Ejercicio de pérdida de peso parcial

La pérdida de peso abdominal se trata principalmente de reducir la grasa abdominal. Hay muchas maneras de perder grasa abdominal. Algunos ejercicios, como abdominales, flexiones, etc. , reducir la grasa del vientre. El entrenador de culturismo recomienda que hagamos 30 giros (párese con las manos detrás de la cabeza, gire rápidamente los miembros superiores hacia los lados izquierdo y derecho, tenga cuidado de no utilizar las rodillas como eje y mantenga el eje de movimiento por encima de la pelvis). , y luego haga 30 movimientos laterales de las extremidades superiores (mantenga la misma posición que antes, pero preste atención a las articulaciones de la cadera y realice movimientos laterales de las extremidades superiores hacia los lados izquierdo y derecho respectivamente). ¡Provocará cambios gratificantes en la parte inferior del abdomen durante la noche y la persistencia a largo plazo tendrá excelentes resultados!

Siéntate erguido: Sentarte encorvado no sólo es poco elegante, sino que también te hace parecer "barrigón". Para ejercitar los músculos abdominales y lograr el efecto de perder peso, debes alejar los hombros y la barbilla al sentarte, sostener la silla con la parte baja de la espalda, mantener los músculos abdominales tensos y ser tu propio maestro de jardinería: cuida las flores, plantas y árboles del jardín. Requiere muchos movimientos como agacharse, ponerse en cuclillas, levantar y girar. Estos movimientos pueden ayudarle a ponerse en forma y quemar 350 calorías en su cuerpo en una hora.

Golf: Hacer swing y golpear la pelota puede tensar los abdominales. No te apegues demasiado a tu pequeño coche eléctrico. Disfruta de un paseo sobre el verde césped después de golpear la pelota. El ejercicio adicional le permitirá avanzar un paso más en el camino hacia la pérdida de peso.

Método Hula Hoop para adelgazar: quema calorías, tonifica tu cintura y no te empapes de barro.