¿Qué puedes comer durante el embarazo para complementar al feto?
2. Las madres en el tercer trimestre del embarazo tendrán edema. Comer un poco de carpa cruciana, rábano y melón de invierno en este momento puede ayudar a las madres a aliviar el edema.
3. El pescado y el pollo son ricos en proteínas y fáciles de digerir. Al mismo tiempo, añade algunos alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como nueces, semillas de sésamo, etc.
4. El feto necesita vitaminas en el vientre de la madre. Las frutas se pueden comer con moderación. Las naranjas tienen más vitaminas, por lo que la madre puede optar por comer algunas.
Las madres no deben comer alimentos crudos o fríos en las últimas etapas del embarazo, porque dichos alimentos estimularán el útero de la madre y afectarán el crecimiento del bebé en su vientre. Al mismo tiempo, los alimentos que ingiera deben ser frescos y no en mal estado ni mohosos. Al mismo tiempo, deberá reponerse cuando no esté embarazada. Lo mejor es disponer del tiempo adecuado, preferiblemente con el consejo de un médico.
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La nutrición materna es muy, muy importante para el feto. Porque en el cuerpo de la madre, todas las fuentes de nutrición para el feto son la madre. En otras palabras, si la madre come bien, el niño se desarrollará bien; la desnutrición materna también afectará el crecimiento del niño. La pregunta clave es a qué aspectos de la nutrición de la madre se debe prestar atención.
En primer lugar, la anemia es fácil de producir durante el embarazo. Cuando muchas personas mencionan la anemia, su primera reacción es complementar el hierro. Por supuesto que esto es cierto, pero no es sólo la deficiencia de hierro lo que repone la sangre. Durante el embarazo, preste más atención a la vitamina B (B1, B2, B3, B6, B12 son especialmente importantes), el ácido fólico y la vitamina E, que pueden prevenir eficazmente diversas anemias. En segundo lugar, el desarrollo de los niños requiere suficiente energía, ya sean carbohidratos, grasas o proteínas, cada uno de ellos es indispensable. Aquí quiero enfatizar la grasa. El DHA desempeña un papel clave en el desarrollo del cerebro de los niños. Las fuentes alimenticias de DHA (ácido docosahexaenoico) generalmente provienen de pescados de aguas profundas o suplementos de aceite de pescado, etc. La suplementación con omega-3 durante el embarazo también se puede convertir en DHA, con una tasa de conversión relativamente alta. Esto es extremadamente importante para la inteligencia y el desarrollo cerebral de un niño. Además, a las mujeres embarazadas se les prohíbe beber algunas bebidas que contienen cafeína y alcohol, que tienen un gran impacto en el desarrollo cerebral del niño.