Cómo corregir las piernas en forma de O en la parte inferior de las piernas

Se puede corregir mediante los siguientes métodos:

Ajustar la postura al caminar y sentarse: Mantenga el cuerpo recto y natural al caminar, y no se incline hacia ambos lados. Presta atención a tu postura al sentarte y estar de pie, intenta mantener las rodillas y los dedos de los pies en posición vertical y no cruces las piernas ni las relajes demasiado.

Corrección del ejercicio: Realizar algunos ejercicios específicos puede ayudar a corregir la curvatura de la pantorrilla. Por ejemplo, ejercicios como estiramientos de aducción de muslos con las piernas cruzadas, posturas de rana, estiramientos de cadera sentado y estiramientos de pantorrillas pueden estirar los músculos de las piernas y fortalecer la parte interna de las piernas, mejorando así la flexión de las pantorrillas.

Método de legging: use una venda para unir tres partes de la pierna. Las tres partes son el muslo, la rodilla y la mitad de la pantorrilla. Esto debe estar bien atado para tener un efecto correctivo. También dura más, por lo que es mejor atarlo por la noche mientras duerme.

Método de presión externa de las piernas: siéntese erguido y junte los muslos a 90 grados con las pantorrillas hacia afuera. Asegúrese de permanecer cerca de la cama o del suelo. Es posible que al principio sienta que se tensan los muslos y las pantorrillas. . Noventa grados, pero hay que entrenar despacio y poco a poco todos los días.

Método de parada de manos vertical: coloque las piernas en la pared de modo que queden unidas verticalmente a la pared. Al mismo tiempo, las piernas y el cuerpo deben estar en un ángulo de noventa grados. Es relativamente simple y también tiene la función de piernas delgadas, pero tus piernas se adormecerán después de mucho tiempo, por lo que debes prestar atención al descanso activo.

Tratamiento quirúrgico: Si es un paciente mayor de 3 años se puede solucionar mediante cirugía de tejidos blandos combinada con corrección física. Si los pacientes mayores de 15 años o adultos tienen deformidad en varo, valgo y flexión de la rodilla, se requiere osteotomía en este momento. Además, si hay genu varo, se realizará una osteotomía en la tibia. Si la rodilla está en valgo, se realiza una osteotomía debajo del fémur.

Cabe señalar que antes de adoptar los métodos de corrección anteriores, se recomienda consultar a un médico u ortesista profesional para garantizar la seguridad y eficacia del método de corrección. Al mismo tiempo, se requiere una corrección a largo plazo para ver el efecto.