimiento para tus hijos. Lo mejor es no llevar objetos decorativos ni joyas de valor durante el recorrido. El jardín de infantes para evitar que se pierda o se trague y cause accidentes.

8. Los padres deben prestar atención a la higiene y seguridad alimentaria de sus hijos y educarlos para que no traigan bocadillos al jardín de infantes, no coman bebidas frías y no compren bocadillos para sus hijos en el jardín de infantes. puestos móviles Si el niño se enferma mientras come bocadillos, los accidentes de seguridad son su propia responsabilidad.

9. Los padres deben cortar las uñas de sus hijos con frecuencia, educarlos para que no tiren cáscaras y restos de papel en el jardín, proteger la propiedad pública y cultivar buenos hábitos de limpieza e higiene en sus hijos.

10. Los niños deben prestar atención a la seguridad vial en el camino para recoger y dejar, y enseñarles a caminar por la derecha al cruzar la calle.

11. Para reducir disputas y pérdidas, basándose en el principio de voluntariedad, los jardines de infancia harán todo lo posible para que sus hijos participen en el seguro contra accidentes estudiantiles cuando los padres no quieran hacerlo. participar en el seguro por circunstancias especiales, el jardín de infancia no será responsable de ninguna responsabilidad.

12. Cuando los niños en el jardín de infantes juegan, es inevitable que haya disputas y conflictos de un tipo u otro, lo que resulta en algunas fricciones menores. Si hay circunstancias especiales, deberás informarlo al profesor lo antes posible. No puedes pedirle al niño que lo resuelva sin autorización. Si provocas alguna consecuencia negativa, serás responsable de ello.

13. Los padres deben cooperar con los jardines de infancia en el trabajo de seguridad de los niños, fortalecer el cultivo de la conciencia de seguridad de los niños y educar a los niños para que no golpeen a las personas ni jueguen juegos peligrosos.

14. Los padres deben orientar y supervisar a sus hijos para que se acuesten temprano y se levanten temprano todos los días y desarrollen buenos hábitos de vida.

15. El país implementó el "Reglamento sobre el manejo de accidentes con lesiones estudiantiles" el 1 de septiembre de 2002. Si un niño sufre un accidente grave durante sus actividades normales, se manejará de acuerdo con las "Medidas". sobre el manejo de accidentes con lesiones estudiantiles".

16. Si la información de contacto y la dirección de los padres cambian, los maestros de esta clase deben ser informados de inmediato.

La seguridad de los niños pequeños es la principal prioridad de la educación infantil y es el requisito previo para el crecimiento saludable de los niños. Esperamos que los padres y los administradores del jardín de infantes creen un ambiente armonioso de educación y enseñanza. puede cooperar activamente. Nuestro trabajo. Damos gran importancia a la seguridad de los niños y respetamos conscientemente los acuerdos mencionados anteriormente. ¡Gracias por su cooperación y apoyo!

Número de contacto de los padres:

Kindergarten Shizhu Lantian: (sellado)

Firma de los padres de niños pequeños:

Año, mes, Prevención de epidemias en el jardín de infantes Compromiso de responsabilidad y seguridad Parte 3

Con el fin de movilizar mejor el entusiasmo de los padres de los estudiantes para participar en la gestión escolar, de modo que los padres y las escuelas puedan cumplir con sus responsabilidades y cooperar entre sí, y de forma conjunta. garantizar y promover el crecimiento saludable de los estudiantes, al mismo tiempo, con el fin de mejorar la conciencia de los estudiantes sobre las precauciones de seguridad y garantizar el crecimiento saludable de los estudiantes, de acuerdo con el espíritu de los documentos superiores, implementar aún más el sistema de responsabilidad laboral segura, y De acuerdo con el principio de "quien manda, quién es responsable", el colegio firmó el siguiente acuerdo con los padres de los alumnos:

1. Tanto el colegio como los padres están obligados a educar a los alumnos sobre la ley. , disciplina, seguridad y salud, y los estudiantes están obligados a cumplir con las reglas y regulaciones de la escuela. Los padres de los estudiantes también deben mantenerse en contacto constante con la escuela y los profesores para comunicarse entre sí y cooperar estrechamente.

