Cómo proteger mejor al feto en los primeros tres meses de embarazo
¿Cuál es el mejor efecto en los primeros tres meses de embarazo? 1. Presta atención a tu dieta.
Durante el embarazo, la mujer necesita tener un aporte calórico adecuado debido al impacto del feto, la placenta, el aumento de peso y el metabolismo basal. Así que come más frutas y verduras, frijoles y sus productos, pescado, leche, etc. Al principio del embarazo, muchas mujeres embarazadas tienen problemas de vómitos y pueden perder el apetito. En este momento, se debe prestar más atención al suministro de alimentos. Puedes tomar snacks ricos en calorías en cualquier momento, como galletas, yogur, frutos secos, etc. Además de la dieta, también es importante la suplementación con ácido fólico. El ácido fólico juega un papel importante en la prevención de defectos del tubo neural. Por la salud de tu hijo, debes tomar ácido fólico durante los primeros tres meses de embarazo y los primeros tres meses después del embarazo.
2. Preste atención al uso de drogas
A medida que el embrión se convierte en feto, la futura madre comenzará a sentirse incómoda, como dolor corporal, debilidad y pérdida de apetito. , o un resfriado. Durante este período, los medicamentos deben usarse con precaución. El uso indiscriminado de medicamentos aumenta el riesgo de defectos congénitos, especialmente defectos cardíacos. Cuando tome medicamentos, asegúrese de consultar primero a su médico.
3. Manténgase alejado de ambientes con altas temperaturas y evite el ejercicio extenuante.
En el primer mes de embarazo, en las primeras etapas del desarrollo embrionario, comienzan a formarse los principales órganos del feto, como el corazón, los pulmones, el hígado, los riñones, etc. En esta etapa, el óvulo fertilizado es el que más teme al "calor". Durante este período, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a mantenerse alejadas de ambientes con altas temperaturas, como jacuzzis, saunas, etc., y tratar de evitar la fiebre, de lo contrario aumentará fácilmente el riesgo de enfermedades neurológicas del feto. Después del embarazo, las mujeres embarazadas deben descansar más, evitar el ejercicio extenuante y evitar levantar objetos pesados. Por supuesto, en esta etapa también se deben evitar las relaciones sexuales.
Cosas a tener en cuenta en los primeros tres meses de embarazo 1. Preste atención a su embarazo y busque atención médica lo antes posible.
Las señales corporales del embarazo varían de persona a persona. La reacción inicial es leve, inespecífica y a menudo se ignora. Por tanto, es especialmente importante prestar atención a la fecha de la menstruación. Después de tener una mala vida anticonceptiva, debes estar muy atenta a la posibilidad de embarazo si la menstruación no es oportuna, confirmar el embarazo lo antes posible y darte el mayor tiempo posible para decidir cómo tratar tu nueva vida.
Porque cuanto antes se interrumpe el embarazo, el daño físico y mental a la mujer es menor, y cuanto antes se inician los cuidados del embarazo, menor es el riesgo de que la madre dañe involuntariamente al feto. ¿Quién se atreve a ser imaginativo?
Especialmente en los tres primeros meses, debes tomártelo en serio. Una vez que se confirme que está embarazada, debe acudir inmediatamente al hospital para establecer una tarjeta de salud perinatal, ingresar a la red de salud perinatal local, realizar exámenes prenatales sistemáticos y asistir a conferencias sobre las mujeres embarazadas que deben cooperar activamente. médicos para comprender el proceso del embarazo y el historial médico relacionado.
2. Controla tu peso
El embarazo temprano es una etapa crítica del desarrollo embrionario, pero requiere muy poca nutrición, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer en exceso en este momento. De lo contrario, es probable que se produzca un exceso de calorías, que se convierten en grasa. Además, a la mayoría de las mujeres embarazadas no les gusta hacer ejercicio en este momento, lo que inevitablemente provocará una acumulación de grasa y un aumento excesivo de peso a largo plazo. Los expertos señalan que el aumento de peso durante el embarazo es muy normal, pero se debe prestar atención a controlar el aumento excesivo de peso, de lo contrario será muy perjudicial tanto para la embarazada como para el feto.
3. Dieta equilibrada
En los tres primeros meses de embarazo las mujeres embarazadas no necesitan complementos nutricionales especiales, pero sí se debe incrementar una nutrición adecuada. Sólo así el embrión puede recibir suficientes nutrientes para su crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, en la dieta al inicio del embarazo, trate de asegurarse de que cada comida sea diversa para favorecer la absorción de diversos nutrientes. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a corregir algunos malos hábitos alimentarios en este momento, como los quisquillosos con la comida y los eclipses parciales. Estos malos hábitos alimentarios pueden provocar una dieta desequilibrada e incluso pueden provocar deficiencias nutricionales.
4. No tomes suplementos a ciegas.
Una vez confirmado el embarazo, muchas mujeres embarazadas creen que pueden comer alimentos más nutritivos y nutritivos durante este periodo. De hecho, esta es una idea incorrecta. La nutrición depende de la condición física de la embarazada. Los expertos te recuerdan que no pienses que puedes tomar suplementos de forma casual durante el embarazo.
Algunos suplementos disponibles en el mercado no son aptos para su consumo al principio del embarazo, y algunos incluso no son aptos para su consumo durante el embarazo. Esto se debe a que estos suplementos contienen altas cantidades de hormonas y son muy buenos si se toman demasiado pronto.
5. Prevenir la anemia
Las propias mujeres son propensas a la isquemia, especialmente durante el embarazo. Una persona ingiere los nutrientes de dos personas, por lo que la anemia se produce de vez en cuando. Los expertos recuerdan que la anemia durante el embarazo es muy dañina. En este momento conviene ingerir más alimentos que puedan reponer la sangre. Alimentos como carnes magras, pescado, hígado, hemoderivados animales, etc. Estos alimentos contienen mucho hierro y pueden ayudarnos a reponer la sangre de forma eficaz.