¿Qué marca es la cuerda especial para saltar la cuerda en Changshu?

La Oficina de Educación generalmente compra y distribuye las cuerdas para saltar a las salas de examen, pero esto varía de una región a otra. Le sugiero que compre una versión de entrenamiento del examen de ingreso a la escuela secundaria para saltar la cuerda. La marca Hengkang Yejia es la versión estándar nacional de la cuerda para saltar del examen de ingreso a la escuela secundaria. Ahora básicamente uso esta marca.

Notas sobre el salto a la cuerda:

1. El capitán debe utilizar tacones altos, suaves y ligeros para evitar lesiones en el tobillo.

2. La cuerda es de dureza y grosor moderados. Los principiantes generalmente deben usar cuerdas duras, y pueden ser reemplazadas por cuerdas suaves una vez que adquieran competencia.

3. Lo mejor es elegir césped, suelos de madera y suelos de barro con dureza moderada. Nunca saltes la cuerda sobre suelo de cemento duro para evitar dañar tus articulaciones y provocar mareos fácilmente.

4. Al saltar la cuerda, relaja los músculos y las articulaciones, y coordina los dedos de los pies y los talones para evitar esguinces.

5. Las personas gordas deben utilizar ambos pies para subir y bajar al mismo tiempo. Al mismo tiempo, no saltes demasiado alto para evitar dañar tus articulaciones por el exceso de peso.

6. Realiza algunas actividades preparatorias para pies, piernas, muñecas y tobillos antes de saltar la cuerda, y realiza algunas actividades de relajación después de saltar la cuerda.

7. Después de saltar, no patees con las piernas, será en vano. Después de saltar, hay que hacer estiramientos. Por ejemplo, estire las pantorrillas: pise el escalón con un pie, apoye la mitad del otro pie en el escalón y haga vibrar el talón hacia abajo. Realiza esta acción con los pies alternativamente. Esto puede embellecer las piernas y aliviar el dolor muscular.