2. La escuela asumirá la responsabilidad principal por los accidentes de seguridad causados ​​por las siguientes circunstancias

1. Los edificios escolares, lugares, otras instalaciones públicas y las instalaciones de aprendizaje proporcionadas por la escuela escuela para uso de los estudiantes Las herramientas, las instalaciones y equipos educativos, de enseñanza y de vivienda no cumplen con los estándares estipulados por el estado o tienen factores inseguros obvios.

2. Hay omisiones obvias en el sistema de gestión de seguridad de la escuela, como seguridad, protección contra incendios, gestión de instalaciones y equipos, o la gestión es caótica y existen importantes riesgos de seguridad y no se toman medidas oportunas.

3. Los medicamentos, alimentos, agua potable, etc. proporcionados por la escuela a los estudiantes no cumplen con los estándares nacionales o industriales pertinentes.

4. Los maestros de la escuela u otro personal castigan corporalmente a los estudiantes o violan los requisitos laborales, los procedimientos operativos, la ética profesional u otras regulaciones relevantes en el desempeño de sus funciones.

3. Los padres y estudiantes serán responsables de los accidentes de seguridad causados ​​por las siguientes circunstancias

1. Nadar en ríos, lagos, piscinas u otros lugares sin permiso.

2. Subir alturas aleatoriamente, saltar vallas, sacudir equipamiento deportivo y demoler instalaciones públicas.

3. Comprar alimentos que no cumplan con las normas de salud y seguridad y comer alimentos impuros.

4. Accidentes de seguridad en el camino al colegio y al hogar.

5. Desobedecer las normas de tránsito, viajar en turismos sobrecargados y sin seguro, vehículos sin licencia y sin licencia, y viajar en vehículos desguazados, vehículos agrícolas y otros vehículos que no sean de pasajeros.

6. Circular en bicicleta por la vía sin permiso en infracción de las normas de tráfico.

7. Portar y jugar con cuchillos y objetos inflamables y explosivos de forma privada.

8. Entrar a salas de juego y otros lugares de entretenimiento sin permiso durante los días festivos.

4. Si ocurre un accidente de seguridad, debe manejarse de acuerdo con las "Medidas para el manejo de lesiones de estudiantes". Después de recibir el aviso, los padres deben acudir rápidamente a la escuela y cooperar con la escuela y los maestros para manejar adecuadamente los asuntos relevantes.

Persona de compromiso: xxx

Prevención y control de epidemias en jardín de infantes carta de compromiso de responsabilidad de seguridad 4 el xx, xx, 20xx

La seguridad es garantía de felicidad y felicidad familiar aprendiendo . Para fortalecer la gestión del trabajo de prevención de seguridad en el jardín de infantes, mejorar la comunicación entre la familia y la escuela, aclarar las principales responsabilidades de la supervisión de la seguridad, establecer firmemente la conciencia de seguridad, prevenir problemas antes de que ocurran, prevenir eficazmente la ocurrencia de accidentes de seguridad en el campus y garantizar la seguridad personal. de todos los niños en el jardín de infantes. El "Aviso sobre el fortalecimiento adicional de la presentación de informes de información de emergencia" requiere que los jardines de infancia, los niños y los padres firmen el siguiente compromiso de seguridad:

1. Los padres deben centrarse en fortalecer la educación sobre seguridad para sus hijos y mejorar continuamente la conciencia de seguridad de sus hijos. , enseñarles algunos conocimientos y habilidades de autoprevención y autoprotección.

2. Los padres o tutores deben informar al jardín de infantes sobre el número de contacto fijo, mantener de manera proactiva un contacto regular con el jardín de infantes y los maestros y supervisar conjuntamente la seguridad de sus hijos.

3. Los padres deben educar a sus hijos para que cumplan estrictamente las reglas y regulaciones de administración del jardín de infantes, obedezcan la educación de los maestros, mantengan la seguridad del campus y construyan un campus seguro y armonioso.

(1) Está estrictamente prohibido introducir cuchillos controlados y mercancías peligrosas inflamables, explosivas, tóxicas y nocivas al parque.

(2) No persigas ni pelees en el campus, no te subas a las barandillas de los pasillos ni a las ventanas, y no arrojes ningún objeto desde el piso de arriba.

