¿Se puede solucionar la asimetría corporal mediante el fitness?
La asimetría física, por supuesto, se puede solucionar mediante el fitness. Muchos estudiantes de secundaria que van a tomar el examen de arte tienen clases especiales de culturismo, cuyo objetivo es hacer que sus cuerpos luzcan más uniformes a través del fitness. Además, los gimnasios suelen ofrecer clases de acondicionamiento físico. Por ejemplo, puedes andar en bicicleta de spinning, estirarte y hacer yoga. Todos estos son buenos métodos de ejercicio que mejoran la capacidad de equilibrio de tu cuerpo.
De hecho, puedes practicar principalmente en un área, lo que será más efectivo. Si hay una diferencia obvia entre su brazo izquierdo y su brazo derecho, puede ejercitar más su brazo débil mediante el método de "aprovechar las fortalezas de cada uno para compensar sus debilidades". Cuando los dos brazos tienen aproximadamente el mismo tamaño, usted. Luego podrá ejercitar ambos brazos juntos. Si tiene músculos abdominales o pectorales asimétricos, puede hacer flexiones con una mano, como arrodillarse en el suelo (para la asimetría de los músculos pectorales, use esa mano cualquiera que sea el lado más pequeño del músculo pectoral). Si se trata de músculos abdominales, ejercite sus músculos abdominales débiles mediante abdominales unilaterales y elevaciones de piernas. Si la parte inferior de tu cuerpo es asimétrica, puedes realizar ejercicios como andar en bicicleta de spinning o trotar. Cabe señalar por separado que es necesario prestar atención al entrenamiento de simetría de la parte inferior de las piernas, porque es fácil desarrollar piernas musculosas. Puedes ejercitar tus piernas débiles saltando sobre una pierna (como el fuerte empujón del baloncesto, que puede ser). mejorar los reflejos y la capacidad de salto), luego refrescar las piernas con un masaje post-entrenamiento.
Creo que correr es la mejor manera de mantenerte en forma. No hagas mucho caso a algunos comentarios en Internet que dicen que “correr engordará tus piernas, sin embargo, eso te lo digo corriendo”. Y una dieta razonable (recuerda quitarte los pantalones después de correr y estirarte), tus piernas definitivamente no estarán gordas. Así que no tengas más preocupaciones.