¿Qué debo hacer si tengo hombro congelado? ¿Existe alguna buena manera de hacerlo más rápido?
Insista en trepar con los dedos: De cara a la pared, utilice los dedos índice y medio del brazo afectado para trepar lo más alto posible por la pared, como si caminara con dos piernas, para evitar provocar un dolor intenso. Registre la altura e intente superar esta altura la próxima vez. Suba durante más de 10 minutos cada vez y suba 3 veces al día.
Insista en limpiarse con una toalla: Párese con una toalla en la espalda, agarre un extremo de la toalla con una mano y colóquela en su hombro, agarre el otro extremo con la otra mano y átela alrededor de su cintura. y tire de la toalla hacia arriba y hacia abajo tanto como sea posible. Cada vez que tire de 20 a 30 veces, cambie la mano izquierda y derecha y tire durante más de 10 minutos cada vez. Aplicar tres veces al día.
Insista en hacer círculos con los brazos: posición de pie, sosteniendo una silla o una pared con una mano y haciendo movimientos circulares con la otra mano, hacia adelante 9 veces, hacia atrás 9 veces y luego cambie de mano para realizar las acciones anteriores. . Complete los devanados izquierdo y derecho una vez cada uno, 3 veces cada uno. Camine tres veces al día.
Las copas se colocan solo alrededor de los hombros y el tamaño de la copa es adecuado para el tamaño de los hombros de la persona. La aplicación de ventosas dura unos diez minutos, una vez cada tres días.
Asegúrate de seguir los métodos anteriores hasta que todo vuelva a la normalidad. Suele volver a la normalidad en unos 100 días.