Tío Bang Fitness
Cada vez que les ves en el gimnasio, están haciendo entrenamiento de fuerza en la zona de equipamiento. No sólo eso, muchas personas también entrenan en grupos, ya sea press de banca o sentadillas, es muy pesado.
Sabemos que el entrenamiento aeróbico puede reducir la grasa y adelgazar, y el entrenamiento de fuerza puede desarrollar músculos y dar forma. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza con mucho peso y pocas repeticiones no sólo no logrará reducir la grasa, sino que también aumentará la circunferencia del área de entrenamiento, o "* * *" aumentará la grasa y el músculo.
2. No saber controlar la ingesta de alimentos ricos en calorías.
Muchos deportistas saben que pueden correr rápido en una cinta, trotar, andar en una máquina elíptica, hacer spinning en bicicleta, hacer ejercicios con barra, etc. Puedes adelgazar y adelgazar, y participarás activamente en ello. Sin embargo, después de hacer ejercicio, no saben cómo controlar la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y otros alimentos ricos en calorías.
3. Sea voluntarioso.
Si permaneces mucho tiempo en el gimnasio, sabrás mucho sobre fitness, incluido "estirar las piernas y callarte" para adelgazar. Sin embargo, a los ojos de algún "tío", el ejercicio es algo voluntario. Deberías practicar y comer.
Como culturista senior, he visto todo tipo de culturistas en el gimnasio, incluidos muchos "tíos con mucha grasa corporal". Como decía el autor, suelen hacer mucho ejercicio, incluso un poco "duro", pero muchos años después, la barriga abultada sigue ahí.
Cada uno tiene un propósito diferente. Definitivamente quiero un cuerpo atractivo. No me importa qué tan grandes sean mis músculos ni qué tan fuerte sea. Esos tíos deberían tratar el fitness como un pasatiempo para pasar el tiempo y no importarles si se ven bien o no. Suelen comer y beber y no hacen ejercicio aeróbico, porque perder grasa cansa y hay que mantener la boca cerrada. La grasa corporal y el peso son difíciles de controlar a medida que envejecemos. Duan Lian puede controlar el peso mejorando el metabolismo. En definitiva, es tener una buena figura.
Conclusión: Aunque la grasa corporal de estos "tíos" sigue siendo muy alta, es digno de elogio que puedan seguir trabajando duro y en serio. Después de todo, ¡el ejercicio puede hacerlos saludables, vivir una vida plena y tener más felicidad!