Qué comer en el tercer mes de embarazo y qué comer en los dos primeros meses de embarazo
¿Qué comer durante el tercer trimestre del embarazo?
Los huevos tienen un alto valor nutricional, son ricos en proteínas y tienen una nutrición integral y equilibrada. Lo más valioso de los huevos es que proporcionan proteínas de alta calidad. La proteína contiene una variedad de aminoácidos, lo que es beneficioso para el desarrollo del cerebro del bebé y también puede mejorar la calidad de la leche materna de las madres embarazadas después del parto. Las mujeres embarazadas pueden comer dos óvulos al día.
Al igual que las patatas germinadas, los tomates verdes contienen solanina. Las mujeres embarazadas que comen tomates verdes crudos se sentirán amargas y mostrarán diversos grados de intoxicación, como náuseas. La amenaza es aún mayor si comen tomates crudos. También hay sustancias tóxicas en las azucenas, como las toxinas de colchicina. Si la futura madre lo ingiere, provocará diversas anomalías en el organismo, como calor estomacal, sequedad de boca, etc. Al comer, las azucenas se deben cocinar primero, enjuagar con agua hirviendo después de cocinarlas y comerlas después de cocinarlas. El jengibre podrido contiene una toxina, el safrol, que puede provocar intoxicación de las células hepáticas en mujeres embarazadas, incluso en pequeñas cantidades.
Vitamina: hígado animal, riñón, yema de huevo, frutas y verduras. 2. Ácido fólico: vegetales verdes, hígado de animales, riñón, naranjas, plátanos, etc. , es necesario ingerir entre 400 y 600 μg de ácido fólico todos los días. 3. Zinc: carne, huevos, leche, ostras y otros mariscos. 4. Fibra dietética: Cereales integrales, verduras ricas en fibra y frutas adecuadas. 5. Beba agua: La mejor bebida es el agua. Beber de 6 a 8 tazas al día. La cantidad de agua que bebe de una vez no debe exceder los 100 gramos. Beber agua después de levantarse por la mañana es un buen hábito. 6. Carbohidratos: alimentos básicos como cereales integrales, fideos de arroz, harina, fideos, etc., unos 400 gramos al día, y la proporción de tres comidas es de 3:4:3.
Cosas que no puedes hacer durante tres meses.
Algunas personas mayores suelen decir que el embarazo no es gran cosa para una persona que lo ha experimentado. Sin embargo, en términos de aptitud física, hoy en día es mucho más caro para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden ocuparse solas de algunos asuntos triviales de la vida, pero al levantar o levantar objetos pesados, pueden caerse debido a un centro de gravedad inestable o provocar contracciones uterinas debido a un esfuerzo excesivo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben intentar evitar levantar objetos pesados.
Muchas noctámbulas nacidas en los años 80 son futuras madres, y acostarse antes de las 10 se ha convertido casi en una broma. Pero cuando tienes un bebé, debes saber que quedarse despierta hasta tarde durante mucho tiempo reducirá la resistencia de las mujeres embarazadas, haciéndolas propensas a resfriados y falta de concentración, haciéndolas peligrosas y aumentando el riesgo de parto prematuro. Por ello, se recomienda que las mujeres embarazadas organicen razonablemente su tiempo de trabajo y descanso, se acuesten temprano y se levanten temprano.
¿No puedo tomar medicamentos si estoy embarazada? ¡equivocado! ¡Es un gran error tomar los medicamentos como antes cuando estás embarazada! Las mujeres embarazadas no pueden estar solas cuando están enfermas y deben tomar los medicamentos de forma segura bajo la supervisión de un médico. Sería aún peor si no tomaran medicamentos, lo que causaría complicaciones más graves. Vale la pena señalar que muchos remedios de la medicina tradicional china deben ser probados por un médico antes de su consumo.