Tengo 11 semanas de embarazo y mi familia no me ha permitido comer pollo, pato o pescado. ¿Me gustaría saber qué carnes se pueden y no se pueden comer?

En la semana 11 de embarazo puedes comer pollo, pato y pescado. Si tu familia no te permite comerlo, puede ser porque el sabor es demasiado fuerte o hay demasiados condimentos. Las madres embarazadas deben consumir una combinación de carne y verduras en su dieta para lograr una nutrición rica y equilibrada. Las madres embarazadas no deben ser vegetarianas durante mucho tiempo

Algunas madres embarazadas son vegetarianas durante mucho tiempo debido a ser quisquillosas con la comida, eclipses parciales o para mantener la forma del cuerpo, junto con la reacción del embarazo durante el embarazo. Quiere comer carne. Este enfoque no es bueno para la salud del feto.

La dieta vegetariana a largo plazo y la ingesta insuficiente de grasas son propensos a un bajo peso al nacer y una resistencia reducida, y las madres embarazadas también son propensas a sufrir anemia, edema, etc.;

Ingesta de proteínas animales Si es insuficiente, las células cerebrales del feto disminuirán, afectando el desarrollo intelectual futuro y pudiendo provocar malformaciones o desnutrición;

La carne contiene taurina, que el cuerpo humano sintetiza en pequeñas cantidades, y la taurina es dañina. para el feto el desarrollo de la visión juega un papel muy importante.

Por lo tanto, no se recomienda que las madres embarazadas sean vegetarianas, entonces deben ajustar su dieta y comer adecuadamente algunos alimentos a base de carne como pescado, camarones, carne fresca, huevos y leche. No lo hagas por tus propias preferencias y hábitos. Afectará el crecimiento y desarrollo del feto. Carne apta para mujeres embarazadas:

Carne magra de cerdo: El volumen sanguíneo total de la madre embarazada aumentará durante el embarazo para asegurar una nutrición adecuada al feto, por lo que la demanda de hierro de la madre embarazada también se duplica. Si no hay suficiente hierro en el cuerpo, las madres embarazadas se sentirán cansadas. La carne magra es rica en hierro y el cuerpo la absorbe, por lo que las madres embarazadas pueden complementar el hierro comiendo carne magra.

Pescado: El pescado es rico en proteínas, lecitina, potasio, calcio, zinc y otros elementos, que son necesarios para el desarrollo fetal. Algunos pescados también contienen sustancias grasas que protegen el corazón.

Además, el pescado contiene más fosfolípidos y aminoácidos. Estas sustancias desempeñarán un buen papel en el desarrollo del sistema nervioso central del feto. Por lo tanto, las madres embarazadas que comen más pescado pueden hacer que sus fetos sean más inteligentes. Los pescados aptos para el consumo de mujeres embarazadas son el carpa cruciana, el carpa cruciana, el pulpo, la caballa, el bacalao, etc.

Carne de vacuno: La carne de vacuno es rica en proteínas y aminoácidos, lo que puede mejorar la resistencia de las mujeres embarazadas. La carne de res también puede calmar al feto y nutrir la mente, reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y los huesos. Por lo tanto, es muy beneficioso para las madres embarazadas comer un poco de carne de manera adecuada.

Pollo: El pollo es rico en nutrientes y de textura delicada, lo que favorece la digestión y absorción de la madre. El sabor del pollo también es muy delicioso, con alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasas. Las madres embarazadas normalmente pueden comer más pollo. Puedes hacer sopa o saltear. Las madres embarazadas también pueden comer carne como camarones, cordero, pato, etc.