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Remedios caseros para el pie plano

Los pies planos son principalmente dolores en el pie causados ​​por una morfología ósea anormal, atrofia muscular, contractura de ligamentos o tensión crónica, que resulta en el colapso del arco longitudinal del pie o pérdida de elasticidad. Algunas personas tienen pie plano pero no se sienten mal y no necesitan tratamiento. Sólo aquellos que sienten dolor y afectan al caminar necesitan tratamiento. Se puede corregir mediante fisioterapia, masajes, fortalecimiento de ejercicios de los músculos internos y externos del pie y uso de zapatos ortopédicos o plantillas para pies planos. También puede realizar adecuadamente los siguientes ejercicios correctivos: ① Utilice los dedos de los pies para recoger la soja esparcida por el suelo, dos veces al día, recogiendo 40 o 50 vainas cada vez (2) Haga rodar los troncos con los pies descalzos y utilice las plantas de los pies; pies para rodar troncos de unos 5 cm de diámetro, dos veces al día, 10 minutos cada vez; ③ patear el volante dos veces al día, 10 minutos cada vez; Además, también puede acudir al hospital para consultar a un médico para un examen y una cirugía según la situación específica.

El arco del pie está formado por numerosos músculos y ligamentos que conectan los huesos del pie entre sí. Tiene tres funciones principales: 1. Es elástico y puede amortiguar los golpes y proteger el cuerpo humano. 2. La gravedad del cuerpo humano se dispersa en varios puntos de las extremidades para garantizar la estabilidad de la persona cuando está de pie. 3. Evite la compresión directa de los vasos sanguíneos y nervios de las plantas de los pies. Los pies planos son causados ​​por un arco colapsado o faltante. Hay dos tipos de pies planos; uno es el pie plano funcional. La forma plana y el arco pequeño del pie son causados ​​por la planta muscular y el tejido blando grueso, pero las articulaciones del pie son normales y caminar, correr y saltar normalmente no se ven afectados. El otro es el pie plano patológico más común. Debido al debilitamiento del arco del pie, las funciones del pie para caminar, correr y saltar se ven afectadas. Estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo puede causar dolor en el pie, dificultar el ejercicio general del niño y limitar su capacidad para trabajar cuando sea adulto.

La mayoría de los pies planos son causados ​​por factores adquiridos que hacen que los ligamentos y músculos del arco se relajen. Existen varias razones clínicas comunes: 1. Falta de ejercicio y fuerza insuficiente de los músculos y ligamentos del pie. Por ejemplo, no te interesa el ejercicio físico desde pequeño, o llevas mucho tiempo usando zapatos pequeños, lo que afecta a los músculos y ligamentos de los pies y dificulta el normal desarrollo del arco del pie. 2. La fatiga excesiva de los músculos y ligamentos del pie, que puede ser causada por caminar durante mucho tiempo, estar de pie, cargar objetos pesados ​​y hacer ejercicio excesivo en la infancia. Por ejemplo, el levantamiento de pesas y las carreras de ultra distancia durante mucho tiempo pueden causar daños crónicos en el pie. Músculos y ligamentos del pie, lo que provoca que los arcos se colapsen y se oculten, formando pies planos. 3. El impacto de la enfermedad. Los niños enfermos que permanecen postrados en cama durante mucho tiempo debido a una enfermedad pueden desarrollar pies planos debido a la atrofia muscular de los pies. Además, la parálisis cerebral y las secuelas de la polio en los niños, la curación anormal de las fracturas del calcáneo, las fracturas del tendón tibial posterior y de la pantorrilla y la tuberculosis del calcáneo u otros huesos del pie pueden causar pies planos.

¿Cómo prevenir la aparición de pie plano? Se debe animar a los niños a realizar ejercicio físico regular para que sus músculos y ligamentos se estimulen adecuadamente. Si su hijo tiene pies planos evidentes, puede practicar caminar de puntillas o caminar sobre la parte exterior de los pies. Para los pies planos que no se pueden corregir, se deben usar zapatos correctivos especiales para mejorar la capacidad para caminar.

上篇: Ma Xiaoli Ma Fangquan 下篇: ¿Cómo perder peso de forma saludable? En primer lugar, elige frutas con menos azúcar. Según las investigaciones, frutas como la piña, la melaza, la papaya, el kiwi, el plátano y las uvas tienen un índice glucémico alto, y quienes pierden peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas, las naranjas, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones para las personas que hacen dieta con comidas de frutas. En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Las investigaciones muestran que si come algo de fruta o bebe 1 o 2 vasos de jugo entre 20 y 40 minutos antes de las comidas, puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, lo que hace que aumenten las concentraciones de azúcar en la sangre y disminuya el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en proteasa, el limón y el espino, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año, ¡lo que brinda a todos mucha comodidad a la hora de elegir frutas! 7 Limones: La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga.