Cómo aliviar la migraña rápidamente_Cómo aliviar la migraña rápidamente
Una forma rápida de aliviar las migrañas
Compresa fría con bolsa de hielo
Pon cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvela en una toalla y aplícala en la zona donde tienes dolor de cabeza. Una vez que los vasos sanguíneos de la cabeza se enfrían y se contraen, los síntomas disminuirán naturalmente.
Masajear la cabeza
El masaje de cabeza moderado es una forma eficaz de aliviar las migrañas. Las sienes son puntos importantes para el masaje de migraña. Puede presionarlo con el dedo índice y usar el puño para girarlo y masajearlo suavemente hacia adelante y hacia atrás desde la sien hasta la línea del cabello.
Beber té verde
A muchas personas les gusta beber té verde cuando tienen tiempo libre. ¿Sabías que el té verde que bebemos habitualmente contiene un ingrediente que puede aliviar los dolores de cabeza? Entonces, cuando tengas dolor de cabeza, puedes beber un poco de té verde para aliviarlo.
Meditación
Utilizar el yoga y la meditación son nuevas formas de tratar las migrañas. Puedes comprar un CD como este, cerrar los ojos y meditar un rato con la música cuando tengas dolor de cabeza y dejar que el sonido natural te haga olvidar el dolor.
Envolver tu cabeza con una toalla
Puede parecer ridículo, pero es una estupenda forma de tratar las migrañas. Cuando sienta dolor, envuelva una toalla o un paño suave alrededor de las sienes para inhibir la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.
Consejos para aliviar la migraña
Regulación de la respiración
Los dolores de cabeza psicóticos suelen ser causados por tensión, irritabilidad u otras emociones pesimistas. Esto se puede ajustar mediante la respiración. Inhale lentamente por la nariz, la mitad de lentamente de lo habitual, y exhale por la boca, todavía la mitad de lentamente de lo habitual. De esta forma, tiene un buen efecto para aliviar los dolores de cabeza.
Levanta los hombros hacia arriba.
Las personas estamos bajo la influencia de la gravedad, por lo que el cuero cabelludo también está igual. Cuando duele, cuanto más presión se ejerza sobre el cuero cabelludo, apuntando hacia abajo, más doloroso será. Puedes levantar los hombros en este momento. De esta forma, utilizar la fuerza de los hombros para resistir la gravedad puede ayudar a que el cuero cabelludo no se caiga, logrando así el efecto de aliviar el dolor.
Estimulación con agua fría
Cuando tengas dolor de cabeza, si eres un adulto joven, puedes utilizar agua fría para estimularlo, tomar un recipiente con agua fría y luego mojar tu Cabello con agua fría, que puede aliviar rápidamente el dolor de cabeza. Las personas mayores pueden mojar el peine, usar agua fría y luego usar el peine mojado para peinarse, lo que también será efectivo.
Bolsa de hielo para reposacabezas
Para personas mayores o con enfermedades el agua fría no es adecuada. Bueno, en este momento te sugiero que envuelvas un paquete de cubitos de hielo en una toalla y la pongas debajo de tu cabeza a modo de almohada. El uso de hielo también puede proporcionar un alivio eficaz de los dolores de cabeza.
Compresas calientes para reducir el estrés
Si las personas mayores no toleran el tratamiento con frío, también pueden utilizar compresas calientes. Remojar una toalla en agua hirviendo, escurrir el agua y colocarla en el área donde el dolor de cabeza es más intenso, como la parte superior de la cabeza o la frente, también puede aliviar los dolores de cabeza. Por supuesto, el efecto de una compresa caliente no es tan bueno como el de una compresa de hielo.
Pellizcar con los dedos
Cuando tienes dolor de cabeza, lo mejor es cortarte las uñas y pellizcar el cuero cabelludo de forma vertical con los dedos. Estas personas pueden sentirse incómodas cuando se las pellizca por primera vez. Simplemente aguanta y espera hasta que pase el malestar. Al pellizcar, no uses demasiada fuerza, solo usa un poco de fuerza para sentir el dolor.
Masajea tu cabeza
Los dolores de cabeza a veces son causados por una mala circulación. En este momento, se puede utilizar el masaje para aliviar los dolores de cabeza. Simplemente coloque los dedos índice y medio a ambos lados de las cejas y comience a masajear hasta las sienes. Cuando llegues al templo, puedes detenerte y dar la vuelta.
Métodos para prevenir las migrañas
En primer lugar, abrir siempre las ventanas de la oficina.
La falta de aire fresco en un edificio de oficinas cerrado, así como productos químicos, sustancias tóxicas del sistema de calefacción y ambientadores permanecen en el edificio, lo que puede ser la causa de dolores de cabeza. Se pueden utilizar purificadores de aire electrónicos y generadores de iones de oxígeno para ayudar a purificar el aire, y también se pueden abrir las ventanas para ventilar.
En segundo lugar, calcula cinco minutos cada hora.
Estar enterrado todo el día entre una pila de papeles suele provocar dolor en la mitad de la frente o en los ojos. Esto demuestra que los ojos necesitan descansar. Descanse la vista durante 5 minutos cada hora, preferiblemente mirando a lo lejos, para ayudar a prevenir dolores de cabeza. También puedes hacer esto: apaga las luces o ve a una habitación oscura, cúbrete los ojos con las manos, deja que las palmas bloqueen la luz, mírate las palmas durante 30 segundos, luego cierra los ojos, retira las manos y abre lentamente los ojos.
En tercer lugar, ¿no? ¿Inclinarse?
Existen muchos ejemplos de dolores de cabeza provocados por una mala postura al sentarse.
La mejor solución es cambiar de posición con frecuencia y tomar un descanso de 3 a 5 minutos cada 45 minutos aproximadamente, aunque sea solo para servir un vaso de agua en la oficina.
En cuarto lugar, come chocolate y yogur con precaución.
El queso duro y la carne cocida pueden causar migrañas fácilmente, al igual que el chocolate, el alcohol (especialmente el vino tinto y la cerveza), algunas frutas, el yogur, el glutamato monosódico y el pan recién horneado. Los alimentos fríos, como el helado, pueden provocar dolores de cabeza, lo que probablemente esté relacionado con la repentina sensación de frío que se extiende a los tejidos de la boca o la garganta.
5. ¿noticias? Dolor de cabeza
Las personas bajo presión están en un estado de tensión y los vasos sanguíneos se contraen y se tensan. Cuando se relajan, los vasos sanguíneos comienzan a relajarse y se vuelven más gruesos, y luego se produce un dolor de cabeza. Si puede disipar el estrés, no esté demasiado ocupado cuando esté ocupado y no esté demasiado inactivo cuando esté libre, definitivamente lo ayudará a evitar dolores de cabeza.
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