Cómo mantenerse saludable
Cómo mantenerse saludable
1. ¿En cuántos insistes? ¿pocos? Menos sal y más vinagre, menos azúcar y más fruta, menos carne y más verduras, menos medicinas y más comida, menos quietud y más movimiento, menos preocupaciones y más sueño. Hay un poema que dice:? Cuando duermas todo estará bien, no habrá alegrías ni preocupaciones. El verdadero tesoro está cuando estás en el cuerpo. ?
2. ¿Cuánto? ¿a menudo? : Peinarse con frecuencia, frotarse la cara con frecuencia, frotarse la nariz con frecuencia, estirar las extremidades con frecuencia, mover los ojos con frecuencia, golpearse los dientes con frecuencia, girar el vientre con frecuencia, perforar las orejas con frecuencia y levantar el ano con frecuencia.
3. ¿Practicar? ¿personaje? Tácticas, incansables a lo largo de la vida: inocencia infantil, comida para hormigas, deseo de tortuga, comportamiento de mono. Sé infantil, ten una inocencia infantil. Come menos comida para hormigas. Hoy en día, muchas personas comen demasiado, comen demasiado bien, no hacen ejercicio y la comida se acumula en el organismo. Deseo de tortuga, sé indiferente. Los monos deberían hacer más ejercicio y hacer más ejercicio.
4. Limpiar en seco los fideos todos los días: frotar primero las manos y luego la cara. Levántate cada mañana y hazlo decenas de veces. Frotar esta parte del meridiano Yangming hará que el Qi y la sangre fluyan suavemente. Insistir en la limpieza en seco alargará lentamente las bolsas y las arrugas de los ojos, lo cual es más eficaz que la belleza.
5. Aprende a respirar: Tao Hongjing propone en "Registro de Preservación de la Salud":? Una inhalación, seis exhalaciones. Si estás enojado, significa chupar; exhala seis, significa soplar, gritar, oye, oh, silencio, está bien, déjalo salir todo. ? Al exhalar, no abras demasiado la boca. Quédese quieto y respire profundamente hasta que haya terminado de vomitar. Al exhalar, la forma de la boca cambiará ligeramente según la pronunciación de cada palabra, y la parte de la exhalación también será diferente. Cuando practicas hasta cierto punto, puedes lograr el movimiento y la succión fetal. El feto está en el cuerpo de la madre. Aunque no respira, está vivo. Esta es la inhalación fetal. Antes de practicar Qigong, primero debes calmar tu mente, eliminar los pensamientos que te distraen y entrar en el estado. Después de practicar Qigong según el método, ¿encontrarás que tu boca está llena de saliva? Según los libros antiguos. ¿Agua de piscina? Luego trague los fluidos corporales. Los fluidos corporales son seres vivos importantes y no se pueden escupir casualmente. ¿Qué hacemos con las golondrinas habituales de Tianjin? .
6.? ¿Tee? Las personas modernas usamos maquillaje constantemente. ¿Qué pasará con nuestra salud? ¿Atasco de tráfico? . La hiperlipidemia, la hiperglucemia y la presión arterial alta son resultados de la obstrucción. ¿Entonces quieres? ¿Reconciliación? ¿Corrección a? ¿aprobar? . Es necesario lograr la circulación del qi y la sangre, la máquina del qi, el qi del corazón y el tracto gastrointestinal, para que las personas puedan comer, dormir, defecar y relajarse.
7. Persiste en pensar diligentemente: No pienses que cultivar flores, pasto y peces es para mantener tu salud. No tendrás ningún sustento espiritual, pero envejecerás más rápido. Ma Yinchu comenzó a aprender ruso cuando tenía 70 años, Goethe escribió "Fausto" cuando tenía 80 años y muchos de los majestuosos poemas de la "Colección Weinan" de Lu You fueron escritos después de los 60 años. No creas que los 60 son el final de la vida.
¿Salud estacional
? En primavera nace el tiempo y brotan los túneles. Levántese temprano por la noche y acuéstese, camine lentamente, relájese, disminuya la velocidad y camine lentamente, y levante el Yang Dao para expresar su ambición. ? Es decir, lo primero que hay que hacer es cuando el viento es fuerte en primavera. Si eres perezoso y no haces ejercicio, estarás triste y tu energía yang no crecerá. Entonces la gente debería levantarse temprano, dar un paseo, respirar profundamente, respirar. Se desató la ropa y el cabello y caminó hacia Yang.
? En verano, el cielo y la tierra se encuentran y todo es llamativo. Acuéstese temprano y levántese temprano, dé la bienvenida al sol lentamente, despeje su mente y descanse, convierta China en belleza, convierta la turbiedad en pureza y sea sensato. ? Calor-humedad, enfermedades del pecho y de las costillas, flema de calor-húmedo. Costillas torácicas estancadas. ¿Por qué? Porque el verano es cuando el cielo y la tierra se cruzan, y el yin y el yang son partes iguales. Todo está prosperando. Debería haberme acostado temprano y levantarme temprano, caminar bajo el sol de la mañana, refrescar mi mente y hacer que las frutas recién colgadas fueran más hermosas y hermosas. Aquí es cuando los sonidos sonoros disminuyen y los sonidos claros aumentan. Si lo violas, tu pequeño universo estará desequilibrado. El Yin no puede descender y el Yang no puede ascender. Entonces se queda en la Coca-Cola. La mejor manera es hacer ejercicio y sudar para aclarar la piel. No te quedes en una habitación con aire acondicionado todo el día.
? En otoño hay un gran movimiento atmosférico. La vibra es palpable. Acuéstate temprano y levántate temprano, diviértete comiendo pollo. Cálmate, mantén tus pensamientos en tu corazón, quédate en silencio fuera del tribunal y relaja tu sentencia. ? Como todos sabemos, en la antigüedad, los condenados a muerte eran ejecutados en otoño. Porque los antiguos prestaban más atención a amoldarse a la naturaleza. El otoño, especialmente después del otoño, es una época de frío intenso. Matar a alguien en este momento es la voluntad de Dios. El viento otoñal es cortante, la energía yang es difícil de recolectar y la energía yin está llena. En ese momento, el calor y la humedad aún no se habían disipado y llegó otro viento seco. El viento maligno está en los pulmones y los hombros y la espalda son propensos a enfermarse. Si quieres evitarlo, tienes que dormir como una gallina. Mantén la calma y no pierdas los estribos.
Sólo así se podrá aliviar el frío del otoño.
? En invierno todo queda oculto, el agua y el hielo se congelan. Acuéstate temprano y levántate tarde. Quédate al sol. Esconde tu corazón, escóndelo dentro, caliéntalo cuando hace frío, camina lentamente por la cancha, muévete sin lastimarte músculos y huesos, y no desahogues tu yang. ? Muchos animales en la naturaleza hibernan. Porque el invierno es la estación en la que todo se recupera. Presta especial atención en este momento. No se canse demasiado física y mentalmente. Acuéstate temprano y levántate tarde. Asegúrate de esperar hasta que salga el sol antes de salir a caminar. El ejercicio no debe ser excesivo y es mejor no sudar cuando hace un poco de calor. Porque sudar en invierno equivale a liberar Yang.