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¿Tiene algún consejo sobre una dieta estricta?

lunes

Desayuno: 65438 huevos cocidos + 0, 65438 leche de soja sin azúcar + 0 tazas; Almuerzo: sopa de melón de invierno como plato principal, 1 plato pequeño de arroz (1 tael), 1 plato de pepino frío platos; Cena: manzana. Alimento básico: melón de invierno.

Motivo de la recomendación: El melón de invierno tiene un sabor dulce pero de naturaleza ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Si se come con piel el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso.

Recordatorio amistoso: Perder peso no es solo cuestión de determinación y entusiasmo. ¡Lo mejor es calmarse y completar el plan de pérdida de peso de una semana, y decirse a sí mismo que debe cumplir estrictamente las reglas y nunca ser perezoso y romper las reglas! ¡Este es un buen punto de partida para empezar a perder peso de forma racional!

Martes

Desayuno: 1 huevo de té, 1 bol de papilla de arroz. Almuerzo: Puerros fritos como plato principal (se le puede añadir un poco de huevo o carne magra), con 1 bol pequeño de arroz (1 tael). Cena: Plátano. El plato principal de la dieta: los puerros.

Motivo de la recomendación: Además de contener calcio, fósforo, hierro, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede potenciar la peristalsis del tracto gastrointestinal y acelerar la eliminación. del exceso de nutrientes en los intestinos. Excreción del exceso de grasa.

Recordatorio: Siempre es difícil cuando no puedes comer y beber como quieres. En este momento tengo que hacerme una pregunta: ¿Por qué quiero bajar de peso? ¿Cuál es mi objetivo? ¡Recuerda animarte y seguir así!

Miércoles

Desayuno: 1 bol de cereal. Almuerzo: algas como plato principal (pueden ser salteadas o mixtas), medio panecillo al vapor. Cena: pepino. Alimento básico: algas marinas.

Motivo de recomendación: El Kelp tiene efectos de eliminar el calor y favorecer la humedad, eliminando la celulitis y disminuyendo la presión arterial. Contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Es un buen producto para reducir la grasa y perder peso.

Recordatorio: Además de comer lo menos posible, también es necesario beber más, ¡lo sabes! Beber más agua puede acelerar el metabolismo. Lo mejor es beber más té, especialmente té verde, que puede eliminar la grasa y tiene un buen efecto auxiliar en la pérdida de peso. ¡Vamos, no te desanimes!

Jueves

Desayuno: 1 huevo de té. Almuerzo: Rábano blanco como plato principal, 1 plato de gachas de arroz. Cena: fruta de piña. Alimento básico: rábano blanco.

Motivo de la recomendación: El rábano blanco tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Tiene los efectos de eliminar la fatiga, eliminar la grasa, reducir la flema y aliviar la tos. También contiene colina, que puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y es muy beneficiosa para perder peso.

Viernes

Desayuno: 1 plato de gachas de arroz. Almuerzo: Brotes de frijol mungo como plato principal (se pueden saltear o mezclar), 1 tazón pequeño de arroz (1 tael). Cena: pepino. Alimento básico: brotes de frijol mungo.

Motivo de la recomendación: Los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Perfecto para cocinar en casa, delicioso frío o salteado. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar el aburrimiento, ser diurético y reducir los lípidos en sangre.

Sábado

Desayuno: 1 huevo cocido. Almuerzo: Hongos como plato principal (pueden ser salteados o mixtos), 1 plato de papilla. Cena: pepino. Alimento básico: hongo negro.

Motivo de la recomendación: El hongo negro tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría, es rico en proteínas, bajo en grasas, es multifibra y multimineral. Es un famoso alimento vegetariano. El hongo negro también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre e inhibir eficazmente la formación de obesidad.

Domingo

Desayuno: 1 plato de cereal. Almuerzo: pepino como plato principal (puede ser salteado o mixto), 1 plato de gachas de arroz. Cena: Manzana. Alimento básico: pepino.

Motivo de la recomendación: No se debe subestimar el efecto adelgazante del pepino. Es rico en fibra, que puede favorecer la excreción de colesterol y la eliminación de residuos de putrefacción intestinal. Además, también contiene ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer más tiene efectos intelectuales.

Lo anterior es una introducción a qué comer para perder peso más rápido. Perder peso requiere perseverancia a largo plazo; de lo contrario, será difícil lograr el objetivo de perder peso si se rinde a mitad del camino. En su dieta habitual, puede beber té de hojas de loto Luo Han Guo y bolsitas de té antes de las comidas, lo que puede ayudar a reducir los lípidos en sangre y desintoxicar, y es bueno para perder peso. Además, perder peso requiere ejercicio adecuado, que puede promover que el cuerpo queme grasa y ayudar a acelerar la pérdida de peso.