(3) Camine por el lado derecho al subir y bajar escaleras, no perseguir ni pelear, no deslizarse en las escaleras, no jugar juegos peligrosos, no crear intencionalmente bloqueos ni aglomeraciones en las escaleras y pasillos y comer de manera civilizada y ordenada.

(4) Cuide bien los cables, aparatos eléctricos, interruptores y enchufes del campus; no toque ningún daño, informe al maestro a tiempo y el jardín de infantes enviará a alguien para repararlo.

(5) Los niños en actividades al aire libre deben obedecer estrictamente las instrucciones del maestro, cumplir estrictamente los procedimientos operativos, no actuar sin autorización y no realizar acciones peligrosas en las instalaciones deportivas para prevenir estrictamente accidentes de seguridad.

(6) Ingrese al campus con una tarjeta de transferencia, respete estrictamente el sistema de deslizamiento y cancelación de tarjetas, no salga a jugar ni se escape sin permiso, no permanezca en el campus para jugar durante la salida período y regresar a casa a tiempo.

4. Los padres deben educar a sus hijos para que respeten las leyes y reglamentos y mantengan conscientemente el orden social.

(1) Respete las leyes y regulaciones de tránsito, no compita con fuerza por la carretera, no se persiga en la carretera, camine por la acera y evite activamente los vehículos que pasan.

(2) No conduzca vehículos agrícolas, camiones de baja velocidad, vehículos desechados, vehículos ensamblados, vehículos sin licencia y otros vehículos que operen ilegalmente cuando vaya o regrese de la escuela. No está permitido conducir (viajar). vehículos motorizados hacia y desde la escuela. Cuando los padres descubren que un vehículo está funcionando ilegalmente o que el vehículo está abarrotado o que el conductor del autobús escolar ha sido reemplazado, deben negarse a permitir que sus hijos viajen y reportarlo al gobierno local, a la estación de seguridad pública, a la policía de tránsito y al transporte. departamento de manera oportuna.

(3) Preste atención a la higiene y seguridad de los alimentos, no coma bocadillos al azar, no compre alimentos en puestos móviles y no compre ni coma alimentos "tres noes" ni alimentos mohosos o en mal estado.

(4) Está estrictamente prohibido traer fuego a la escuela durante el período de prevención de incendios forestales: está estrictamente prohibido traer fuego a la montaña y sumarse conscientemente a la acción de "valorar el bosque".

protegiendo el hogar” para garantizar la protección contra incendios del campus Seguridad y protección contra incendios forestales. Con respecto a los asuntos anteriores, los estudiantes y los padres *** prometen conjuntamente que los jardines de infancia fortalecerán la educación y la supervisión.

Kindergarten (sellado) (Promitente) Nombre del niño:

Clase:

Firma del responsable:

Firma del padre :

Fecha: Compromiso de responsabilidad de seguridad para el control y prevención de epidemias en el jardín de infantes, Parte 5

Con el fin de implementar concienzudamente los requisitos del trabajo de prevención y control de epidemias, proteger eficazmente la salud y la seguridad de la vida de todos. miembros de la familia y garantizar el orden normal de educación y enseñanza en los jardines de infancia, como padre de niños pequeños, prometo solemnemente:

1. Comprender la grave situación actual de prevención y control de epidemias, estudiar la prevención de epidemias y controlar el conocimiento con seriedad, cumplir con los avisos y requisitos emitidos por el gobierno sobre la prevención y el control de epidemias y observar estrictamente la disciplina.

2. Informar oportunamente el regreso de los padres y familiares de Hubei, el extranjero y otras zonas de alto riesgo al jardín de infancia cuando los niños o miembros de la familia desarrollen fatiga, fiebre o hayan estado en contacto con ellos. Casos sospechosos o confirmados, por favor informe inmediatamente. El jardín de infantes y la comunidad donde está ubicado no ocultan ni ocultan nada.

3. No visite a familiares y amigos después de que los niños regresen a la escuela, y trate de no permanecer en lugares concurridos. Utilice mascarilla al salir, lávese las manos con frecuencia y mejore su conciencia de protección y la de su familia.

