Ayude a desarrollar un plan de pérdida de peso para las vacaciones de invierno para estudiantes de secundaria. Debe ser científico y razonable y no requiere medicamentos.

Mi arreglo es el siguiente: Por la mañana, salto la cuerda y juego al bádminton con mis compañeros. También jugamos tenis, caminamos y andamos en bicicleta juntos. Si tienes un compañero para bajar de peso, hazlo juntos. Esto es mejor para que usted pierda peso. Hacemos ejercicio durante aproximadamente una hora y media cada mañana. Luego ve a casa y date una ducha. (Durante el ejercicio, también lo envolvíamos en film transparente y le aplicábamos crema adelgazante).

Bebíamos agua con miel o agua ligeramente salada cuando nos levantábamos temprano en la mañana. Fuimos a un restaurante de comida rápida a desayunar gachas, un huevo y algunas guarniciones. También comemos desayunos más saludables. Para el almuerzo, la mayoría de nosotros comemos verduras, pescado y luego un plato de arroz (almidón). Después de todo, no podemos soportarlo por mucho tiempo. )Por la noche, la mayoría de nosotros comemos frutas y verduras.

Bebe 8 vasos de agua todos los días durante aproximadamente un mes y medio. Perdí peso con éxito a 108 libras. Aunque no estoy muy delgada, sigo estando muy bien proporcionada. Pero mi compañera de clase no era tan persistente como yo, por lo que sus resultados no fueron tan buenos como los míos. Sólo perdió 12 kg.