La composición de un estilo de vida saludable para estudiantes de primaria.
1. Tres comidas al día: El desayuno es bueno. Estaba lleno a las 8 de la noche. Menos grasa por la noche.
2. Hacer más ejercicio, como jugar fútbol, puede promover el desarrollo óseo. Cuanto más ejercicio hagas, más alto crecerás.
3. No ser quisquilloso con la comida,
4. Comer más frutas y verduras, especialmente verduras.
5. Estudia periódicamente y ajusta tu tiempo adecuadamente.
La salud es la base del estudio y del trabajo. Sin salud, nos resulta difícil hacer todo lo que queremos hacer. Entonces, antes de hacer cualquier cosa, debemos asegurarnos de que estamos sanos. Lo primero para garantizar una buena salud es el ejercicio. ¡Déjame compartir contigo cómo hago ejercicio!
Durante las vacaciones de verano, mientras tenga tiempo, mi madre y mi tía Liu nos llevarán a Zhao Ziyue y a mí a la piscina de Jining para hacer ejercicios matutinos. Nos levantamos a las seis de la mañana, empacamos nuestras cosas y nos llamamos. Cuando todo estuvo listo, partimos.
Ya eran más de las seis y media cuando llegamos a la piscina. Nos pusimos nuestros trajes de baño y entramos a la piscina. Descubrimos que había bastantes personas que venían a hacer ejercicio por la mañana, incluidos ancianos, niños y personas de todas las edades. Después de calentarnos, nos sentamos junto a la piscina. Golpeé mis pies contra el agua de la piscina. "¡Hace tanto frío!" Como el agua estaba demasiado fría, me congelé. Mi madre me escuchó y me dijo: "No te sorprendas. No hace tanto frío. Te acostumbrarás pronto". "Oh, lo entiendo". Xiao Xue 123
Después de un tiempo, nos adaptamos a la temperatura del agua y comenzamos a nadar en el agua. Zhao Ziyue y yo sabemos nadar, pero ni mi madre ni mi tía Liu Can. Estaban practicando contener la respiración. Al principio, Zhao Ziyue y yo nadamos en la pequeña piscina. Después de un tiempo, sentimos que estar en la piscina pequeña no era suficiente, así que vinimos a la piscina grande y nadamos felices.
“Establece un concepto saludable y yo caminaré contigo!” ¡Recordemos esta frase, corramos por la salud y avancemos!