¿Comer repollo con regularidad puede ayudarte a perder peso? ¿Cuáles son los beneficios de comer más repollo?
¿Comer repollo regularmente puede ayudarte a perder peso? El repollo tiene muy pocas calorías, lo que indica que tiene un cierto efecto adelgazante, por lo que si quieres adelgazar, comer repollo puede ayudarte hasta cierto punto, pero el repollo solo puede desempeñar un papel de apoyo. No es realista depender únicamente del consumo de repollo para perder peso. Si se combina con algo de ejercicio diario y comer repollo, el efecto de pérdida de peso definitivamente será muy bueno.
¿Cuáles son los beneficios de comer más repollo? 1. Mejorar la función inmune del cuerpo. El repollo contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como varios aminoácidos y caroteno, especialmente vitamina C, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo. El repollo también contiene más vitamina E, que puede mejorar la resistencia a las enfermedades.
2. Fortalece el estómago, el bazo y alivia el dolor. El repollo contiene factores similares a la vitamina U, que son mejores que la vitamina U sintética y pueden promover la curación de las úlceras gástricas y duodenales. El jugo de verduras frescas tiene un efecto terapéutico sobre los problemas estomacales.
3. Anticancerígeno y anticancerígeno: el repollo contiene una gran cantidad de oligoelemento molibdeno, que puede inhibir la síntesis de pegamento de nitrito y tiene un cierto efecto anticancerígeno. Además, la pectina y una gran cantidad de fibra cruda del repollo pueden unirse y prevenir la absorción de toxinas en los intestinos, promover la defecación y lograr el propósito de prevenir el cáncer.
4. Favorecer la circulación sanguínea y el desarrollo de los niños. El repollo es rico en vitamina A, calcio y fósforo. Estas sustancias son los principales nutrientes que favorecen el desarrollo óseo y previenen la osteoporosis. Por tanto, el consumo regular de repollo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños y la fortaleza de los huesos en los ancianos. También es de gran beneficio para favorecer la circulación sanguínea.
5. Elimina el calor y desintoxica. La medicina tradicional china cree que el consumo regular de repollo puede ser dulce, no tóxico y tiene los efectos de reponer la médula, beneficiar las articulaciones, fortalecer los músculos y los huesos y beneficiar el organismo. cinco órganos internos, regulando los cinco órganos internos, eliminando el calor y aliviando el dolor.
6. Belleza y eliminación de pecas. El consumo regular de repollo también tiene cierto efecto sobre la belleza de la piel, puede prevenir la pigmentación de la piel, reducir las pecas en los jóvenes y retrasar la aparición de manchas de la edad.
Cómo hacer repollo seco ① Lavar el repollo y cortarlo en tiras. No lo cortes demasiado fino, aproximadamente del ancho del pulgar de un adulto.
(2). Cortar la col en rodajas y colocarla al sol hasta que esté semiseca. En la temporada actual suele tardar más de media tarde.
3. Poner un poco de sal en las tiras de col semiseca, frotarlas suavemente y marinarlas en un barril o palangana de madera durante tres días.
④ Repetir el paso dos.
5. Ponga el repollo encurtido y secado al sol en una vaporera y cocine al vapor hasta que esté medio cocido.
6. Secar nuevamente hasta que esté completamente seco.
7. Vuelva a vaporizar. Una vez seco se puede utilizar como guarnición.