¿Qué deben comer los niños con inmunidad débil para mejorar su inmunidad?

1. Alimento básico con almidón: alimento de patata

El uso de alimento básico de patata para sustituir el arroz blanco refinado y los fideos como alimento básico puede proporcionar una gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, potasio y fibra dietética mientras llena el estómago fibra, etc. Las patatas, incluidas las batatas, los ñames, las patatas, etc., pueden absorber agua, grasas, toxinas, azúcares, etc., y pueden lubricar los intestinos. El consumo regular de patatas puede reducir el estreñimiento en los bebés. Entre ellos, el ñame, el taro y la batata también contienen mucina con actividad inmunopromotora, que es muy útil para mejorar la resistencia.

Receta recomendada: papilla de boniato

Apto para bebés: a partir de 6 meses

Cómo hacer papilla de boniato: lavar el arroz, añadir suficiente agua, y cocinar Hacer gachas de arroz blanco; lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en rodajas finas, cocerlos al vapor hasta que estén cocidos, sacar los boniatos al vapor y triturarlos hasta obtener un puré con una cuchara; ; ponga el puré de camote en la papilla de arroz blanco y revuelva. Simplemente quede uniforme.

2. Verduras: Verduras oscuras

A la hora de dar verduras a los niños, las verduras verdes y las verduras de color naranja y de colores fuertes son las primeras que se recomiendan. El rico caroteno que contienen se puede transformar. En el cuerpo humano, cuando la vitamina A es insuficiente, la resistencia de la mucosa respiratoria disminuirá, lo que facilitará el sufrimiento de enfermedades infecciosas y la invasión de virus. El ácido fólico, especialmente abundante en los vegetales verdes, es un factor necesario para la síntesis de sustancias inmunes, y una gran cantidad de flavonoides pueden trabajar junto con la vitamina C, que es muy útil para mantener la inmunidad. Hay muchas verduras que pueden mejorar la inmunidad, como el brócoli, las espinacas, la col rizada, los espárragos, etc.