Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cuáles son los efectos nocivos para el cuerpo de beber bebidas y comer bocadillos? Beneficios Gracias a los snacks, nuestras papilas gustativas pueden experimentar diferencias sutiles en el sabor. Gracias a los snacks, nuestras vidas son más interesantes. Como nos encantan los snacks, no hace falta hablar de "comer". Comer snacks en la cantidad adecuada, en el momento adecuado y en la cantidad adecuada no sólo es beneficioso para la salud física y mental, sino que algunos grupos especiales también deben añadir algunos "snacks" para mantener una buena salud. De hecho, no sólo es imposible decir no a los snacks, sino que también es innecesario. Un estudio en Estados Unidos cree que científicamente dar snacks a los niños es beneficioso. Los expertos estadounidenses han investigado mucho y creen que los snacks pueden satisfacer mejor las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo. La encuesta encontró que los niños que comían bocadillos entre comidas tenían más probabilidades de lograr un equilibrio nutricional que sus compañeros que sólo comían tres comidas. Los niños obtienen el 20% de sus calorías totales y el 15% de su ingesta total de vitaminas de los refrigerios. 20% minerales y 15% hierro. Esto demuestra que las meriendas se han convertido en una de las formas importantes para que los niños obtengan los nutrientes que necesitan para su crecimiento y desarrollo. Niños en edad escolar: los niños en esta etapa se encuentran en el período de crecimiento del conocimiento y del cuerpo; sin embargo, debido a las limitaciones de tiempo en la mañana, un desayuno simple con mala nutrición o un sabor monótono afecta el apetito del niño, lo que afecta directamente el efecto de aprendizaje. En este caso, si se comen unos pequeños "snacks" alrededor de las 10 de la mañana, los alumnos no sólo aprenderán bien, sino que también mejorará su forma física. Personas mayores: La función del sistema digestivo de las personas mayores disminuye, lo que dificulta la digestión y absorción de cada comida, y pueden aparecer síntomas como indigestión. Si come hasta estar lleno entre un 70% y un 80% en cada comida, comer un "refrigerio" nutritivo y de fácil digestión entre comidas no solo puede garantizar las necesidades nutricionales normales de las personas mayores, sino que tampoco causará un daño excesivo al tracto gastrointestinal. . carga. Mujeres embarazadas: debido a circunstancias especiales, las mujeres embarazadas necesitan más nutrientes que sus pares. Sin embargo, debido a la presión del feto sobre el sistema digestivo en el tercer trimestre del embarazo, la sensación de saciedad es más intensa después de comer, lo que afecta la cantidad de comida ingerida. Las necesidades nutricionales durante este período son considerables y una nutrición insuficiente dañará directamente al feto y a las mujeres embarazadas. En este momento, se puede utilizar el método de comer "bocadillos", que es el método de "comidas pequeñas y frecuentes" que utilizamos a menudo. Diabéticos: comer demasiado en una comida puede hacer que el azúcar en sangre aumente rápida y continuamente, lo que es perjudicial para la afección. Dividir tres comidas al día en seis o siete comidas puede resolver el problema del aumento rápido y sostenido del azúcar en sangre, que es tabú para los diabéticos. Cabe destacar que existe conocimiento en qué snacks comer. No comas siempre alimentos procesados que tienen bajo valor nutricional y solo aportan energía calorífica, como galletas. Cambia tu rutina y come alimentos ricos en nutrientes, como huevos duros, cecina, leche, etc. Hoy en día, hay cada vez más variedades y sabores de snacks, pero a muchas personas les preocupa que comer snacks les haga engordar o resistir la tentación por otros motivos. De hecho, en el acelerado mundo actual, el consumo de energía de las personas también ha aumentado. Comer snacks no sólo repone energía para el normal funcionamiento del organismo, sino que también favorece la salud y contribuye al cuidado y la belleza de la piel. El trabajo intenso y las tareas domésticas son las cosas más agotadoras. La falta de energía afecta la apariencia y la belleza de una persona. Por lo tanto, las personas que están ocupadas en el trabajo y se sienten cansadas por usar su cerebro pueden comer más snacks o snacks elaborados con alimentos sin cáscara como maní, piñones, almendras, nueces, soja, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc. Estos alimentos contienen caroteno. y superóxido dismutasa. Pueden prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro, asegurar el flujo sanguíneo al cerebro, ayudarlo a mantener su cerebro sano y emocionado y darle energía. Además, los alimentos con semillas son generalmente ricos en vitaminas B, E, minerales y oligoelementos, especialmente zinc. