¿Habrá edema en las pantorrillas? ¿Qué alimentos se pueden consumir para mejorarlo?

A veces la obesidad no es necesariamente causada por la grasa, pero el edema es la verdadera causa de muerte. Los malos hábitos, como estar sentado durante largos períodos de tiempo, hacen que se acumule agua en las piernas, provocando edema en las piernas, por lo que adelgazar las piernas primero elimina el edema. ¿Qué alimentos debo comer si tengo las piernas edematosas? Huafei Health Network ha preparado cuatro tipos de comida deliciosa. Estas recetas se componen de alimentos que tienen un efecto eliminador de edemas. Comer estos alimentos con regularidad puede prevenir el edema en las piernas. ¿Qué alimentos debo comer si tengo las piernas hinchadas? El apio, la azucena, los frijoles rojos, la semilla de coix, la morera y el plátano son los mejores ingredientes para eliminar el edema.

1. Lirio salteado con apio

Ingredientes: lirio, apio. Práctica:

1. Rompe los pétalos de la azucena, lávalos y corta el apio en gajos.

2. Poner en la olla la azucena y el apio picado, calentar el aceite durante siete minutos, sofreír un poco y añadir un poco de sal al gusto.

Comentarios: El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.

2. Nueces, cebada y pimiento morrón

Ingredientes: 1 pimiento amarillo, 50g de nueces, 1 bol pequeño de cebada cocida. Práctica:

1. Corta 1/5 de la cabeza del pimiento amarillo y quítale las semillas.

2 Agrega la cebada cocida a tu condimento favorito y revuelve junto con el. nueces;

3. Finalmente, agregue la mezcla de cebada y nueces al pimiento amarillo.

Comentarios: La semilla de coix, también conocida como semilla de coix o semilla de coix, es conocida como la planta rey de las gramíneas en el mundo y puede usarse tanto como medicina como alimento. Coix tiene un sabor dulce, un carácter cálido y tiene propiedades medicinales relativamente suaves. Se utiliza para diuresis, expulsar pus y desintoxicar, relajar los músculos y eliminar la parálisis, y decoctar para fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Se utiliza a menudo para edemas, pie de atleta, dolores articulares, contracturas, abscesos pulmonares, abscesos intestinales, deficiencia del bazo y diarrea, etc. Debido a que puede aliviar la humedad y reducir la hinchazón, también se usa a menudo para tratar la obesidad, el cloasma facial, etc.

3. Papilla de judías rojas y cebada

Ingredientes: judías rojas y cebada (proporción 1:1). Práctica:

1. Lavar las judías rojas y la cebada y ponerlas en agua hirviendo.

2. Los frijoles rojos remojados y el arroz glutinoso se pudren fácilmente después de cocinarlos.

3. Enciende la arrocera. Después de abrir el agua, gire el interruptor a la función de mantener caliente. Después de repetir 4 a 5 veces, la papilla estará cocida.

Comentario: La papilla que se elabora hirviendo frijoles rojos y cebada queda más suave que la papilla hecha con agua fría. Si no tienes prisa por beberlo, puedes dejarlo en remojo durante la noche. Cuando cocine gachas de frijoles rojos y cebada, no revuelva todo el tiempo y el tiempo entre la cocción y el mantenimiento caliente no debe ser demasiado corto. La papilla cocida quedará más deliciosa si se cocina a fuego lento durante mucho tiempo.

Los frijoles rojos, llamados frijoles adzuki en la medicina china, también tienen efectos diuréticos, inflamatorios y evidentes en el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, por ser rojas, nutren el corazón.

4. Gachas de moras, goji y plátano

Ingredientes: 100 gramos de arroz, 30 gramos de moras, 30 gramos de goji y 30 gramos de plátano.

Preparación: Lave el arroz y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue la mora, la baya de goji y el plátano macho (frito) y cocine.

Comentarios: Las moras y las bayas de goji nutren el hígado y los riñones; las semillas de Plantago son dulces, frías por naturaleza y se pueden utilizar durante el día. La fórmula integral nutre el yin y nutre la sangre, fortalece el bazo y elimina la humedad. Es adecuada para pacientes con deficiencia de yin y humedad, insomnio, mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y edema de las extremidades inferiores.