Ayúdame a hacer un plan diabólico para perder peso
1. Túmbate boca arriba, dobla las piernas de forma natural y al ancho de los hombros, levanta las manos por encima de la cabeza, inhala e intenta llegar al techo.
2. Al exhalar, utiliza la fuerza de tu abdomen para levantar los omóplatos del suelo y extiende las manos hacia las rodillas.
3. Inhala, vuelve a la acción 1 y repite 6 veces.
¡Lo que se pierde rápidamente no es grasa, sino salud! ~Pero si debes perder peso en el corto plazo, todavía hay opciones. Les presentaré varios tipos, que son algunos resúmenes que obtuve al buscar en las principales redes de Internet, de la siguiente manera:
(Método de pérdida de peso con miel)
1. día: beber sólo Miel (se puede utilizar para hacer té).
2. Al día siguiente: Come normalmente (pero no comas ni bebas demasiado).
3. Día 4: Beber sólo miel.
4. Días 5 y 6: Come normalmente.
Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
Normas básicas para adelgazar con miel
Sustituye el desayuno, el almuerzo y la cena por agua con miel y té con miel, y no comas ni bebas nada más durante todo el proceso. Durante el período de pérdida de peso, puede comer entre 150 y 200 g de miel todos los días, y debe comer al menos 150 g para perder peso. Si tiene hambre o está cansado, puede beber miel o agua con miel directamente para reponer los nutrientes y recuperar la energía.
¿Cómo decidir el número de días para adelgazar? Para las personas obesas, el método de pérdida de peso de tres días es ideal y debe implementarse regularmente una vez al mes.
Si tienes sobrepeso y quieres perder entre 10 y 20 libras, puedes hacerlo dos veces al mes para perder al menos 6-7 libras. Si has alcanzado tu peso ideal y quieres prevenir el rebote, puedes optar por adelgazar durante 2 días, dos veces al mes es suficiente. Si quieres regular tus intestinos y estómago, limpiar tus intestinos y desintoxicarte, se recomienda adelgazar un día a la semana.
Para los amigos que practican yoga, lo mejor para su salud es sustituir dos comidas al día por agua con miel; el método de semi-ayuno de una comida al día es solo para mejorar su condición física.
Se necesitan de tres meses a medio año para ver el efecto de pérdida de peso. En vista de las diferentes constituciones personales, se recomienda consultar primero a un nutricionista o médico.
¿Comer dulces puede ayudarte a perder peso?
La miel es experta en remedios herbales desde la antigüedad. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal;
Las ricas vitaminas y minerales pueden regular la función gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento;
La glucosa y la fructosa No poner una carga sobre el estómago.
La razón por la que comer miel puede ayudarte a perder peso es porque contiene muy pocas calorías, sólo el 75% de la misma cantidad de azúcar blanca. 100g de miel contienen 294 calorías.
Incluso si comes 200g al día, sólo consumirás 600 calorías. En comparación con el estándar normal de 1200 a 1500 calorías, está muy lejos, por lo que aunque es un "postre", aún puede lograr el efecto de perder peso. Además, las vitaminas y minerales que Miyou puede absorber fácilmente pueden complementar la vitamina B, C, potasio, calcio, etc.
y no destruirá el equilibrio nutricional del cuerpo. Es un buen producto para bajar de peso.
¿Comer dulces puede ayudarte a perder peso?
Los materiales que hay que preparar son muy sencillos, miel, té y agua. El tipo de sabor de la miel y el té se puede seleccionar según el gusto personal, pero lo mejor es utilizar ingredientes puros, naturales y orgánicos, lo mejor es beber agua mineral o agua purificada, agua de alta calidad sin revistas; La dosis de cada taza de bebida de miel es de 150 ml de agua o té, de 1 a 2 cucharadas de miel (aproximadamente de 10 a 20 g, beba más agua durante el proceso de pedido para ayudar a desintoxicar el cuerpo); La modelo Katrina probó este menú y realmente vio resultados en la pérdida de peso. ¿Cómo se sintió durante todo el proceso de pérdida de peso? Veamos qué piensa ella.
Nombre de la fraternidad cristiana para el domingo
Desayuno: una taza de agua con miel.
Almuerzo: Dos tazas de té verde con miel, una cucharada de miel.
Té de la tarde: dos cucharadas de miel
Cena: dos tazas de té de miel, rosas y flores
Sensación después del examen: Siento que mi estómago está Muy activo en la segunda mitad del día y hace un gorgoteo. Tengo deposiciones por la noche, pero mi estómago está vacío durante todo el día.
No estoy acostumbrado. Comía una cucharada de miel cuando tenía hambre, pero el ligero mareo y la suavidad de mis pies pronto desaparecieron después de comer.
Al día siguiente
Desayuno: una taza de té verde con miel.
Almuerzo: Una taza de té de miel y menta y una cucharada de miel.
Té de la tarde: una taza de agua con miel
Cena: una taza de té negro con miel y una cucharada de miel.
