¿Cómo proteger la salud intestinal a medida que envejecemos? Aprenda 3 formas de frenar el envejecimiento de su intestino.
Comer muchos alimentos ricos en fibra todos los días puede proporcionar a las bacterias beneficiosas de los intestinos los nutrientes que necesitan. La fibra dietética en los alimentos puede promover la peristalsis intestinal y algunos hongos dañinos en los intestinos pueden excretarse del cuerpo junto con la peristalsis intestinal. Si no hay fibra en los alimentos que consume todos los días, las bacterias beneficiosas en los intestinos no podrán reponerse a tiempo, lo que provocará la acumulación de toxinas en el cuerpo y no podrán excretarse. Si desea que su intestino se mantenga joven para siempre, coma más alimentos ricos en fibra como batatas, patatas moradas, frijoles y algunos cereales integrales.
Ajusta tu vida diaria
Si tu rutina diaria no es lo suficientemente regular, tu dieta no es moderada, fumas y bebes, etc. , estos malos hábitos destruirán el entorno microecológico de los intestinos y provocarán un envejecimiento prematuro de los intestinos. Sin la restricción de la flora beneficiosa, la flora dañina se moverá desenfrenadamente en los intestinos, provocando ciertos daños en algunos órganos importantes del cuerpo, como el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones, el tracto digestivo, la piel, etc. Con el tiempo conducirá a la invasión de enfermedades y, en casos graves, incluso puede poner en peligro la vida de las personas. Fumar y beber no sólo tendrá cierto impacto en los intestinos, sino que también atacará gravemente nuestros pulmones y estómago. Por lo tanto, si quieres tener un intestino sano, ¡debes deshacerte de estas malas rutinas de vida lo antes posible!
Ajusta tu estado de ánimo
Los intestinos son realmente una parte muy sensible. Puede sentir algunas reacciones del cerebro y los intestinos pueden sentir las emociones transmitidas por el cerebro. Por ejemplo, cuando una persona se siente nerviosa y ansiosa, el tracto gastrointestinal sentirá inmediatamente esta estimulación, y luego la función gastrointestinal se alterará y el entorno microecológico del intestino se destruirá. Entonces, si queremos mantenernos jóvenes, debemos tener un estado de ánimo feliz todos los días. El buen humor es bueno para el entorno intestinal.