上篇: ¿Cómo hacer chocolate de forma sencilla? Por favor a todos, 3Q1. Ingredientes: cacao en polvo, manteca de cacao, nueces, azúcar, leche Herramientas: horno microondas, bol grande, molde. Pasos: 1. Pela las nueces, extiéndelas sobre la bandeja del horno microondas y hornea de 3 a 5 minutos (horno microondas de 700 W). 2. Busca una vaporera, escurre el agua y caliéntala. Luego coloque el recipiente grande sobre la cesta vaporera. Coloque en un bol el cacao en polvo, la manteca de cacao y el azúcar, revolviendo constantemente. Cocine hasta que el contenido del bol se convierta en papilla. (Estará pegajoso y goteará en la cuchara, pero no rápidamente. Es un poco como verter salsa de tomate). 3. Vierta las nueces en la pasta, agregue una pequeña cantidad de leche y revuelva hasta que vuelva a espesarse, y deje se enfría naturalmente. 4. Pon la pasta en el frigorífico y sácala después de 5 a 10 minutos. Calentar nuevamente hasta que se derrita. Asegúrese de revolver al calentar. También puedes agregar un poco de tus especias o edulcorantes favoritos en este momento. 5. Verter en el molde y dejar enfriar de forma natural. Recordatorio amistoso: cacao en polvo: puedes comprarlo en los supermercados; manteca de cacao: es mejor comprarla en bloques. Si compras cacao en polvo, tienes que comprar mantequilla. Es mejor comprar manteca de cacao, no grasa. Si comes demasiado, no engordarás. Si no puedes comprar cacao en polvo y manteca de cacao, puedes comprar bolas de chocolate que se pueden poner en el horno: nueces que generalmente se venden en tiendas de productos secos; No compre semillas ni nueces tostadas, intente comprar nueces puras. De lo contrario, sabe a semillas de melón mantecosas. También se preparan cacahuetes, avellanas y almendras en cantidades adecuadas. Moho: Disponible en tiendas de ingredientes alimentarios. Si no estás dispuesto a comprarlo, puedes utilizar una cubitera hecha en casa o una bandeja de papel para alta temperatura. 4. Ingredientes para hacer chocolate Sophie: 1 caja de chocolate en polvo, 1 huevo, un poco de mantequilla y azúcar. Nota: Si quieres preparar este postre para un ser querido, también puedes adornarlo con bolas de helado de chocolate y fruta fresca. Método de preparación: 1 Utilice una cuchara mezcladora para revolver las claras hasta que estén espumosas. 2 Agrega el chocolate en polvo a las claras batidas y continúa revolviendo. Engrasa el interior de una taza de café con un poco de mantequilla y azúcar. 4Vierte las claras batidas en la taza de café y hornea durante 7 minutos. 3. Ingredientes de la trufa de chocolate: 140 g de chocolate agridulce, 1/4 taza de nata fresca, 25 ml de nata, 30 ml de ron o brandy. Materiales de decoración: 150 g de chocolate agridulce, 1 taza de cacao en polvo, media taza de hojuelas de almendras o harina de coco. Herramientas: acondicionador de alimentos, cuchillo de goma, termómetro para almíbar, dos cucharas pequeñas. Método: 1. Ablanda la mantequilla a temperatura ambiente y hornea las rodajas de almendra para usarlas más tarde. Primero pica el chocolate con un cuchillo y luego ponlo en un procesador de alimentos para romperlo en partículas más finas. 2. Caliente la nata fresca en una olla pequeña hasta que burbujee por los bordes, luego vierta la nata fresca en el chocolate (140 g), déjela reposar durante aproximadamente 1 minuto, luego revuelva suavemente con un cuchillo de goma hasta que el chocolate se derrita, luego añadir la nata blanda Mezclar bien y finalmente añadir el ron o brandy y mezclar bien. Cubra con una envoltura de plástico y refrigere durante aproximadamente 1 hora hasta que esté sólido y no fluya. 3. Sácalo, usa dos cucharas para cavar una pequeña bola de chocolate, recógela y enróllala hacia adelante y hacia atrás hasta formar una bola, luego coloca el chocolate suave formado en un plato plano para usarlo más tarde. 4. Picar el chocolate decorativo (150 g) en un bol grande, calentarlo en agua hasta que se derrita, ponerlo en un termómetro, calentar hasta que la temperatura del chocolate sea de 32-34 grados centígrados, enrollar un chocolate tierno en el chocolate. , y ponlo inmediatamente Agrega las rodajas de almendra y envuelve con abrigo. No lo saques después de enrollarlo, espera entre 3 y 5 minutos antes de sacarlo. 5. Una vez hecho todo, empaquetarlo y volver a guardarlo en el frigorífico. Recordatorio: Este es un pastelito típico francés, que lleva el nombre de las famosas trufas de hongos de Francia. Tradicionalmente, está cubierto de cacao en polvo y parece una trufa cubierta de arena. Buen vino con chocolate: Como "el mejor whisky de malta del mundo", el whisky de malta es conocido como el Rolls-Royce de los whiskies de malta, Macallan Macallan Single Malt Scotch Whisky. Debido a que se elabora a partir del antiguo y preciado trigo, la cebada "Kinnow", es un excelente vino para acompañar chocolate. Recientemente, se asoció con algunos bares de jazz en Shanghai para lanzar The Macallan Perfect Jazz Tasting Week, una oportunidad única para degustar chocolate. Chocolate Urban Beauty Infatuation Record Baño de chocolate casero para mujeres Hablando de chocolate, se estima que todas las chicas tendrán un sentimiento de amor y odio por él. El tacto grasoso, el sabor dulce y el miedo a aumentar de peso hacen que las personas no puedan parar y tengan miedos persistentes. ¿Pero sabes qué? El chocolate no es sólo un refrigerio que puede hacer que las personas aumenten de peso, sino que también puede embellecer a las personas. En el Festival Europeo del Chocolate, recientemente concluido, italianos innovadores se pusieron máscaras de chocolate, disfrutaron de tratamientos de spa con chocolate y se peinaron el cabello con chocolate. 下篇: Causas de progesterona baja el día 30 de embarazo