4. Después de que los niños regresen a la escuela, deben completar concienzudamente los requisitos del jardín de infantes en materia de educación de seguridad y trabajo de prevención de epidemias, cooperar con el jardín de infantes en el trabajo educativo y docente relevante y hacer un buen trabajo concienzudamente en la epidemia familiar. prevención. Cooperar activamente con el trabajo de prevención de epidemias en el jardín de infantes, trabajar juntos para mantener la seguridad del ambiente del jardín de infantes y garantizar el acceso ordenado de los niños.

5. Recoger y dejar a los niños dentro y fuera del jardín de infantes en estricto cumplimiento de las regulaciones del jardín de infantes. Recoger a los niños al mismo tiempo entre la escuela y la casa, y usar máscaras en el camino hacia y desde la escuela. Hacer cola para recoger y dejar a los niños de acuerdo con las regulaciones, y mantenerse a un metro de distancia de los demás cuando hagan cola, asegurarse de que reciban desinfección, medición de temperatura y otras medidas de prevención y control al ingresar al jardín de infantes; tiempo después de completar el chequeo matutino. Si se descubre que el niño tiene algún síntoma físico durante el chequeo matutino, vaya al hospital de inmediato por circunstancias especiales.

6. No afloje en la prevención y el control de epidemias en el trabajo y la vida, no entre en pánico, no crea en rumores, no difunda rumores y no publique, publique o reenvíe arbitrariamente comentarios no verificados sobre Internet o en la vida real.

Cumpliré estrictamente los compromisos de responsabilidad antes mencionados. Si hay alguna denuncia falsa, denuncia tardía u ocultación de denuncia, asumiré la responsabilidad legal correspondiente.

Nombre del niño:

Clase:

Nombre del prometido:

Fecha: Jardín de infantes Prevención y control de epidemias Compromiso de responsabilidad de seguridad Capítulo 6

Parte A:

Parte B:

Con el fin de implementar plenamente la política laboral de "la seguridad primero, la prevención primero" y prevenir estrictamente la "nueva infección por coronavirus". "En nuestro jardín de infancia se ha producido una enfermedad infecciosa "neumonía". Debemos mejorar la concienciación sobre la seguridad y la responsabilidad de los jardines de infancia y de los padres para garantizar la salud de los profesores, los niños y los miembros de la familia en el jardín de infancia. Debemos ser responsables de los niños y de todos los profesores y alumnos del jardín de infantes. Por la presente firmamos el siguiente compromiso:

1. El niño y sus familiares no han estado fuera de la ciudad, zonas de riesgo epidémico medio o alto (o han estado viajando en zonas epidémicas) en el país. últimos 14 días para participar en actividades o visitar a familiares y amigos.

2. El niño y sus familiares no han tenido contacto con visitantes de zonas epidémicas de medio o alto riesgo en los últimos 14 días.

3. El niño y sus familiares no han tenido síntomas sospechosos de resfriado, tos, fiebre u otros síntomas en los últimos 14 días.

4. Los niños (sí/no) son alérgicos a los artículos de desinfección (artículos de desinfección: desinfectante que contiene cloro, desinfectante que contiene alcohol, como desinfectante 84, Jianzhisu, alcohol, desinfectante de manos) líquido)

Si hay algún ocultamiento, omisión o información errónea, el tutor será responsable de todas las consecuencias.

Clase:

Nombre del niño:

Padre (firma):

Número de contacto:

上篇: Composición sobre color de fondo para segundo año. 下篇: ¿Cómo perder peso rápidamente? El método para perder un 12% en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia. Método: un día durante 12 días: los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía y comer verduras por la noche. 4-6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre conservantes, no solo le ayudará a perder peso, sino que también aumentará su barriga). Puedes comer más y la cantidad no se limita a los últimos 6 días. Una mezcla de verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. Receta taiwanesa para adelgazar: pierde 7 kg en 3 semanas. El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña más una o dos rebanadas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. tragar media lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas). Además, ya no podrá beber ni comer. 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se pueden añadir otros condimentos. 3. Siga el orden de la receta y no la utilice al azar ni utilice otros sustitutos. 4. No cambies las compras de alimentos a tu antojo: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos , una taza de yogurt, un tomate Orquídeas, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas y dos salchichas hot dog. Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados ni carnes grandes. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso. Beber leche: libré una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es perder peso y humectar nuestra piel ~~~ Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. , pero también reduce el azúcar y las proteínas. El metabolismo avanza sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día.