Para mantener la salud en un clima ligeramente frío, ¡la clave es reponer el qi! Para lograr “tres prevenciones y una protección”, qué es apto para comer y qué no.
Para mantener la salud en un clima ligeramente frío, ¡la clave es reponer el qi! ¡Consigue "tres defensas y una protección"! ¡Mantenerte enfermo y saludable durante todo el año!
Primero, protégete del frío
La nieve es la estación más fría del año. Presta especial atención a mantener la cabeza abrigada y recuerda llevar gorro al salir. Debido a que la cabeza es el centro nervioso del cuerpo humano y la intersección de todos los meridianos yang, todos los meridianos yang llegan a la cabeza.
En segundo lugar, prevenir la sequedad
Administración oral: Además de beber agua tibia, también se deben complementar adecuadamente las proteínas y grasas, como sopas nutritivas, leche, yogur y papillas diversas, etc. ., para "retener" la humedad.
Para uso externo: se puede utilizar un humidificador. Pero cuidado con poner agua pura, no agua del grifo.
Y debe desinfectarse y limpiarse periódicamente.
En tercer lugar, prevenir factores externos
El frío nevado es la estación en la que los resfriados y los resfriados son comunes. Además de mantenerte abrigado, también debes hacer más ejercicios de estiramiento de las extremidades para aumentar tu energía yang y mejorar tu conciencia de protección.
Cuarto, proteger los riñones
Los riñones son la base de lo innato. La medicina tradicional china cree que el invierno gobierna los riñones y que la esencia del riñón es la esencia de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice: "Si la esencia no se almacena en invierno, las flores florecerán en primavera".
Por lo tanto, el invierno es un buen momento para reponer los riñones. Si bien se evita la fatiga excesiva, también se debe prestar atención a la moderación y beber menos alcohol para evitar la pérdida de la esencia de los riñones debido al consumo excesivo de alcohol. Especialmente durante el clima frío en Sanjiu, debes prestar más atención a proteger tus riñones.