Diez alimentos que pueden ayudarte a vivir más tiempo son muy recomendables.
La longevidad es el deseo de muchas personas. ¿Cómo vivir más? Mucha gente busca el secreto de la longevidad. De hecho, hay muchos alimentos valiosos a nuestro alrededor que pueden ayudarnos a vivir más tiempo. Los siguientes expertos en nutrición recomiendan encarecidamente 10 alimentos que pueden ayudarle a vivir más tiempo.
Salsa de soja que contiene hierro
El hierro es un nutriente esencial para el cuerpo humano. La falta de hierro en el cuerpo puede causar anemia por deficiencia de hierro, lo que provoca mala memoria y disminución de la inmunidad. La salsa de soja es un condimento muy utilizado por la gente corriente. Comer salsa de soja que contenga hierro para complementar el hierro es una buena opción. La salsa de soja que contiene hierro fortificada con "etilendiaminotetraacetato de hierro y sodio" juega un papel importante en la prevención de la anemia por deficiencia de hierro. Algunas personas pueden temer que el uso de salsa de soja que contiene hierro para complementar el hierro provoque una sobredosis, pero en realidad no hay necesidad de preocuparse en absoluto. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria de hierro en la dieta para adultos sea de 5 mg procedente de ocho alimentos de cinco estrellas que pueden prolongar la vida, y de 25 mg para mujeres embarazadas y nodrizas. No es necesario sufrir una sobredosis con una dieta normal y el uso de salsa de soja que contenga hierro. Al mismo tiempo, el cuerpo humano puede regular la absorción de hierro y el exceso de hierro puede excretarse del cuerpo a través del metabolismo.
Aceite de semilla de té
También conocido como aceite de camelia, contiene entre un 80% y un 83% de ácidos grasos monoinsaturados, lo que es beneficioso para bajar la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y controlar la sangre. Azúcar Contiene incluso más que el aceite de oliva de ácido oleico y vitamina E.
Ajo
El ajo no sólo puede prevenir los resfriados, sino que también reduce el riesgo de cáncer gástrico y intestinal y mejora la función digestiva. Además, el ajo puede purificar los vasos sanguíneos, prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos y prevenir eficazmente las enfermedades vasculares.
Houttuynia cordata
También conocida como Po'ergen, tiene un olor y sabor especial. Contiene proteínas, grasas y carbohidratos ricos. Tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar,. diuresis e hinchazón, efecto apetitoso y regulador del qi.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que no sólo protege la estructura genética y previene el cáncer, sino que también mejora la piel y mejora la visión.