¡Sigue atando tus zapatos, estás salvando tu vida! Estas técnicas chinas de Lajin se pueden aprender en tan solo unos minutos.

Creo que todo el mundo ha oído el dicho "una pulgada más, una década más de vida", que demuestra plenamente que Lajin tiene muchos beneficios para nuestra salud. ¿Qué beneficios traerá a nuestra salud? ¿Cómo estirar y mantenerse en forma en la vida? Sigamos viendo los artículos sobre estos dos temas.

¿Qué beneficios aporta el Lajin al organismo?

1. Fortalecer el cuerpo

Hay muchos meridianos en nuestro cuerpo. Si estiramos nuestros músculos con regularidad, podremos eliminar eficazmente la basura de estos meridianos y mejorar nuestra condición física. Especialmente hay muchos meridianos en las piernas. Los estiramientos frecuentes pueden liberar los meridianos de las piernas y hacer que el flujo de qi y sangre sea más suave. Después del estiramiento, todo tu cuerpo se sentirá muy ligero.

2. Prevención del dolor lumbar

Creo que muchas personas suelen sufrir dolor lumbar en la vida, lo cual está estrechamente relacionado con algunos malos hábitos diarios. Este fenómeno se puede aliviar eficazmente a través de Lajin, que puede suavizar nuestros meridianos y restablecer las dislocaciones de la columna, lo que puede desempeñar un papel muy bueno en el alivio de las personas con dolor lumbar y de piernas.

3. Mejorar el metabolismo corporal

Los estiramientos frecuentes pueden hacer que el cuerpo se estire lo suficiente, lo que puede mejorar en gran medida el metabolismo basal del cuerpo, para algunas personas que se encuentran en el período de pérdida de peso. Debemos prestar atención al trabajo diario de estiramientos. Sólo haciendo unos estiramientos adecuados podremos conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Además, al estirar, también puede ayudar al flujo linfático, lo que puede eliminar eficazmente el edema en las piernas y hacer que las líneas se vean mucho mejor.

4. Promover el desarrollo

Para algunos adolescentes en la etapa de desarrollo, el estiramiento regular ayuda al cuerpo a crecer. Hasta cierto punto, el apoyo puede mejorar el cuerpo. Los aparatos ortopédicos ayudan a crecer y la mayoría de las personas que los usan con frecuencia tienen una mayor flexibilidad corporal.

Lajin tiene tantos beneficios para el cuerpo, ¿cómo debemos hacer Lajin en la vida?

De hecho, existen muchos movimientos Lajín. Por ejemplo, después de estar sentado durante mucho tiempo, te estirarás mucho cuando te pongas de pie. Esta es una buena acción de estiramiento de Lajin. Después del estiramiento, toda la persona se sentirá mucho más cómoda.

Si desea estirar el meridiano de la cadera, puede optar por sentarse en una estera de yoga, luego levantar el otro pie en una posición doblada, colocar la mano derecha en la cadera como apoyo y mover lentamente el Doble la rodilla hacia la cadera con la mano izquierda. Al empujar, encontrará una clara sensación de estiramiento en los músculos de las piernas. Mantenga este movimiento durante unos 15 segundos y luego cambie de lado.

Los isquiotibiales también son zonas que es necesario estirar. Primero permanezca de pie, luego doble la pierna derecha, manteniendo un ángulo de 90 grados. Esta posición es muy similar a la posición inicial. En esta posición, mantenga la pierna trasera recta y levántese lentamente. Descubrirá que los músculos de las piernas, las caderas y la cintura se estiran muy bien. Se recomienda cambiar de pierna después de 15 segundos.