¿Cuáles son los malentendidos sobre Xiaoman Health Care?
El malentendido 1 sobre la salud de Xiaoman: beber más cerveza puede aliviar el calor
En un día caluroso, beber cerveza se siente fresco. Pero beber demasiado hará que la gente sienta sequedad en la boca y calor en todo el cuerpo. Debido a que la cerveza contiene alcohol, si bebe demasiado de una vez, el contenido de alcohol que ingresará a su cuerpo será demasiado alto. Si sigues bebiendo cerveza, ¿es causado por el alcohol? ¿calor? Esta sensación continuará y los síntomas de sed y sudoración empeorarán.
El malentendido 2 sobre la salud de Xiaoman: cuanto antes hagas los ejercicios matutinos, mejor.
Mucha gente piensa que cuanto más temprano se hagan los ejercicios matutinos en verano, mejor. De hecho, el aire no es fresco antes del amanecer o durante la neblina, lo que no favorece el fitness. Según investigaciones de expertos, los contaminantes en el aire son más difíciles de difundir antes de las 6 a.m. de la mañana de verano, que es el período pico de contaminación. Además, antes del amanecer, no hay mucho oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes porque no hay fotosíntesis. Practicar demasiado temprano en la mañana puede provocar fácilmente resfriados, dolores en las articulaciones, dolores de estómago y otras enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
El malentendido 3 sobre la salud de Xiaoman: cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor protegerán tus ojos.
Mucha gente piensa que cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger sus ojos. Esta visión es errónea. Si el color de la lente es demasiado oscuro, afectará gravemente la visibilidad y provocará daños en los ojos. Los expertos sugieren que lo mejor es elegir lentes de sol que puedan transmitir entre el 15% y el 30% de la luz visible, especialmente gris y verde.
El malentendido 4 sobre la salud de Xiaoman: el aire acondicionado debe estar a una temperatura constante.
A la hora de utilizar aires acondicionados en verano, muchas personas están acostumbradas a fijar la temperatura en un valor determinado. De hecho, ajustar constantemente la temperatura ambiente puede mantener el mecanismo fisiológico de regulación de la temperatura de las personas en un "estado de tensión", mejorando así la adaptabilidad y la capacidad de autoprotección de las personas para evitar resfriados frecuentes u otras enfermedades ambientales. Por supuesto, cuando se utiliza el aire acondicionado para el ajuste por primera vez, el rango de cambio de temperatura debe controlarse entre 3 grados Celsius y 5 grados Celsius después de medio mes, la amplitud puede aumentar gradualmente de 6 grados Celsius a 10 grados Celsius; El cambio de temperatura no debe ser demasiado brusco, lo adecuado es ajustarlo entre 1 grado centígrado y 2 grados centígrados cada vez.
El malentendido 5 sobre la salud de Xiaoman: mucho ejercicio te hace más saludable.
El verano es señal de fuego y el clima es cálido. Es la estación en la que todo florece y también es el período en el que la energía yang del cuerpo humano está en su punto más alto y el metabolismo es fuerte. Después de un largo verano, la temperatura va subiendo poco a poco y es fácil sudar. El sudor es el líquido del corazón. Si hace ejercicio vigoroso en este momento, es fácil provocar deshidratación. Por lo tanto, conviene optar por ejercicios aeróbicos de ritmo lento como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Después del ejercicio, beber agua tibia de forma adecuada para reponer los líquidos corporales. La intensidad de la actividad no debe ser demasiado agotadora y el tiempo no debe exceder 1 hora para reducir la carga sobre el corazón y prevenir la isquemia miocárdica.