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano hará que las arrugas aparezcan rápidamente en la piel. El consumo regular de alimentos con semillas puede hacer que la piel sea suave y delicada. Los trabajadores mentales también deberían comer algunos dulces de forma adecuada. El azúcar es la principal fuente de energía del cerebro. Comer un poco de caramelo también puede aumentar la ingesta de productos lácteos, un nutriente del que carecen los chinos. La leche tiene pocas calorías y un alto contenido de calcio, lo que puede suavizar y humedecer la piel y fortalecer los músculos y huesos. También estaría bien un poco de chocolate. Las últimas investigaciones muestran que las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo después de comer chocolate hacen felices a las personas, aumentan su belleza y pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol y proteger el corazón. Las mujeres consumen grandes cantidades de hierro. La deficiencia de hierro puede hacer que las personas luzcan pálidas, mareadas, cansadas y causar cierta inflamación de la piel. Por supuesto, una cara enfermiza no es bella. Los alimentos ricos en hierro en los snacks incluyen carne magra asada, frijoles, sardinas, jamón, huevos, etc. Las mujeres a las que les gusta comer bocadillos pueden agregar más hierro, pero no se vuelvan adictas, de lo contrario estarán desnutridas y se volverán obesas durante todo el día. Los adolescentes con cabello blanco también pueden ser tratados con bocadillos, como Shouwu, dulces de sésamo, frijoles negros, frutas negras confitadas, etc. Muchos alimentos saludables de la medicina tradicional china se convierten en snacks y snacks. Seleccionar algunos snacks medicados que se adapten a sus necesidades de forma específica también será de gran beneficio para su cuerpo.
¿Cuáles son los efectos nocivos para el cuerpo de beber bebidas y comer bocadillos? Beneficios Gracias a los snacks, nuestras papilas gustativas pueden experimentar diferencias sutiles en el sabor. Gracias a los snacks, nuestras vidas son más interesantes. Como nos encantan los snacks, no hace falta hablar de "comer". Comer snacks en la cantidad adecuada, en el momento adecuado y en la cantidad adecuada no sólo es beneficioso para la salud física y mental, sino que algunos grupos especiales también deben añadir algunos "snacks" para mantener una buena salud. De hecho, no sólo es imposible decir no a los snacks, sino que también es innecesario. Un estudio en Estados Unidos cree que científicamente dar snacks a los niños es beneficioso. Los expertos estadounidenses han investigado mucho y creen que los snacks pueden satisfacer mejor las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo. La encuesta encontró que los niños que comían bocadillos entre comidas tenían más probabilidades de lograr un equilibrio nutricional que sus compañeros que sólo comían tres comidas. Los niños obtienen el 20% de sus calorías totales y el 15% de su ingesta total de vitaminas de los refrigerios. 20% minerales y 15% hierro. Esto demuestra que las meriendas se han convertido en una de las formas importantes para que los niños obtengan los nutrientes que necesitan para su crecimiento y desarrollo. Niños en edad escolar: los niños en esta etapa se encuentran en el período de crecimiento del conocimiento y del cuerpo; sin embargo, debido a las limitaciones de tiempo en la mañana, un desayuno simple con mala nutrición o un sabor monótono afecta el apetito del niño, lo que afecta directamente el efecto de aprendizaje. En este caso, si se comen unos pequeños "snacks" alrededor de las 10 de la mañana, los alumnos no sólo aprenderán bien, sino que también mejorará su forma física. Personas mayores: La función del sistema digestivo de las personas mayores disminuye, lo que dificulta la digestión y absorción de cada comida, y pueden aparecer síntomas como indigestión. Si come hasta estar lleno entre un 70% y un 80% en cada comida, comer un "refrigerio" nutritivo y de fácil digestión entre comidas no solo puede