Tengo más de 50 años y todavía puedo mantener una buena figura. ¿Cuál es el secreto de Xu Qing para mantenerse en forma?

De un vistazo, Xu Qing ya tiene más de 50 años. Es increíble ver su apariencia y figura. Así debería ser una persona de 50 años. Debido a que su figura y condición han estado en las búsquedas más populares muchas veces, ¿Xu Qing tiene algún consejo de acondicionamiento físico?

En primer lugar, bebe zumos de frutas y verduras cada mañana y asegúrate de beber ocho vasos de agua cada día. Cuando Xu Qing estaba detrás del escenario, se podría decir que la copa nunca abandonó su cuerpo. Una vez compartió su experiencia con el cuidado de la piel con los periodistas. Quiere mantener su cuerpo y su piel en óptimas condiciones bebiendo al menos ocho vasos de agua al día. Bebe un vaso de zumo de frutas y verduras todas las mañanas. Los jugos de frutas y verduras deben agregar suficiente fibra dietética en una proporción de más verduras y menos frutas para evitar el consumo excesivo de azúcar.

En segundo lugar, prestar atención a una dieta equilibrada. Xu Qing una vez compartió sus recetas para bajar de peso en Weibo. Las verduras, el arroz y la carne son especialmente equilibrados desde el punto de vista nutricional. Las verduras complementan la fibra dietética, el arroz complementa los carbohidratos y la carne complementa las proteínas. Las comidas para bajar de peso se basan en combinaciones razonables para complementar los nutrientes, en lugar de simplemente reducir la ingesta de alimentos, lo que aumenta el metabolismo del cuerpo y nos ayuda a perder grasa corporal.

En tercer lugar, mantenga un ejercicio razonable. Hubo una escena en la que Xu Qing recibió una inyección en "The Righteous One", lo que hizo que la gente admirara su figura perfecta. Para este movimiento practicó yoga durante mucho tiempo. Además, para mantener su figura, también suele correr, bailar y hacer yoga. El ejercicio más largo es el salto, que equivale a trotar 1,5 kilómetros cada día.

En cuarto lugar, perseverancia y autodisciplina a largo plazo, tal vez podamos hacer que nuestro cuerpo sea perfecto controlando la dieta y el ejercicio en un corto período de tiempo, pero si luego comemos en exceso, nuestro cuerpo se recuperará rápidamente. Si quieres mantener una buena figura a los 50 años, debes controlar estrictamente tu alimentación, regular tus hábitos de trabajo, descanso y vida. Detrás de toda perfección hay perseverancia a largo plazo y autodisciplina para alcanzar la perfección.