Sensaciones después del examen: Al día siguiente sentí mucha hambre y comencé a adaptarme; también tuve más deposiciones y no sentí hinchazón en el abdomen.
Tercer día
Desayuno: una taza de agua con miel.
Almuerzo: una taza de té de cítricos con miel.
Té de la tarde: una cucharada de miel
Cena: una taza de té de miel y rosas.
Sensaciones después de la prueba: Me siento más ligero, de buen humor, y el edema de mis pies también ha mejorado notablemente, mi apetito también se ha reducido y bebo un vaso de agua con miel con cada comida; .
O té, no tienes hambre. En la báscula pesas 6 libras. Mantener una lista de alimentos y alimentos fáciles de digerir durante los próximos días te dará ganancias inesperadas.
Sorpresa.
Después de una semana, cuando estés lleno y no tengas nada que hacer, juguemos a la resta una vez. Debido a que es tan efectivo y loco, no debe volverse adictivo.
La única diferencia entre este endiablado método de pérdida de peso, similar al Stuhari's Flush, y los métodos anteriores de control de la dieta es que no sentirás hambre.
El primer día: 7 huevos, sin límite de pepinos (si está lo suficientemente duro, puedes cambiarlo por melón amargo
El segundo día: 6 huevos, sin límite de pepinos);
El tercer día: 5 huevos, 4 pepinos;
El cuarto día: 4 huevos, 3 pepinos;
El quinto día: 3 huevos, 2 pepinos;
Día 6: 2 huevos, 2 pepinos;
Día 7: 1 huevo, 2 pepinos.
Durante este período, bebe una taza de agua con miel por la mañana y por la noche, complementa con algunas tabletas de vitaminas todos los días, como VC, VA, VD, VB, VE, etc., y asegúrate de beber 3 litros de agua todos los días.
Hacerlo bien equilibrará los problemas de deficiencia de nutrientes y pérdida de agua.
Al cabo de una semana, acudir a la báscula para realizar un tratamiento de belleza. Por lo general, se pierde de 7 a 10 libras. Desafortunadamente, perderá entre 3 y 4 libras. A continuación,
No caigas en el remolino de este semental mágico. Tienes que confiar en tu propio gusto y criterio, comer adecuadamente y hacer ejercicio moderado.
Ésta es una forma saludable de mantener tu cuerpo ligero y delgado durante mucho tiempo. Pero los huevos aquí son sólo para saciar el hambre.
También está el más clásico: comer manzanas tres veces para adelgazar, comiendo manzanas sólo cuando tengas hambre. El libro dice que lo mejor es comer cuatro manzanas al día. Las personas que no están gordas pueden perder alrededor de cuatro libras en tres días. Este método es bueno para el organismo y se utiliza principalmente para regular los intestinos y el estómago. Es mejor tomarlo una vez al mes o dos, pero será ineficaz o no será evidente.
¡Pues te deseo buena figura! ~
Adelgaza rápidamente tu cintura y usa una hermosa falda (imagen estilo Sina Yiren, fuente: International Online)
Paso 2: Adelgaza tu cintura y usa rápidamente una hermosa falda.
1. Acuéstate de lado en la cama, dobla los brazos del mismo lado, apoya tu cuerpo con los codos, mantén los antebrazos hacia adelante y mantén el cuerpo recto. Luego presione con fuerza su cintura para que la parte inferior de su cuerpo toque la cama y luego levántela. Repita esta acción para 2 grupos, 20 veces cada uno.
2. Mantén los pies separados a la altura de los hombros y abre los brazos en horizontal. Luego gire la cintura hacia abajo, toque el empeine del pie izquierdo con la mano derecha, párese derecho y toque el empeine del pie derecho con la mano izquierda. Repita esta acción durante 3 series de 10 veces cada una.
Desarrolla unas piernas hermosas (el estilo de Sina Yiren tiene imágenes, fuente: International Online)
El tercer paso: desarrolla unas piernas hermosas y usa botas.
1. Acuéstese boca arriba, con las piernas naturalmente dobladas a la altura de los hombros, con el pedal cruzado colocado a 100 grados y a una velocidad moderada.
2. Después de patear, mantén una posición preparada, junta las piernas, estíralas en el aire, no dobles las rodillas y estira los dedos de los pies. Mantenga durante 3 minutos, luego baje lentamente.
3. Recuerda masajear tus piernas después de completar toda la serie de movimientos.
Adiós a las caras redondas (imágenes del estilo Sina Yiren, fuente: guía de compras en boutiques)
Paso 4: Adiós a las caras redondas.
Abre y cierra la boca tanto como puedas, y acciona todos los músculos de la cara para realizar movimientos rítmicos 50 veces.
1. "Ba dijo...woo" 10 veces;
2. Di "Garra...woo" 10 veces; 10 veces "Mamá...woo woo";
4. Di "take...woo" 10 veces
5. .