¿Puedo beber gachas de hojas de loto durante el embarazo? ¿Cuál es la mejor papilla para comer durante el embarazo?
¿Puedo beber gachas de hojas de loto durante el embarazo? Las mujeres embarazadas pueden comer gachas de hojas de loto, pero deben hacerlo con moderación y no en exceso. Aunque las gachas de hojas de loto pueden eliminar el calor y aliviar el calor, nadie come gachas de hojas de loto todos los días, por lo que básicamente está bien beber un poco de gachas de hojas de loto de vez en cuando. Pero las mujeres embarazadas no deben beber té de hojas de loto. Dado que las hojas de loto son frías por naturaleza, las mujeres deben intentar evitar comerlas durante la menstruación y el embarazo. Hay muchos tipos de papillas que preservan la salud en invierno y tienen diferentes efectos según los ingredientes. Por eso aquí te recomiendo varias papillas saludables deliciosas y populares. ¿Está listo el banco?
1. Gachas de goji, semillas de loto y arroz
Ingredientes: semillas de loto, goji, arroz.
Método: 1) Retire el corazón de las semillas de loto y lave el arroz.
2) Primero agregue la cantidad adecuada de agua a las semillas de loto, luego tome medio plato de sopa; y reserve.
3) Prepare gachas con baya de goji fresca y arroz.
Eficacia: El arroz es un alimento básico tradicional que comemos a menudo. Tiene los efectos de fortalecer el estómago y reponer el qi, reponer la deficiencia del bazo y fortalecer los músculos y huesos. Especialmente indicado para comer con semillas de loto y baya de goji en invierno.
2. Gachas de los ocho tesoros
Ingredientes: lentejas blancas, semillas de loto, cebada, semillas de gorgona, ñame, longan, dátiles rojos, azucena y arroz blanco.
Método: 1) Recoger los ingredientes principales, lavarlos y cocinar hasta que estén medio cocidos.
2) Hervir a fuego lento hasta que la papilla esté moderadamente espesa, agregar azúcar al final; y ya está listo para comer.
Eficacia: La papilla de Babao tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el peso acumulado y perder peso, reponer el qi y calmar los nervios.
3. Gachas de Laba
Ingredientes: 100 g de arroz glutinoso, 20 g de frijoles rojos, 20 g de pasas, maní, semillas de loto, dátiles rojos, longans secos y piñones, cantidad adecuada. de azúcar.
Método: 1) Lavar el arroz glutinoso y dejarlo en remojo durante la noche
2) Lavar los frijoles rojos adzuki y dejarlos en remojo durante 4 horas; Combine los frijoles adzuki y las semillas de loto, ponga los granos de maní en la olla, agregue agua y cocine hasta que esté medio cocido.
4) Agregue el arroz glutinoso, los dátiles rojos y el longan seco y cocine juntos; >
5) Agrega los piñones, las pasas y el azúcar.
Eficacia: Mejora la constitución débil, nutre la sangre y el corazón y previene el estreñimiento. Si a las personas con diabetes o hiperlipidemia no se les permite comer alimentos dulces, también pueden sustituir el azúcar por sal, que tendrá el mismo efecto.
4. Gachas de ñame
Ingredientes: 30g de ñame, 100g de arroz, cantidad adecuada de azúcar moreno. ...
Todos sabemos que las gachas saludables de invierno son aptas para mujeres embarazadas. Una vez que las mujeres quedan embarazadas, forman lo que a menudo llamamos un grupo especial. Para las madres embarazadas, las gachas saludables de invierno no son tan casuales. Las gachas de avena son un alimento importante en la dieta. Beber unas gachas nutritivas y deliciosas es una buena opción para complementar una variedad de nutrientes. ¿Qué tipo de papilla es adecuada para las madres embarazadas?
1. Gachas de champiñones, pollo y panceta de cerdo
Ingredientes: 10 gramos de champiñones, 50 gramos de pollo, 200 gramos de panceta de cerdo, 10 gramos de arroz, jengibre rallado.
Preparación: 1) Remojar los champiñones y cortarlos en tiras para su uso posterior.
2) Lavar la panceta de pollo y cerdo y cortar en tiras; ) Agregue la cantidad adecuada de agua. Hiérvalo junto con el arroz.
4) Agregue el jengibre rallado y la cantidad adecuada de pimienta, cocine hasta obtener una papilla suave y sazone.
La panceta de cerdo tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, y el pollo tiene el efecto de nutrir y fortalecer el cuerpo. Las madres embarazadas que comen con regularidad pueden aumentar su apetito y complementar la nutrición.
2. Gachas de sésamo negro
Ingredientes: semillas de sésamo negro
Método: 1) Lavar y secar las semillas de sésamo negro, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo;
2) Cada vez que cocines papilla, puedes agregar una cantidad adecuada;
3) Agrega 1 cucharada de miel y cocina hasta que la papilla esté espesa.
El sésamo negro tiene efectos humectantes y laxantes en los intestinos, beneficiando los cinco órganos internos y fortaleciendo músculos y huesos.
3. Gachas dulces variadas
Ingredientes: 50 gramos cada uno de mijo, arroz, frijol mungo, maní, dátiles rojos, nueces, pasas y la cantidad adecuada de azúcar.
Método: 1) Lavar el mijo y el arroz.
2) Remojar los frijoles mungo durante media hora, lavar los cacahuetes, las nueces, los dátiles rojos y las pasas.
>3 ) Ponga los frijoles mungo en la olla, agregue una pequeña cantidad de agua, cocine hasta que estén maduros, agregue agua, agregue arroz, mijo, maní, nueces, dátiles rojos, pasas, revuelva uniformemente;
4) Llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar hasta que estén tiernos.
Dulce y refrescante, nutritiva, rica en hidratos de carbono, proteínas y vitaminas, es una papilla ideal para las madres embarazadas. ...