¿Cómo determinar si es músculo o grasa?
1. La grasa está compuesta de adipocitos. La función principal de los adipocitos es almacenar energía. También pueden amortiguar (descargar) y conservar el calor para el cuerpo.
2. Los músculos están compuestos por células musculares (fibras musculares) y tienen una función de contracción para ayudar al cuerpo a realizar diversos movimientos.
3. La grasa es de color amarillo brillante y aparece en franjas irregulares, mientras que el músculo es una pequeña masa de color rojo sangre.
4. La grasa y el músculo son muy diferentes en agua y densidad molecular.
5. El volumen de grasa es “suelto”, similar al “algodón y acero” en comparación con el músculo.
6. El músculo y la grasa no se transformarán entre sí. El músculo no se convertirá en grasa y la grasa no podrá convertirse en músculo.
7. Intenta tensar los músculos en una parte determinada y mira si puedes pellizcar un poco de carne con los dedos. Cuanta menos grasa subcutánea, más difícil será pellizcar.
Datos ampliados
Método de reducción de grasa
(1) Asegurar un tiempo de sueño adecuado.
Asegúrate de descansar y dormir lo suficiente cada día, y el cuerpo mantendrá un metabolismo más rápido. Al mismo tiempo, el sueño también es un proceso de desintoxicación del organismo, que puede desempeñar un muy buen papel en la pérdida de grasa y adelgazamiento.
(2) Haz ejercicio matutino durante al menos 30 minutos todos los días.
En el ejercicio diario, puede acelerar el metabolismo y ayudar a quemar el exceso de grasa.
(3) No consumir alimentos ricos en calorías.
Intenta evitar el consumo de alimentos fritos ricos en calorías, controla la ingesta de calorías y controla la grasa corporal. Se recomienda comer cada día alimentos más nutritivos y ligeros y tratar de evitar los alimentos con alto contenido de aceite, azúcar y sal.
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