¡Ayúdame a preparar comidas para bajar de peso! ! ! ! ! ! ! ! !

Mañana: 2 tazas de agua tibia, 1 taza de agua con miel, 1 huevo, 1 taza de yogur sin azúcar (en orden)

Mediodía: 1 plato de sopa, 1 tazón pequeño de frijoles rojos, 1 porción de vegetales verdes, un poco de carne.

Sin cena.

Nota:

1. Remojar los frijoles rojos durante más de 12 horas, hervirlos en agua durante 5 minutos, escurrirlos y luego hervirlos en agua. Los frijoles rojos cocidos no tendrán un sabor astringente.

2. Hago ejercicio de vez en cuando y perdí 8 libras en 20 días. Sería mejor si hiciera ejercicio regularmente.

3. Debes reducir tu ingesta de alimentos, de lo contrario no podrás soportarlo de repente. Se necesitan unos dos o tres días para acostumbrarse.

Consecuencias adversas: Si te agachas y te juntas con frecuencia, tus ojos se pondrán negros.