garantizar las necesidades nutricionales normales de las personas mayores, sino que tampoco causará un daño excesivo al tracto gastrointestinal. . carga. Mujeres embarazadas: debido a circunstancias especiales, las mujeres embarazadas necesitan más nutrientes que sus pares. Sin embargo, debido a la presión del feto sobre el sistema digestivo en el tercer trimestre del embarazo, la sensación de saciedad es más intensa después de comer, lo que afecta la cantidad de comida ingerida. Las necesidades nutricionales durante este período son considerables y una nutrición insuficiente dañará directamente al feto y a las mujeres embarazadas. En este momento, se puede utilizar el método de comer "bocadillos", que es el método de "comidas pequeñas y frecuentes" que utilizamos a menudo. Diabéticos: comer demasiado en una comida puede hacer que el azúcar en sangre aumente rápida y continuamente, lo que es perjudicial para la afección. Dividir tres comidas al día en seis o siete comidas puede resolver el problema del aumento rápido y sostenido del azúcar en sangre, que es tabú para los diabéticos. Cabe destacar que existe conocimiento en qué snacks comer. No comas siempre alimentos procesados que tienen bajo valor nutricional y solo aportan energía calorífica, como galletas. Cambia tu rutina y come alimentos ricos en nutrientes, como huevos duros, cecina, leche, etc. Hoy en día, hay cada vez más variedades y sabores de snacks, pero a muchas personas les preocupa que comer snacks les haga engordar o resistir la tentación por otros motivos. De hecho, en el acelerado mundo actual, el consumo de energía de las personas también ha aumentado. Comer snacks no sólo repone energía para el normal funcionamiento del organismo, sino que también favorece la salud y contribuye al cuidado y la belleza de la piel. El trabajo intenso y las tareas domésticas son las cosas más agotadoras. La falta de energía afecta la apariencia y la belleza de una persona. Por lo tanto, las personas que están ocupadas en el trabajo y se sienten cansadas por usar su cerebro pueden comer más snacks o snacks elaborados con alimentos sin cáscara como maní, piñones, almendras, nueces, soja, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc. Estos alimentos contienen caroteno. y superóxido dismutasa. Pueden prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro, asegurar el flujo sanguíneo al cerebro, ayudarlo a mantener su cerebro sano y emocionado y darle energía. Además, los alimentos con semillas son generalmente ricos en vitaminas B, E, minerales y oligoelementos, especialmente zinc. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano hará que las arrugas aparezcan rápidamente en la piel. El consumo regular de alimentos con semillas puede hacer que la piel sea suave y delicada. Los trabajadores mentales también deberían comer algunos dulces de forma adecuada. El azúcar es la principal fuente de energía del cerebro. Comer un poco de caramelo también puede aumentar la ingesta de productos lácteos, un nutriente del que carecen los chinos. La leche tiene pocas calorías y un alto contenido de calcio, lo que puede suavizar y humedecer la piel y fortalecer los músculos y huesos. También estaría bien un poco de chocolate. Las últimas investigaciones muestran que las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo después de comer chocolate hacen felices a las personas, aumentan su belleza y pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol y proteger el corazón. Las mujeres consumen grandes cantidades de hierro. La deficiencia de hierro puede hacer que las personas luzcan pálidas, mareadas, cansadas y causar cierta inflamación de la piel. Por supuesto, una cara enfermiza no es bella. Los alimentos ricos en hierro en los snacks incluyen carne magra asada, frijoles, sardinas, jamón, huevos, etc. Las mujeres a las que les gusta comer bocadillos pueden agregar más hierro, pero no se vuelvan adictas, de lo contrario estarán desnutridas y se volverán obesas durante todo el día. Los adolescentes con cabello blanco también pueden ser tratados con bocadillos, como Shouwu, dulces de sésamo, frijoles negros, frutas negras confitadas, etc. Muchos alimentos saludables de la medicina tradicional china se convierten en snacks y snacks. Seleccionar algunos snacks medicados que se adapten a sus necesidades de forma específica también será de gran beneficio para su cuerpo.
