¿Qué debo comer después del primer mes de embarazo?

El período de parto se refiere al período de recuperación de aproximadamente 6 semanas después del parto, que es muy importante para la recuperación física de las nuevas madres. Las siguientes son algunas sugerencias dietéticas a las que se debe prestar atención:

1. Consuma más alimentos con proteínas, como pollo, pescado, tofu, etc., para ayudar a promover la curación de heridas y la recuperación del cuerpo.

2. Suplementos de hierro: la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario complementar suficiente hierro para prevenir la anemia. Puedes elegir alimentos ricos en hierro como carnes magras, huevos y verduras de hojas verdes.

3. Coma más frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la inmunidad y favorecen la salud del sistema digestivo.

4. Evite los alimentos picantes e irritantes: como pimientos, jengibre, cebolla, ajo, etc., que pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y afectar la recuperación del organismo.

5. Presta atención a la higiene alimentaria: evita comer alimentos crudos, fríos y rancios para evitar infecciones o diarreas.

En definitiva, durante el periodo de confinamiento, las nuevas madres deben prestar atención a una dieta equilibrada y variada, y seguir los consejos del médico para realizar el ejercicio y el descanso adecuados que ayuden al organismo a recuperarse lo más rápido posible.