¿Qué equipo de fitness es mejor para uso doméstico? ¿Cómo elegir equipos de fitness para el hogar?

1. La cinta de correr; la cinta de correr es la "favorita" de los equipos de ejercicios de interior para el hogar. Es un equipo de ejercicios para todo el cuerpo y ocupa el primer lugar en uso. Hace que correr sea más fácil, pero las personas con artritis o reemplazos artificiales de articulaciones y osteoporosis deben usarlo con precaución.

2. Máquina elíptica: Hace poco daño a las rodillas y puede mover los músculos de los miembros superiores e inferiores al mismo tiempo, especialmente las piernas y los glúteos. Especialmente popular entre las mujeres jóvenes, también es adecuado para el entrenamiento de rehabilitación y recuperación para personas en posparto.

3. Máquina de remo; utilizada principalmente para mejorar la fuerza del brazo y la coordinación del movimiento. Puede hacer que alrededor del 90% de los músculos de flexión y extensión participen en cada ejercicio de flexión y extensión. Es adecuado para personas que no están activas entre semana, especialmente personas de mediana edad y mayores.

4. Bicicleta estática; es el mejor equipo de fitness para superar los problemas de función cardíaca. Se divide en dos tipos: bicicletas estáticas verticales y horizontales. Es adecuada para trabajadores administrativos que se sientan en la oficina. durante mucho tiempo, personas con movilidad reducida y físicos débiles y pacientes en rehabilitación.

5. Motivación legal; es la forma más natural, segura, eficaz y rápida de hacer ejercicio, que puede mejorar fácilmente la capacidad de autocuración del cuerpo y resistir una vida enfermiza. Su patrón de movimiento simula un salto a la cuerda, consiguiendo un efecto de movimiento de todo el cuerpo, de arriba a abajo y de dentro a fuera. Tiene cinco funciones principales: atención médica, entrenamiento de rehabilitación, crecimiento y desarrollo, y deportes y modelado corporal, y es ampliamente utilizado por las personas.

6. Bicicleta dinámica; las principales partes móviles son los muslos. Durante los movimientos centrados en las piernas, los músculos de las caderas, la cintura, la espalda y los brazos se pueden ejercitar por completo, pero las rodillas se dañan. Las personas con dolor de espalda y las personas mayores deben utilizarlo con precaución.

7. Sonajero; actualmente es un equipo de fitness de moda popular. Utiliza la inercia dinámica para fortalecer los músculos del pecho, fortalecer los brazos y fortalecer las líneas musculares. Su efecto fitness es de 4 a 7 veces mayor que el de las mancuernas tradicionales. Sólo se necesitan 6 minutos al día para adelgazar los brazos rápidamente, apto tanto para hombres como para mujeres.

8. Las mancuernas; conocidas como "martillos y cinceles para esculpir los músculos", se dividen en mancuernas de peso fijo y mancuernas ajustables. Se utilizan principalmente para el entrenamiento muscular y el entrenamiento de acción compuesta de músculos. Diferentes métodos de ejercicio pueden ejercitar los músculos de diferentes partes del cuerpo.

9. Ejercitador abdominal de dos ruedas; se utiliza principalmente para ejercitar los músculos abdominales y también fortalecer los músculos de todo el cuerpo, pero los resultados son lentos. Debido a su estructura compacta y práctica, es muy adecuado para el fitness en casa.

10. Tabla supina; es un producto de fitness con funciones de entrenamiento como abdominales, ejercicios de espalda y elevaciones de piernas en decúbito supino. Es un equipo convencional para el fitness en casa y se puede utilizar para mejorar la fuerza y ​​elasticidad de los músculos abdominales y de la cintura.