¿Está realmente bien no hacer ejercicio todo el día cuando tienes tres meses de embarazo?

Estoy embarazada de tres meses. Si no haces ejercicio durante todo el día, no es bueno para tu cuerpo ni para el desarrollo de tu feto. Tengo que hacer ejercicio correctamente.

En primer lugar, muchas mujeres embarazadas se vuelven un poco pretenciosas después del embarazo. Al mismo tiempo, algunas mujeres embarazadas se volverán perezosas y creerán inconscientemente que el ejercicio provocará un aborto espontáneo. De hecho, esta es una reacción relativamente normal, pero si una mujer embarazada no hace ejercicio durante mucho tiempo, será perjudicial para el crecimiento y desarrollo del feto, y también tendrá un cierto impacto en el futuro proceso de parto. Elegir el ejercicio adecuado durante el embarazo puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo. Especialmente en los primeros tres meses del embarazo, cuando el feto se encuentra en la etapa embrionaria, lo más adecuado para las mujeres embarazadas es elegir caminar como ejercicio.

En segundo lugar, mediante un ejercicio razonable, las mujeres embarazadas pueden promover eficazmente la regulación neuronal, acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo corporal. Hasta cierto punto, puede aumentar la elasticidad de los músculos y ligamentos pélvicos de las mujeres embarazadas, reducir el dolor durante el parto futuro y mejorar la tasa de parto natural. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar de las mujeres embarazadas. El entrenamiento aeróbico en los primeros tres meses de embarazo puede mejorar eficazmente la productividad requerida por las mujeres embarazadas durante el parto. El ejercicio aeróbico también puede ayudar a las mujeres embarazadas a aumentar el consumo de energía, evitar la obesidad y la sobrenutrición y regular los niveles de azúcar en sangre.

En tercer lugar, el ejercicio adecuado también puede aumentar la resistencia a la insulina en mujeres embarazadas, lo cual es muy crítico. Por lo tanto, el ejercicio adecuado puede mejorar la captación de glucosa muscular, reducir eficazmente la tasa de natalidad por macrosomía, reducir la tasa de cesáreas, etc. Además, el ejercicio también puede aumentar la excitabilidad del cerebro de las mujeres embarazadas, regular eficazmente sus emociones, promover la salud mental, contribuir al desarrollo normal del feto, mejorar su confianza en el parto natural y reducir el dolor y la ansiedad del parto. Por lo que está bien acostarse todos los días durante el embarazo, pero hay que mantener un ejercicio aeróbico adecuado.