¿Cómo reducir el grosor de las piernas? Soy estudiante.

Masaje a dos manos: Envolver la pantorrilla con ambas manos e inyectar masaje de fuerza de abajo hacia arriba. Además del pulgar,

los otros dedos también deben aumentar correspondientemente la fuerza de los músculos de masaje. Puedes usar un poco de fuerza, pero la fuerza debe ser cómoda.

Después del masaje, colócate de cara a la pared, dobla un pie hacia adelante y estira la pantorrilla y el tendón de Aquiles con el otro pie.

(1) Masaje con boca de tigre:

Comience desde el tobillo a lo largo de los músculos del interior de la pantorrilla, sujete la pantorrilla con la boca del tigre y amase lentamente con los pulgares.

Si te resulta más complicado hacerlo con una mano, también puedes realizar esta acción con ambas manos de forma alternada. Es decir, utiliza ambas manos, pulgares y abdomen.

Pellizca la pantorrilla con el dedo índice y frótala de abajo hacia arriba, 20 veces por cada pierna. Recuerda: ¡masajea lentamente!

Este método es muy eficaz para adelgazar las piernas, pero es necesario realizarlo durante mucho tiempo. 20 veces es sólo la cantidad básica para mantener la salud. )

(2) Método de raspado inverso de la pantorrilla:

Simplemente cierre el puño y presione hacia el centro de la pantorrilla. Recuerda: ¡masajea lentamente!

De hecho, no es necesario aplicar lubricante de este tipo, porque los nudillos se lubricarán. Raspar hacia arriba y hacia abajo es muy eficaz para dar forma a las pantorrillas, porque la gravedad hará que las pantorrillas se hundan y esta acción mejorará el efecto.

También puedes utilizar una tabla de raspar o una maza en lugar de tus manos para realizar esta acción. Pero creo que los puños son muy útiles.

Puedes rasparte cientos de veces mientras ves la televisión. Sería más conveniente rasparte con loción.

(3) Masaje a dos manos:

Sujete la pantorrilla con ambas manos, presione el hueso de la pierna delante de la pantorrilla con el pulgar y masajee de abajo hacia arriba. Además del pulgar, otros dedos también deben aumentar la fuerza de los músculos del masaje.

(4) Cómo utilizar la pantorrilla para agarrar la carne:

Amasar los músculos de la pantorrilla con ambas manos, masajear hacia arriba y hacia abajo desde el centro y seguir cambiando.

Presiona el músculo pellizcado. Este es un ejercicio isométrico que alarga las fibras musculares.

(5) Ejercicio con toalla para piernas:

Gira los músculos de la pantorrilla hacia izquierda y derecha como un trapo y cambia el lugar de torsión desde el tobillo hasta la rodilla.