Por ejemplo, las personas con qi y sangre insuficientes pueden comer más bocadillos como azúcar de ginseng, azúcar rehmannia sin refinar, dátiles confitados y jugo de ginseng en conserva. Primero, no coma refrigerios nocturnos. Muchos niños comen bocadillos mientras hacen la tarea después de la cena, o comen bocadillos mientras miran televisión, o comen bocadillos mientras escuchan música, o incluso comen bocadillos mientras están acostados en la cama. Este tipo de refrigerios pueden provocar que se coma en exceso, lo que a la larga puede provocar sobrepeso y disminución de la condición física. En segundo lugar, no coma demasiada comida frita. En la actualidad, las características nutricionales de los niños de nuestro país son: aporte adecuado de proteínas y calorías, ingesta excesiva de grasas y sal, pero aporte insuficiente de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina B2 y fibra dietética. Por tanto, conviene reducir adecuadamente el aporte de grasas, como patatas chips, patatas fritas, alitas de pollo fritas, brochetas de cordero, arroz crujiente, fideos instantáneos fritos, etc. Los alimentos con un contenido excesivo de grasa también incluyen pasteles de crema, helados, alimentos con mantequilla y diversos frutos secos, como maní, semillas de melón, nueces, etc. Los alimentos fritos también causan un gran daño a las vitaminas de los alimentos y no deben consumirse en exceso. En tercer lugar, no coma demasiados alimentos con alto contenido de azúcar. Los llamados alimentos ricos en azúcar incluyen no sólo los dulces y golosinas con demasiada sacarosa, sino también los alimentos que tienen almidón como ingrediente principal, como los inflados, las galletas, etc. Cuarto, no beba demasiadas bebidas azucaradas. La mayoría de las bebidas que se venden actualmente en el mercado tienen un alto contenido en azúcar, como diversas bebidas de frutas, bebidas carbonatadas, bebidas de té, etc. Al mismo tiempo, estas bebidas también contienen pigmentos, aromas y conservantes, que pueden tener efectos adversos en el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes. Quinto, no consumas muchas bebidas frías. Muchos niños son adictos a las bebidas frías, independientemente de la primavera, el verano, el otoño y el invierno. El consumo de una gran cantidad de bebidas frías hará que la temperatura del tracto gastrointestinal baje bruscamente, reduzca la circulación sanguínea local, cause fácilmente disfunción digestiva y también puede inducir dolor abdominal leve y frecuente, afectando así el crecimiento, el desarrollo y la salud de los niños. Sexto, no traten la comida rápida extranjera como bocadillos. Algunas comidas rápidas extranjeras son demasiado ricas en grasas y nutricionalmente desequilibradas, lo que no favorece el desarrollo físico de los niños. El Washington Post publicó una vez una fotografía de hot dogs, hamburguesas, papas fritas y helado con el mensaje "Matamos a tantos estadounidenses como el tabaco". Los estadounidenses, la ciudad natal de la comida rápida occidental, tienen este entendimiento. ¿Por qué a los niños chinos les encanta tanto comer comida rápida extranjera? Hablando de los pros y los contras de los refrigerios (guía dietética) Una vez que las condiciones de vida mejoran, los adultos y los niños suelen comer refrigerios. Algunas personas creen que comer bocadillos en exceso a largo plazo provocará deficiencias nutricionales, dañará el material genético humano y hará que el cuerpo humano carezca de ácido fólico, vitamina E, hierro, zinc y otros nutrientes. Alguien escribió artículos en periódicos de divulgación científica: "Comer snacks es un mal hábito", "Los peligros de los snacks", "Los niños no deben comer snacks", etc. Los snacks se han convertido en blanco de la crítica pública. Sin embargo, algunas personas tienen objeciones y creen que los bocadillos en sí mismos no son alimentos dañinos y que es injusto considerarlos como dañinos. Con la mejora continua de la tecnología de producción, hay cada vez más variedades de snacks, cada vez de mayor calidad y cada vez más populares entre la gente. Cada vez más fábricas de alimentos producen snacks, lo que demuestra que cada vez más personas los consumen. aprobado por el autor. Los refrigerios adecuados no sólo pueden enriquecer y mejorar nuestras vidas, sino también complementar las deficiencias nutricionales de los alimentos básicos y no básicos y satisfacer las necesidades fisiológicas de diferentes grupos de personas.